稻盛和夫:欲望
你知道吗，泡夜店、纹身、消遣、买醉这些事情看起来很酷，其实一点难度都没有只要你想，随时都可
真正酷的应该是那些不容易办到的事，比如读书、赚钱、健身、孝顺父母用炙热的心好好爱人爱己，
以后用你毕生的精力去战胜一个个领
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低级的欲望放纵即可获得，高级的欲望克制才可达成。自律就是去战胜另一个颓废的自己。

#协和张羽:读书# 月寄的《三联生活周刊》到了，迫不及待地翻开2023年第48期《看懂普拉多》。

#张羽医生:逛吃# 普拉多博物馆是西班牙之旅的重中之重，一如到了伦敦要去看大英博物馆，到了巴黎要去一趟卢浮宫。普拉多馆内不允许拍照，当时只有半天的参观时间，非常仓促，满眼的名画和雕塑，整个就是眩晕和醉氧的感觉，同一天还去了索菲亚王后艺术中心，看到了毕加索巨幅的《格尔尼卡》以及相关手稿，希望以后还有机会可以慢下来细细体会，看杂志就像隔空又溜达了一圈，还补充了许多慌忙之中无法体会的细节。

图4.是在马德里吃到的一种烤青椒，特别棒，不知道北京哪里能买到或者吃到？

2023年第46期《理想社交》是前段时间咱们抽奖的奖品，有的小伙伴告诉姥姥已经收到了。

今天本来该去上战绳团课，昨晚还信誓旦旦在群里说自己一定去，但早起有疲劳感，嗓子不舒服，果断翘课。

汉源苹果到家后，别的苹果都没人吃了，把他们削皮切块做成苹果脯，是个好办法。方子在这儿：https://t.cn/A6lvq2bZ

#这个好物闭眼入# 如果没有烤箱或者没时间料理，可以试试姥姥小店的苹果脯，每一块都是半个富士苹果烤制，无任何添加，好吃有营养又便于携带，姥姥健身包里常备苹果脯、坚果、小欧包和牛奶，否则从健身房出来时就像饿鬼，饥不择食，会乱买东西吃，垫吧一下，就能坚持到家好好做饭了，这就是零食的妙处[羞嗒嗒]#张羽医生:新节俭生活#

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#跑步[超话]# #打卡跑步#
是不是要少吃才能拥有这样的身材？
今天进行了一次跑步[微笑]，也算是一天努力的结束。有很多人常问我饮食是否严格，一些人甚至认为我一定很严格，但事实上我并不严格[笑cry]。现在我想吃什么就吃什么，不再亏待自己，反而这样才不会暴饮暴食，保持身材。这取决于心态，而不是摄入量。也许将来我会每天更新我的三餐，减轻大家对饮食的焦虑[蛋糕]#练出腹肌马甲线# #撩起衣服就是腹肌# #马甲线# #腹肌撕裂者# #瘦腰# #我的健身日常# #打卡跑步# # 健身课代表# # 健身达人# #见人不如健身# # 不要误判# #正常饮食好好吃饭篇# #正常饮食加运动#