#甲状腺结节##健康科普# 警惕甲状腺结节，牢记3吃3不吃，结节清空
【适合甲状腺结节吃的3种食物】
1、消结散肿的食物
油菜、芥菜、猕猴桃等
2、增强免疫力的食物
香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药、新鲜水果等
3、富含蛋白质的食物
肉类、蛋、牛奶等
️️
【不适合甲状腺结节吃的3种食物】
❎1、刺激性的食物
茶、咖啡、酒等
❎2、辛辣刺激性的食物
葱、花椒、辣椒、桂皮等
❎3、肥甘厚腻的食物
比如炸鸡、薯条、炸串、肥肉等肥腻、油煎等食物
【甲状腺结节要牢记4点】
1、保证充足睡眠
保证8小时以上高质量充足睡眠，晚上11点前入睡，保证规律作息不熬夜。
2、膳食散结
内调通过补充膳食营养，恢复甲功，加快散结
比如白根芷甲片就很不错
它主要由鲜芦根、白芷、甘草、佛手、陈皮、玫瑰、薤白、蒲公英、富硒麦芽搭配制作而得，坚持规律摄入可以调理和稳定甲状腺功能，稳定甲状腺激素的水平，提升甲状腺细胞的活性，遏制结节的生长，促进结节的消散，缓解甲状腺炎症，呵护甲状腺健康。
3、适量运动
坚持每天20分钟的有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、散步等运动量不会过于剧烈的运动方式。
4、睡前泡脚
晚上睡前一小时泡脚10-15分钟左右，可以适量放一些姜片、艾草等。
【适合甲状腺结节吃的3种食物】
1、消结散肿的食物
油菜、芥菜、猕猴桃等
2、增强免疫力的食物
香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药、新鲜水果等
3、富含蛋白质的食物
肉类、蛋、牛奶等
️️
【不适合甲状腺结节吃的3种食物】
❎1、刺激性的食物
茶、咖啡、酒等
❎2、辛辣刺激性的食物
葱、花椒、辣椒、桂皮等
❎3、肥甘厚腻的食物
比如炸鸡、薯条、炸串、肥肉等肥腻、油煎等食物
【甲状腺结节要牢记4点】
1、保证充足睡眠
保证8小时以上高质量充足睡眠，晚上11点前入睡，保证规律作息不熬夜。
2、膳食散结
内调通过补充膳食营养，恢复甲功，加快散结
比如白根芷甲片就很不错
它主要由鲜芦根、白芷、甘草、佛手、陈皮、玫瑰、薤白、蒲公英、富硒麦芽搭配制作而得，坚持规律摄入可以调理和稳定甲状腺功能，稳定甲状腺激素的水平，提升甲状腺细胞的活性，遏制结节的生长，促进结节的消散，缓解甲状腺炎症，呵护甲状腺健康。
3、适量运动
坚持每天20分钟的有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、散步等运动量不会过于剧烈的运动方式。
4、睡前泡脚
晚上睡前一小时泡脚10-15分钟左右，可以适量放一些姜片、艾草等。
大卫杜夫 R筒 铝管20支 Aniversario Special 'R'
环规：50
长度（英寸）：5
吸烟时间：45分钟
包装：厄瓜多尔
填料：多米尼加
浓度：2.5
大卫杜夫 Aniversario Special <> 由来自多米尼加共和国的三种不同填料烟草、Piloto Seco 粘合剂和厄瓜多尔康涅狄格茄衣制成，从一开始就带有一丝辛辣但朴实的味道。它在浓郁的木香、泥土香气和浓郁的胡椒、烤坚果和雪松之间的平衡使这款雪茄成为您雪茄盒中的必备品。
大卫杜夫 Aniversario 雪茄提升了庆祝活动的每一个环节。尝试搭配具有柔滑、奶油和水果风味的陈年单一麦芽威士忌或年份香槟。
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大卫杜夫 Aniversario Special <
