三大指数今日震荡反弹，北证50指数跌超4%，近50只北交所个股跌超10%。
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[星星]1. 智能汽车
长安汽车成为今日资金的主战场，全天192亿的天量成交，股价尾盘还几乎摸板，创下历史新高。华为已邀请赛力斯、奇瑞、江淮、北汽4家智选车合作车企共投合资公司，并希望中国一汽集团加入。对汽车行业而言，此合作有望使行业高阶智能驾驶商业化落地加速。以前造不起车的，可以加入“华为智选”模式！智能化的新时代刚刚开始！

1周一限定一人提一大袋厚被子铺床！十床准备给我们吓死！！还好没有那么多哈哈哈哈哈哈
2345科室从75区搬到34咯！然后办的开科典礼咯xhs现学的这气球妈滴全部都是我折的！我都可以去摆地摊了吧哈哈哈哈老师让我做副业去
吃的山姆瑞士卷哇噻噻梦龙口味的尊嘟绝反正爱死爱死原味的不好吃啊啊啊喜茶喝了椰芒太甜了齁的嘞哦买嘎但是还好还好哈哈哈哈哈哈
6 75区限定霸占的主任办公室呜呜呜想念中午休息一大下午的快乐呜呜呜现在无了累鼠了拉
789和林去海边大冷天去海边去长乐吃冰饭也就是我两了哈哈哈哈哈大风刮得头都要吹起来后面自拍架袋子被飞吹走了林哥跑着追的样子没拍下来真的是可惜哈哈哈啊哈哈哈我就只会喊快啊跑啊冲啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了
周年去吃了太二酸菜鱼好吃爱吃就是太饱了
10和xc买一送一笑死了中途跑路买来的笑死
11今天中午真的太饿了结果四个一起上班互相测血糖笑死我了都是4.84.95.2笑死了没有一个不正常的笑死了纯饿的哈哈哈哈哈哈哈哈哈
12好累哦上组长班就是贴瓶子对药单哈哈哈

#防癌不能忽略这5件事#【#防癌不能忽略这5件事#！】#5种健康生活方式#国家癌症中心党委书记张勇2023年11月15日在国家卫健委新闻发布会上指出，癌症是一类可防可控的疾病，大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素，改变生活方式等得以避免，所以要积极地来进行癌症的预防。而遵循的健康生活方式越多，患癌风险就越低。2021年7月《癌症研究》上刊发的一项40多万人的研究明确了这一点！

研究涉及了5种生活方式：
遵循0-1种，为生活方式不健康组；
遵循2-3种，为生活方式中等健康组；
遵循4-5种，为生活方式健康组。

结果发现：
在男性中，相比于生活方式健康组，中等健康组和不健康组，分别与整体患癌症风险升高17%和38%相关。
在女性中，相比于生活方式健康组，中等健康组和不健康组，则分别与整体患癌症风险升高20%46%相关。

所以，防癌要从细节着手，不抱侥幸心理，多一份健康生活方式，就少一分风险！就从5种健康生活方式入手，多做就是多赚到。

1、戒烟：吸烟会加速基因的损伤
北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生在2016年接受健康时报记者采访时介绍，烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂。因此，吸烟不仅会诱发基因恶性突变，更可怕的是，烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。

2、运动：给身体创造一个抑癌环境
缺乏身体活动、久坐不动的生活方式，也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动则有助于降低患癌风险。2021年9月发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力，给身体内创造一个“抑癌环境”。
建议每次工作1-2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟运动，每周至少150分钟运动。

3、健康饮食：至少4种食物量达到推荐标准
上述研究强调，要保证健康饮食，以下6种食物食用量，至少要有4种达到推荐标准，包括水果≥4份/天、蔬菜≥4份/天、鱼≥2次/周、加工肉类≤1次/周、红肉≤1.5次/周、全谷物≥3份/天。
简单来说，就是要多吃水果蔬菜；以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉；把三分之一的主食换成全谷物。

4、不饮酒：最安全的饮酒量为0
最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。

5、健康体重：控制好体重指数
据《中国成人超重和肥胖预防控制指南(2021)》，体重指数BMI高于24即为超重，高于28为肥胖。体重指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。
控制体重，更要注意别胖在肚子。2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人的研究发现：“腰粗肚子大”的人患癌风险高，而且腰围越粗，患癌风险就越大。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。（健康时报）