p1 2今天早上突然决定晚上一起打边炉 然后早上上完早八就一起去菜市场买菜（没有踩雷而且都吃完了[坏笑]
p3今天的太阳还特别好 给我们的孩子们都晒了晒日光浴 这一幕真的好温暖好幸福[羞嗒嗒]心都化了[送花花][给你小心心]
p4-6躺了一下午 晚餐打边炉ing炸腐竹全场最佳！意外很好吃的龙虾丸和虾饺都让我们好惊喜[耶] 毕竟在超市盲买的哈哈哈哈哈[打call]
p7吃完晚饭后又继续躺 晚餐变宵夜没吃完的继续干 秉持着一个不浪费[色]宵夜的时候更冷了吃火锅更有氛围了[泪]好棒[给你小心心]
p8我们洗碗的时候看到楼下有小情侣我们观望了好久边刷牙边看从他们腻歪到分开哈哈哈哈哈然后抬头一看 天上好多星星[泪]好美啊第一次在广州看到这么多星星[坏笑]然后雨欣就说快许愿然后我就闭眼认真许愿[吹风车]雨欣一转头说vocal你竟敢比我先许哈哈哈哈哈其实我那时候已经许完了哦[坏笑]然后雨欣也赶紧闭眼许愿 突然一架飞机就好像流星一样划过天空然后我们几个就一起看飞机看星星在阳台待了好久[爱你]有种非常珍惜这一刻的感觉和心情[泪]
p9最近的晚霞都好美哦[吹风车]
p10早上孩子们晒太阳晚上饭盆子吹吹风孩子们都整整齐齐[耶]
周末一个宿舍下午三点都没人起床的时候我就知道这个b宿舍没来错[爱你]
（还在今天找到了前两天新买的丢失的快递 是我的新裤衩！前两天老伤心了啊啊啊今天真的很开心 今天早上的早餐炒米粉也很好吃 吃到好吃的炒米粉的时候我说今天有个好开头 然后真的暖暖的一天[awsl]）
今天真的好幸福一切都好像很幸运一切都松弛就连阳光照到身上的温度都刚刚好 好幸运有感知幸福和快乐 爱人的能力 好幸运身边一直都是很好很好的人[心]希望世界可以和平 可以好好的生活[太阳]
今天是2023.11.20 星期一 晴[太阳]
p3今天的太阳还特别好 给我们的孩子们都晒了晒日光浴 这一幕真的好温暖好幸福[羞嗒嗒]心都化了[送花花][给你小心心]
p4-6躺了一下午 晚餐打边炉ing炸腐竹全场最佳！意外很好吃的龙虾丸和虾饺都让我们好惊喜[耶] 毕竟在超市盲买的哈哈哈哈哈[打call]
p7吃完晚饭后又继续躺 晚餐变宵夜没吃完的继续干 秉持着一个不浪费[色]宵夜的时候更冷了吃火锅更有氛围了[泪]好棒[给你小心心]
p8我们洗碗的时候看到楼下有小情侣我们观望了好久边刷牙边看从他们腻歪到分开哈哈哈哈哈然后抬头一看 天上好多星星[泪]好美啊第一次在广州看到这么多星星[坏笑]然后雨欣就说快许愿然后我就闭眼认真许愿[吹风车]雨欣一转头说vocal你竟敢比我先许哈哈哈哈哈其实我那时候已经许完了哦[坏笑]然后雨欣也赶紧闭眼许愿 突然一架飞机就好像流星一样划过天空然后我们几个就一起看飞机看星星在阳台待了好久[爱你]有种非常珍惜这一刻的感觉和心情[泪]
p9最近的晚霞都好美哦[吹风车]
p10早上孩子们晒太阳晚上饭盆子吹吹风孩子们都整整齐齐[耶]
周末一个宿舍下午三点都没人起床的时候我就知道这个b宿舍没来错[爱你]
（还在今天找到了前两天新买的丢失的快递 是我的新裤衩！前两天老伤心了啊啊啊今天真的很开心 今天早上的早餐炒米粉也很好吃 吃到好吃的炒米粉的时候我说今天有个好开头 然后真的暖暖的一天[awsl]）
今天真的好幸福一切都好像很幸运一切都松弛就连阳光照到身上的温度都刚刚好 好幸运有感知幸福和快乐 爱人的能力 好幸运身边一直都是很好很好的人[心]希望世界可以和平 可以好好的生活[太阳]
今天是2023.11.20 星期一 晴[太阳]
润肺补脾又清热， 中医推荐11月的必吃菜！每天半根，小病小痛绕路走
俗话说“常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿”，冬季的萝卜颇为新鲜。