大卫杜夫 Aniversario 雪茄提升了庆祝活动的每一个环节。尝试搭配具有柔滑、奶油和水果风味的陈年单一麦芽威士忌或年份香槟。
#支原体肺炎#【#老人如何用中药防治呼吸道疾病#？#儿童长时间咳嗽如何缓解#？】今天（11月26日），国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。
老年人群体如何用中医药防治呼吸道疾病？
针对感染呼吸道疾病的老年人群体，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德在发布会上介绍，老年人群由于年纪的增长，脏腑精气逐渐亏虚，在冬季尤其要注意做好头、颈、背、脚的保暖，防治寒邪入侵；阳光充足的时候常晒晒太阳，补充阳气。一些有慢阻肺、支气管扩张、支气管哮喘等基础疾病的老年人，可以做做呼吸操、六字诀、腹式呼吸训练，帮助缓解症状。
老年人群脾胃偏弱，避免过量进食人参、红参、熟地、鹿茸、阿胶、燕窝等滋腻补益的食材，可以选择芡实、党参、白扁豆、麦芽、益智仁、莲子肉、山药、扁豆花、桑葚、黄精、黑芝麻等平和的食材。
如出现咽喉疼痛时，可以按揉少商穴、列缺穴；出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痒咳嗽等风寒证，可以做姜枣苏叶饮；出现流浓涕，咳嗽痰黄时，可以做个桑叶芦根饮，或薄荷粥。
儿童长时间咳嗽如何缓解？专家介绍
许多儿童得了呼吸道疾病后，即使烧退了，还会长时间咳嗽，张忠德从中医角度介绍了居家可用的缓解咳嗽的方法。
张忠德表示，儿童是“稚阴稚阳”的体质特点，疾病初愈时，脾胃功能还薄弱，不应进补过早过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。可以适当食用太子参、五指毛桃、山药、小米、猪肚、鲫鱼、泥鳅、鸡肉等平和之品健脾补肺，同时配伍焦三仙健脾消食，防治积滞。
咳嗽伴有咽痒，咯白痰，流清涕等，是寒咳，可以用金桔陈皮饮、生姜蒸橙子。咳嗽，伴有咯黄痰，咽痛，流黄涕，是热咳，可以用金桔马蹄饮、雪梨南杏饮。也可以做做小儿推拿，清肺经3分钟，揉膻中至局部发热，擦肺俞穴至局部发热，揉天突穴50次。
如果儿童患有慢性长期咳嗽，属于脾胃虚、肺寒，尽量少吃水果和冷饮。
还有一类常见的咳嗽是鼻炎导致的，站立或者坐着不咳嗽，一躺下就鼻塞，鼻涕倒流到喉咙，刺激喉咙反复咳嗽。这时候治疗的要点应从咳嗽转为鼻炎。可以按压迎香穴，坚持给儿童捏脊、灸肺俞、脾俞都有帮助。
日常衣食住行这么做 提升抵抗力
张忠德表示，每年冬春季节，都是呼吸道疾病高发季节。高龄、有基础疾病、肿瘤放化疗、妊娠晚期、低龄儿童等，都属于特别需要关注的重点人群，从衣食住行四个方面来扶助正气，提升抵抗力。
衣：冬季室内外温差较大，注意及时更换衣服。
食：冬天天气寒冷，很多人喜欢肉食，增加御寒能力，但过食油腻会导致积热。所以有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语。如果体质偏虚寒，可以选择温性的食物，如芡实、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉、山药、虫草花、韭菜、核桃、桂圆等。也可以尝试做一些扶正补气的药膳，如黄芪参姜饮、猪肚粥、太子参炖老母鸡等。
住：虽然天气寒冷，但是在家中还是要定期通风，可以在中午天气暖和时通通风。天气好的时候要勤晒被子。天气干燥，可以使用加湿器。南方湿冷，可以采用空调或烤火炉取暖。
坚持锻炼：运动时间最好选择早上9～10点之后，下午4～6点之前有太阳的时间，以微汗为佳，避免大汗淋漓、损伤阳气。另外，还可以通过一些中医特色疗法辅助，如按揉足三里、肺俞穴；用紫苏叶20克、艾叶30克、桂枝10克煮水泡脚疏风散寒。
