围绝经期有更年期综合征，是女性卵巢逐渐衰退、性激素水平下降、免疫功能低下引发以神经功能紊乱、内分泌失调为主，常有月经紊乱、抑郁焦虑、潮热出汗、心烦、失眠、头晕头痛等。其中，睡眠障碍也就是失眠，是影响更年期女性生活质量的重要因素。睡眠障 无法入睡和睡眠时间不足。轻者入睡困难、多梦、过早苏醒、醒后难以再次入睡；重者可彻夜不寐。
⚠️ 长期失眠，不仅严重影响日常工作，也会造成焦虑、抑郁心理，甚者会造成患者脏腑功能紊乱、内分泌失调，严重干扰着患者的正常生活及工作。应选择食疗膏滋，早调理早受益[合十]

#日语翻译社[超话]#day4 复盘中译日

1⃣️待在家里不出门：自宅に引き篭もり　
玩手机，看电脑：スマホやパソコンを弄る
铺天盖地的～新闻：〜関連のおびただしいニュース
牵动情绪：心が騒ぎ
2⃣️长期在家：自宅にいる時間が長く
　使用～的时间大大增加：〜の使用時間が大幅に増える
有些人～（做了～）：〜ている人さえいる
3⃣️〜ことで　暴露在光线下：光を浴びる
　难以入睡：眠りにくい
　〜の分泌が減る
4⃣️いかに〜すればいいだろうか
5⃣️出现障碍：障害が生じる
6⃣️灌输：意識を植え付け
　当～（情况）：〜場合は〜　
建议～：〜お勧め
⚠️自己翻译过于冗长，尽量使用简洁凝练的单词“引きこもり”“使用時間”“大幅に増える”発光する電子製品”“研究によると”

【育儿分享】

❤️怎样识别宝宝患了中耳炎？

中耳炎是宝宝耳鼻喉科最常见的疾病之一，发病频率仅次于感冒。如不及时治疗，今后宝宝很可能会存在听力减退问题。
明眼辨症
1化脓：看宝宝有无化脓。如果耳朵中流出黄色、白色或者含有血迹的液体，那么宝宝肯定是患上了中耳炎。
2发烧：看宝宝是否发烧。中耳炎常常伴随着突发起来的发烧症状，体温有时候更会升至37.8℃~40℃。
3疼痛：看宝宝是否表现头部剧痛，不肯吃东西、哭闹，不愿入睡。因为吸吮和吞咽动作会压迫感染部位，使宝宝感到疼痛。另外卧姿也会加剧疼痛和不舒适的感觉。

4听障：看宝宝是否存在听力障碍。表现为对同样的声音刺激，宝宝的反应不如以前，或没有其他宝宝灵敏了等。