水果味的甜得难受，不能再加甜饮料进去了，下次试试原味，今天吃了石锅鱼，好吃
还有之前半价九块九买的一打香薰蜡烛，不好闻，难怪那么多气味只有它打折
回家之后我第一次注意到，我们这街上每十个人里至少有一个人穿着adidas的斑马线，还以为是在俄罗斯（虽然现在越来越少了，但的确能看到一些很老的威化饼干楼，现在想起来倒觉得有点亲切）
中午醒了看到外面阴沉沉的，打开窗户给屋里透透气，出门好远了想起来这是霾…………
长智齿了….
上个冬天一月的时候我还穿着夏裤遛弯腿上起冻疮也不在乎，这个冬天我已经在恒源祥买完保暖裤了，，
因为最近一周没有任何脑力活动，每天睡觉半梦半死怎么也睡不醒，我得想想[单身狗]

#脾虚的正确调理顺序#脾胃虚弱的女人，调理顺序很重要❗|||现在很多的人都会存在脾胃问题，都会把重心放在脾胃上，没有放在源头上，因为心肝脾肺肾它都是一起的，所以调理顺序很重要
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【1】【养肝】
我们要知道养生的顺序，心肝脾肺肾它是一起的，所以养生顺序不能错，养生先养心，每天保持有一颗愉快的心情，然后再【养肝】
肝主疏泄，身体要想舒服要排出体内垃圾，肝不好的典型表现：
面色发黄、冒痘、掉发、眼睛干涩、脾气暴躁、焦虑睡不好觉等
最伤肝的2件事：熬夜和生气，所以没事不要熬夜，尽量在23点之前睡觉，然后控制好情绪，少生闷气，及时发泄，舒畅肝气
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【2】【健脾胃】
脾胃属于人体中焦，整个身体都要依靠脾胃消化之精华来滋养
脾胃不好的典型表现气血不足、皮肤发黄松垮、肚子胀气、食欲不佳、便秘等
1、每天按时吃饭，多吃一些养脾胃的小米山药士豆等食物，饭后靠墙站，出去走走
2、健脾养胃，增强消化，提高运化能力，减少积食、肚子胀鼓鼓的情况，气色也会变好
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【3】【去湿气】
身弱之人容易受到湿气的入侵，湿气重的表现舌苔厚白、口干口臭、肚子上长软肉、容易水肿，总是犯困睡不醒等
1、戒掉一切生冷的食物，水果生湿重蕞好加热吃，
2、可以参考参苓白术散，金免幽，健脾化湿，排出寒气湿气，缓解湿气重导致的水肿虚胖
3、晒太阳补阳排湿，中午吃完饭晒10分钟以上。主要晒背部
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【4】【补气血】
养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的，所以一定要补血滋阴，给身体不断供给能量。气血不足的表现脸黄、掉发白发、身体乏力、精神不振、少言懒语等
1、少操心少思虑，少管闲事，节省自己的气血，减少无意义的自我消耗
2、半月煲一次乌鸡汤、鸽子汤喝，滋补气血
3.适当的户外运动，达到出汗，有助于疏通气血，并且可以释放压力，调节好心情
如果您也有这方面的困扰，可以挑选使用

上周五继续收到拒稿，一篇文章一周内被拒两次。也是之前给自己设的节点，这次被拒就重新修改这篇文章，好像心态就平和一些了。这周的主要工作就是整理相关参考文献，修改论文。
再次感叹杰哥真的是世界上最好的师兄，既是榜样又很真诚地给予帮助。

尽量不用对一年以后的预期惩罚今天的自己。，专注做当日的工作。尽量。
想要提高专注力和行动力，降低走神摸鱼的频率，今天基本做到了。减少睡觉时间，早上是比之前早起了，中午因为跟姐姐约饭取快递，睡不醒又好冷…不过有进步呀！

真的好冷哦，我的身体好像不会产热，睡一夜膝盖以下还是冰冷的。学校洗澡好冷哦