真诚的发誓！
最后两个月了，控糖控体重，不想生巨大儿
家里的零食：葡萄，橘子，菠萝啥的高糖水果❌QQ糖，好丽友，奥利奥趣多多饼干❌AD钙奶，旺仔牛奶，冰红茶❌（坚决不碰）
外卖类：油炸的鸡排鸡柳汉堡，面包房的蛋糕千层奶茶❌（最多两个礼拜一次）
早餐类：新买的手抓饼一周摊一次，拒绝麻团，油条，包子类高淀粉升糖快的东西。以玉米，鸡蛋，脱脂牛奶为主
以上条例触犯一条，吃一次，给周太非发50块钱红包，说到做到[跪了][跪了][跪了]

#健身日记#
今日高强度有氧✔️
半马+走4公里+一节瑜伽课+一节单车课（C位课代表）
知道很多健身减脂各方面知识后，糖油克数成了我与食物间隔最大的山心理负担很大，失去了饼干蛋糕的快乐、失去了奶茶炸鸡的快乐、失去了芝士麻酱的快乐～高油高糖高碳高热量高克数❌
今天就一顿正餐不如吃家常鱼炖豆腐、参鸡或者虾仁水饺了[顶]

再说一遍 做个好人[跪了]
从明天开始
1⃣️拒绝鸭脖 果脯 油炸及各种腌制食品！！！
2⃣️不喝奶茶！
3⃣️烤肉 火锅 烧烤 我要统统拒绝❌都不是啥好肉
4⃣️少吃各种甜食蛋糕！
5⃣️尽量在家吃！
6⃣️尽量吃没有加工过的新鲜的食材！
7⃣️不熬夜 尽量早起！
8⃣️每天健身一小时[跪了]
9⃣️三餐一定要规律 早餐一定要吃！！！

而这一切都源于 我耳朵后边长了个小小的囊肿
真的把我吓怕了
虽然一点事都没有 切掉也是个很小很小的手术
虽然我的院长表大爷就能亲自给我做这个小手术
虽然这个小手术在门诊就可以完成
虽然别人也告诉我没事没事
但是我真的还是好害怕啊

网上说这也是毒狗粮 那也是毒狗粮 搞的我都不知道买什么狗粮给狗子吃了[摊手]我觉得宝路挺好的呀 狗子从来家里就一直在吃 好好的。超市里卖的也全部都是宝路。如果是毒狗粮的话超市也不可能一直在卖吧。狗子吃的多价格我也能负担得起 动不动就千把块一袋的渴望我可买不起。 玛氏也是大公司旗下都是士力架德芙m豆什么的。搞不懂为什么网上很多人在喷。[摊手]