仅仅是怀念而已 这么辛苦的日子怀念一下就够了 让我重来一遍还是怪费劲的..
感觉20岁开始灵魂得到了升华
从割舍掉让我痛苦的关系开始 慢慢拥有了一个人精神独立独自生活的能力
然后思想也转变了 勇敢的去弥补了一下青春的遗憾然后又勇敢的告别
还开始喜欢“走出去” 所以现在拥有可以随时走出宿舍的能力 不再赖在沙发椅上不愿意出去
也走到很多地方看看 去呼吸一下不同的空气 走到了很多城市 很少打卡景点 但是吃到了所有想吃的东西 在目的地看电影按摩上酒吧上网在酒店吃外卖看电视
这个学期变成月光族 把钱都花在路上（两个月转了五个地儿）和来找我的好朋友玩（6个了 基本都来过了捏 没来的也在计划来了 我真是南昌文旅局局长） 虽然别的什么也没干 但是真的很充实呢（心灵四处漂泊的感觉真好 谢谢爸妈允许我纯粹的享受大学生活 下个月又要出去玩儿了嘻嘻嘻）
在感情上也是 不再在意看不见头的“以后” 的确在付出真心后我们都想得到好结果 但什么是好结果呢 现在我想 只要当下的需求被满足就是好结果 不被“以后”束缚后反而好像在这段关系中变得更轻松 而且现在情绪越来越稳定 很好 继续保持吧
感觉20岁开始灵魂得到了升华
从割舍掉让我痛苦的关系开始 慢慢拥有了一个人精神独立独自生活的能力
然后思想也转变了 勇敢的去弥补了一下青春的遗憾然后又勇敢的告别
还开始喜欢“走出去” 所以现在拥有可以随时走出宿舍的能力 不再赖在沙发椅上不愿意出去
也走到很多地方看看 去呼吸一下不同的空气 走到了很多城市 很少打卡景点 但是吃到了所有想吃的东西 在目的地看电影按摩上酒吧上网在酒店吃外卖看电视
这个学期变成月光族 把钱都花在路上（两个月转了五个地儿）和来找我的好朋友玩（6个了 基本都来过了捏 没来的也在计划来了 我真是南昌文旅局局长） 虽然别的什么也没干 但是真的很充实呢（心灵四处漂泊的感觉真好 谢谢爸妈允许我纯粹的享受大学生活 下个月又要出去玩儿了嘻嘻嘻）
在感情上也是 不再在意看不见头的“以后” 的确在付出真心后我们都想得到好结果 但什么是好结果呢 现在我想 只要当下的需求被满足就是好结果 不被“以后”束缚后反而好像在这段关系中变得更轻松 而且现在情绪越来越稳定 很好 继续保持吧
#家庭健康守护计划# [心]#妈妈的小金库#
冬季气温逐渐下降，昼夜温差较大，对于抵抗力和免疫力较弱的人群来说，相对容易患上流感等疾病。对此，安利为大家准备了掌握提高免疫力的科学方法，帮助广大消费者维护健康。跟安利一起来增强自身的抵抗力和免疫力，提高身体免疫系统机能，拥有健康体魄吧。
如何判断免疫力下降？安利提醒您注意以下4种表现
1、感冒频率高，恢复慢；
2、常感觉疲乏、劳累；
3、经常打嗝，易恶心；
4、伤口难愈合，易感染；
莫慌，安利八大妙招助你提高免疫力
1、多食用优质蛋白
蛋白质是提升免疫力的重要营养，人体很多免疫细胞、各种抗体、细胞因子、溶菌酶等都是由蛋白质构成。当人体抵御有害病菌入侵时，免疫系统的成分被大量消耗，如果不能及时补充，就会导致免疫力下降，因此要高度重视优质蛋白摄入。
2、重视益生菌摄入
益生菌可以产生一些特有酶类，帮助促进食物消化和吸收，并能抑制有害菌生长，维护肠道菌群平衡，增强免疫力。
3、补充维生素C
多项研究表明，维生素C有助于增强免疫力，防止细菌、病毒侵袭人体。
4、保持充足睡眠
免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好睡眠能使体内两种淋巴细胞数量明显上升。一般成人每天建议睡眠时间7～8小时，老人不能低于6小时。
