上班也累，也真想休假，但还是发自内心恍惚，今天居然就播EP10了。《我恋》往季12期，今年10期，加上有超前点映，其实只有9个播出周，确实少了20几天，但更多是情感上的不舍得。做综艺说辛苦也辛苦，熬夜也熬夜，抱怨的话没啥可说的，班谁不上，不上吃啥，谁不辛苦。我和组里姐妹，以及评论区几位熟脸的朋友，谁不想挤地铁有个座儿，该睡的时候还想玩手机，谁不熬夜烂脸，谁不崩溃大哭，谁不双11抢到代金券喜大普奔。但做节目真是个开心的事，能认识很多新的朋友，能去很多地方，能遇见很多故事。像做了一大桌菜，也不知道合不合大家胃口，是不是招待不周，只要吃的人多，总有人会不开心。焦虑也无益，只好安慰自己，要享受做菜的快乐，这一安慰真安慰进去了，真觉得做菜挺开心。我们今年的伙伴里挺多人会带着做一个自媒体，我觉得自媒体和我们做的事本质上一样，就是表达和交朋友。感谢今年认识大家，往日发微博小心翼翼，怕说错话被骂，今天放飞自我了，欢迎大家任意表达，不管怎么样都是一个认识的方式。节目并非生活以外的事，感受上会有好有坏，本质上都是人生，我们没法左右，只能搬运。还是那句话，所有事到最后一定是好的，如果觉得不够好，就是没到最后。节目体量有限，人生漫漫无垠，希望各位衣食父母观影愉快。#我们恋爱吧##我们恋爱吧[超话]#

手脚冰凉，畏寒怕冷，不仅仅是阳虚的问题，也有可能是肝郁！

1

对于大多数人来说，现在天气变冷，怕冷很正常，多穿几件保暖的衣服就行了，但对有些人来说，哪怕穿再多的衣服，都难以忍受那种刺骨的冷，特别是手和脚，怎么捂都捂不热，睡觉的时候，开着暖气，铺着电热毯，早上起来，被窝还是凉的。

出现这样的情况，大部分的人是阳气不足了，没办法布达全身，身体得不到温煦，然后就会觉得冷。

但是有时候，怕冷，手脚冰凉不一定是阳虚引起的。也有可能是肝郁的情况。

曾经前接诊过一位患者，他的怕冷就比较特殊。

面诊的时候，我看他面容憔悴，眼神黯淡无光，问他经历了什么，他的神色有些悲痛：“我本来自己开了一个小店面，虽然生意不是很好，但好歹也算能养家糊口，能让家里人，吃饱穿暖，可今年因为受到疫情的冲击，小店倒闭了，家里还有两个孩子，大人吃和穿差点没啥，但再苦也不能苦孩子啊。

每天晚上想到这事，我都睡不着，躺在床上浑身不得劲，手脚冰凉冰凉的，不管穿的多厚，裹得多严实，还是觉得一股股冷气往里面钻。同时，他还伴随着大便偏烂、夜尿增多、全身乏力、一生气小腹就发胀、有种下坠感，胁肋部疼痛，看他的舌苔，舌质淡红，苔薄白。

这些都是肝气郁结的表现。

2

中医认为，肝主疏泄，调畅一身气机，肝气调达，气机调畅，清气上升，浊气下降，气血畅达，经脉通利，但是肝，它有一个特点，喜调达，恶抑郁。

肝属木，但凡是植物，多是喜欢舒展、顺畅的，不被阻遏的生长，所以在心情舒畅，情志开怀的情况下，肝气升发、柔和、舒畅，既非抑郁，也不亢奋，以冲和条达为顺，相反，如果情绪长期抑郁，肝气就会舒展不开，郁堵在那不动弹。

气机一郁堵，身体的问题就多了。

前面说了，肝调畅全身气机，注意，是全身气机，阳气也在此列！

阳气的升发，是离不开肝疏泄功能辅助的，现在肝郁气滞，气机紊乱，阳气升降失调，堵在那动不了了，无法到达肢体末端，所以出现手脚发凉。

长久下来，就会导致肾阳无法温煦全身，从而感到寒冷。气机郁堵的影响不止于此。

大家都知道肾阳的升发，是以肾精为基础的，因为肾精分阴阳，肾精不足了，肾阳也会不足。

3

说到这里，有些朋友就会感到迷惑，不是说肝郁吗？怎么又说到肾精上面去了？

中医认为，肾藏先天之精，先天之精秉承于父母，后天之精来源于脾运化的水谷精微作为补充，而脾的升降，也离不开肝疏泄的功能的辅助。

肝木克脾土，现在肝气郁结了，气机堵到那了，无法帮助脾了，脾运化失调，就无法将我们吃进去的食物，转化为水谷精微，作为肾精的补充，长此以往，肾精就会不足，肾精不足了，肾阳也就跟着不足。

所以在调理的时候，除了要疏肝解郁，让气机顺畅，还要温补肾阳，激发阳气。

开方的时候，先用四逆散打底：柴胡、芍药、枳实、甘草，来疏肝解郁，然后在这个基础上，加上温补肾阳的制附子和肉桂，这样一来，肝气条达，肾精充足，阳气能够布达全身，自然就不怕冷了。

一个疗程后，患者反馈身体回暖，其他症状减缓，我嘱咐他多出去走走，散散心，继续服用两个疗程，身体温暖，其他症状消失，患者痊愈。

你看，这就是典型的一个怕冷、手脚冰凉，但却不是单纯阳气不足的医案。

总的来说，见到怕冷，不要一味想着就是阳虚，阳气不足，要先通过患者症状来辨证，找到真正的病机，对症下药，才能药到病除！

早起跳绳，做个简餐，公共交通上班，看个电子书《苏东坡·做个闲人》写个简短读后感

外卖一杯拿铁安排工作1-2-3～

下午顶母亲班，和闺蜜一起去医院探视家父，和主治医生对接下一步计划。小确幸就是密友暖心。父母宽心。朋友热心（帮推荐医疗关系对接转院事宜）

对完，去省府路开会（碰到88年领导，亲切nice！没啥架子面子，怎么干怎么来。）

闺蜜投喂的中年好友苏东坡的书
《万有应用商店苏东坡》
合时应景的精神粮食，迎接喜忧参半的中年
努力不悲不喜，泰然自若
事一件件解，饭一口一口吃，日子一天一天过，
时间岁月一点一滴流，没有过不去呀～[加油][加油][拳头][拳头][拳头]
既来之则安之……