老年人群体如何用中医药防治呼吸道疾病？
针对感染呼吸道疾病的老年人群体，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德在发布会上介绍，老年人群由于年纪的增长，脏腑精气逐渐亏虚，在冬季尤其要注意做好头、颈、背、脚的保暖，防治寒邪入侵；阳光充足的时候常晒晒太阳，补充阳气。一些有慢阻肺、支气管扩张、支气管哮喘等基础疾病的老年人，可以做做呼吸操、六字诀、腹式呼吸训练，帮助缓解症状。
老年人群脾胃偏弱，避免过量进食人参、红参、熟地、鹿茸、阿胶、燕窝等滋腻补益的食材，可以选择芡实、党参、白扁豆、麦芽、益智仁、莲子肉、山药、扁豆花、桑葚、黄精、黑芝麻等平和的食材。
如出现咽喉疼痛时，可以按揉少商穴、列缺穴；出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痒咳嗽等风寒证，可以做姜枣苏叶饮；出现流浓涕，咳嗽痰黄时，可以做个桑叶芦根饮，或薄荷粥。
儿童长时间咳嗽如何缓解？专家介绍
许多儿童得了呼吸道疾病后，即使烧退了，还会长时间咳嗽，张忠德从中医角度介绍了居家可用的缓解咳嗽的方法。
张忠德表示，儿童是“稚阴稚阳”的体质特点，疾病初愈时，脾胃功能还薄弱，不应进补过早过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。可以适当食用太子参、五指毛桃、山药、小米、猪肚、鲫鱼、泥鳅、鸡肉等平和之品健脾补肺，同时配伍焦三仙健脾消食，防治积滞。
咳嗽伴有咽痒，咯白痰，流清涕等，是寒咳，可以用金桔陈皮饮、生姜蒸橙子。咳嗽，伴有咯黄痰，咽痛，流黄涕，是热咳，可以用金桔马蹄饮、雪梨南杏饮。也可以做做小儿推拿，清肺经3分钟，揉膻中至局部发热，擦肺俞穴至局部发热，揉天突穴50次。
如果儿童患有慢性长期咳嗽，属于脾胃虚、肺寒，尽量少吃水果和冷饮。
还有一类常见的咳嗽是鼻炎导致的，站立或者坐着不咳嗽，一躺下就鼻塞，鼻涕倒流到喉咙，刺激喉咙反复咳嗽。这时候治疗的要点应从咳嗽转为鼻炎。可以按压迎香穴，坚持给儿童捏脊、灸肺俞、脾俞都有帮助。
日常衣食住行这么做 提升抵抗力
张忠德表示，每年冬春季节，都是呼吸道疾病高发季节。高龄、有基础疾病、肿瘤放化疗、妊娠晚期、低龄儿童等，都属于特别需要关注的重点人群，从衣食住行四个方面来扶助正气，提升抵抗力。
衣：冬季室内外温差较大，注意及时更换衣服。
食：冬天天气寒冷，很多人喜欢肉食，增加御寒能力，但过食油腻会导致积热。所以有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语。如果体质偏虚寒，可以选择温性的食物，如芡实、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉、山药、虫草花、韭菜、核桃、桂圆等。也可以尝试做一些扶正补气的药膳，如黄芪参姜饮、猪肚粥、太子参炖老母鸡等。
住：虽然天气寒冷，但是在家中还是要定期通风，可以在中午天气暖和时通通风。天气好的时候要勤晒被子。天气干燥，可以使用加湿器。南方湿冷，可以采用空调或烤火炉取暖。
坚持锻炼：运动时间最好选择早上9～10点之后，下午4～6点之前有太阳的时间，以微汗为佳，避免大汗淋漓、损伤阳气。另外，还可以通过一些中医特色疗法辅助，如按揉足三里、肺俞穴；用紫苏叶20克、艾叶30克、桂枝10克煮水泡脚疏风散寒。
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