5、食用具有免疫作用的食物
适当多吃可提高免疫力的食物。例如：新鲜萝卜、人参、蘑菇、黑木耳、银耳和百合等食物。
6、每周坚持锻炼
怎么增加抵抗力免疫力？实验表明，每天运动30到45分钟，每周坚持5天。持续12周后，人体免疫细胞增加，抵抗力增强。推荐快走、慢跑、羽毛球、游泳、骑车、打乒乓球、瑜伽等运动，以微微出汗、心跳加快为标准。
7、多晒太阳
美国耶鲁大学研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。
8、保持乐观心态
安利表示，心理健康也会影响免疫系统功能。巨大心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙增多，从而降低免疫系统功能，诱导肿瘤发生。
冬季气温逐渐下降，昼夜温差较大，对于抵抗力和免疫力较弱的人群来说，相对容易患上流感等疾病。对此，安利为大家准备了掌握提高免疫力的科学方法，帮助广大消费者维护健康。跟安利一起来增强自身的抵抗力和免疫力，提高身体免疫系统机能，拥有健康体魄吧。
如何判断免疫力下降？安利提醒您注意以下4种表现
1、感冒频率高，恢复慢；
2、常感觉疲乏、劳累；
3、经常打嗝，易恶心；
4、伤口难愈合，易感染；
莫慌，安利八大妙招助你提高免疫力
1、多食用优质蛋白
蛋白质是提升免疫力的重要营养，人体很多免疫细胞、各种抗体、细胞因子、溶菌酶等都是由蛋白质构成。当人体抵御有害病菌入侵时，免疫系统的成分被大量消耗，如果不能及时补充，就会导致免疫力下降，因此要高度重视优质蛋白摄入。
2、重视益生菌摄入
益生菌可以产生一些特有酶类，帮助促进食物消化和吸收，并能抑制有害菌生长，维护肠道菌群平衡，增强免疫力。
3、补充维生素C
多项研究表明，维生素C有助于增强免疫力，防止细菌、病毒侵袭人体。
4、保持充足睡眠
免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好睡眠能使体内两种淋巴细胞数量明显上升。一般成人每天建议睡眠时间7～8小时，老人不能低于6小时。
5、食用具有免疫作用的食物
适当多吃可提高免疫力的食物。例如：新鲜萝卜、人参、蘑菇、黑木耳、银耳和百合等食物。
6、每周坚持锻炼
怎么增加抵抗力免疫力？实验表明，每天运动30到45分钟，每周坚持5天。持续12周后，人体免疫细胞增加，抵抗力增强。推荐快走、慢跑、羽毛球、游泳、骑车、打乒乓球、瑜伽等运动，以微微出汗、心跳加快为标准。
7、多晒太阳
美国耶鲁大学研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。
8、保持乐观心态
安利表示，心理健康也会影响免疫系统功能。巨大心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙增多，从而降低免疫系统功能，诱导肿瘤发生。
掌握这五点，轻松做到拒绝内耗！
总助们好！今天我要分享的是如何轻松做到拒绝内耗！我们每个人在工作中都可能遇到各种挑战和压力，而这些内耗会让我们感到疲惫，甚至影响到我们的工作和生活。所以，掌握以下五点，让我们拥有更好的心态和状态，轻松面对人际关系和工作压力！
一：领导的批评，别太在意
在公司里，都难免会接受到老板的批评。但是别太在意，接受批评并从中吸取经验教训，是成长的关键！记住，老板的批评是帮助你变得更好的机会，不要让负面情绪占据你的心态。抬起头来，迎接挑战！
二：同事的话，也别太往心里去
和同事相处不可避免地会碰到摩擦和冲突。有时候，同事的一些话可能会让我们感到不快或受伤。但是，不要太往心里去！每个人都有他们自己的情绪和压力，不要把别人的言辞放在心上，保持理解和宽容。与同事和谐相处，一起创造更好的工作氛围！
三：过剩的责任心，记得要收起
责任心是我们成为优秀专业人士的重要品质，但是有时候我们可能过度投入工作，导致精疲力竭。要记得适度释放自己，给自己一些休息和放松的时间。如果你不好好照顾自己，你怎么能更好地为他人服务呢？抬起头来，放松心情，享受工作和生活的平衡！
四：情绪上头，抓紧脱离
情绪是我们交流和表达的重要方式，但有时候我们可能会因情绪失控而破坏了工作和人际关系。当你情绪上头时，抓紧脱离！有意识地冷静下来，通过深呼吸或其他放松技巧，让自己重新找回内心的平静。情绪稳定，心态才能更好地应对各种挑战！
五：工作是手段，生活才是目的
我们常常将工作视为人生的全部，而忽略了生活的美好。要记住，工作只是我们生活的一部分，它只是实现我们目标和梦想的手段。生活才是我们真正的目的！在工作之余，也要关注自己的兴趣爱好，和家人朋友一起享受生活的点滴。用心工作，更要用心生活！
拒绝内耗，从心态和行为上做些调整，我们就能更轻松地应对各种挑战和压力。记住，领导的批评不代表你的能力，同事的话不代表你的价值，释放过剩的责任心，抓紧脱离情绪上头，同时不忘放松和享受生活。让我们努力成为更好的自己，拥有积极向上的心态和美好的人生！
#董助##总裁助理##总助##职场干货##职场女性##职场##拒绝内耗#
总助们好！今天我要分享的是如何轻松做到拒绝内耗！我们每个人在工作中都可能遇到各种挑战和压力，而这些内耗会让我们感到疲惫，甚至影响到我们的工作和生活。所以，掌握以下五点，让我们拥有更好的心态和状态，轻松面对人际关系和工作压力！
一：领导的批评，别太在意
在公司里，都难免会接受到老板的批评。但是别太在意，接受批评并从中吸取经验教训，是成长的关键！记住，老板的批评是帮助你变得更好的机会，不要让负面情绪占据你的心态。抬起头来，迎接挑战！
二：同事的话，也别太往心里去
和同事相处不可避免地会碰到摩擦和冲突。有时候，同事的一些话可能会让我们感到不快或受伤。但是，不要太往心里去！每个人都有他们自己的情绪和压力，不要把别人的言辞放在心上，保持理解和宽容。与同事和谐相处，一起创造更好的工作氛围！
三：过剩的责任心，记得要收起
责任心是我们成为优秀专业人士的重要品质，但是有时候我们可能过度投入工作，导致精疲力竭。要记得适度释放自己，给自己一些休息和放松的时间。如果你不好好照顾自己，你怎么能更好地为他人服务呢？抬起头来，放松心情，享受工作和生活的平衡！
四：情绪上头，抓紧脱离
情绪是我们交流和表达的重要方式，但有时候我们可能会因情绪失控而破坏了工作和人际关系。当你情绪上头时，抓紧脱离！有意识地冷静下来，通过深呼吸或其他放松技巧，让自己重新找回内心的平静。情绪稳定，心态才能更好地应对各种挑战！
五：工作是手段，生活才是目的
我们常常将工作视为人生的全部，而忽略了生活的美好。要记住，工作只是我们生活的一部分，它只是实现我们目标和梦想的手段。生活才是我们真正的目的！在工作之余，也要关注自己的兴趣爱好，和家人朋友一起享受生活的点滴。用心工作，更要用心生活！
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