萝卜分很多种，白萝卜、胡萝卜、青萝卜......这些萝卜各有什么养生的妙用？
不同时候，不同体质，吃何种萝卜，大有讲究！
不同萝卜有不同食疗作用
胡萝卜
中医认为，胡萝卜味甘、性平，具有中和健脾、滋肝明目、化痰止咳、清热解毒、凉血润肠等作用，冬季吃火锅常出现喉咙痛上火等问题，吃胡萝卜能够起到一定的改善效果。
现代研究证实，胡萝卜中含有大量胡萝卜素和维生素a，可缓解眼疲劳，干涩，防治夜盲症。
白萝卜
中医认为，白萝卜味甘、辛，性凉，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾的作用。
冬季进补，油腻饱滞，吃点白萝卜有助于改善食积腹胀、消化不良，但白萝卜不可与人参、黄芪、鹿茸等补气食物同用。
现代研究认为，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进肠胃蠕动和消化，让人食欲提增。
青萝卜
青萝卜又称为“水果萝卜”，中医认为，青萝卜味辛，性凉，有润肠通便，润肺止咳、促消化的作用，适合便秘、肺热肺燥患者食用，阴盛偏寒体质、脾胃虚寒慎食。
青萝卜中含有大量膳食纤维和丰富的酶。可使消化液分泌增加，对肠胃道的粘膜起到保护作用。
凉拌时青萝卜的最佳吃法。
水萝卜
水萝卜富含大量的维生素C，最好不经任何烹煮食用以保留其中的大部分营养。
另外，水萝卜能保护肝细胞，促进肝气循环，舒缓肝郁，比较适合肝病患者食用。
冬吃萝卜”指的是哪种萝卜？
俗语有云：“冬吃萝卜夏吃姜”。其中的萝卜指的是白萝卜。
冬天天气寒冷，是进补的季节，暖烘烘的火锅和烧烤成为人们聚会的绝佳选择，而这些“热性”的饮食带来的不但是上火和喉咙痛，还有消化不良等肠胃问题。
白萝卜属于凉性的蔬果，有助于消散体内积聚的内热，减少上火的发生几率，同时其中含有的膳食纤维更能促进肠胃的蠕动，有助于排便，使人体“进出”平衡。
另外，白萝卜水分高达90%以上，能起到生津止渴的作用。
白萝卜的食疗配搭
白萝卜+梨
秋季养生的重点是养肺，白萝卜清热消食，雪梨润肺化痰，二者配合，相得益彰。
白萝卜雪梨汤
材料：雪梨1个、白萝卜半根、清水1升、冰糖少许
做法：
1、白萝卜和雪梨洗净，切成丁块；
2、放入适量清水入锅，水和食材的比例，按照3：1搭配；
3、大火煮开后，转小火炖煮20分钟，加入少量的冰糖调味即可
作用：清热生津、化痰润燥
白萝卜+葱
白萝卜+葱有助于防治风寒感冒。
冬季感冒多是风寒引起，风寒感冒常伴有怕寒怕风、流体、少汗、痰咳的症状，葱白味辛性温，正好缓和白萝卜的凉性，且兼具解表解毒的作用。
白萝卜煲洋葱头
材料：白萝卜300g、葱白4根、冰糖少量
做法：
1、白萝卜洗净、削皮、切块备用，葱头洗净备用（连着葱须）
2、放入两种食材和适量的水，大火烧开后转小火煲15分钟，下入冰糖调味即可。
作用：解表散寒、改善感冒症状
白萝卜+海带
有化痰消肿的功效。海带和紫菜含碘丰富，与白萝卜一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定作用。
白萝卜+羊肉
中医认为，羊肉性温，能够让我们的身体暖起来，冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢，补气健身。白萝卜一定程度上能够降低羊肉的“火气”，让人不容易上火，还能解油腻。
白萝卜炖羊肉
材料：羊肉1斤、白萝卜350克、姜葱若干、香菜1棵、枸杞少量、调味料（料酒、生抽、鸡精、盐油等）
做法：
1、羊肉洗净，泡出血水，切块备用；生姜切片、葱切断，香菜切丝；
2、白萝卜削皮切块备用；锅中放油下羊肉、姜葱，大火翻炒4分钟；
3、加入酒、油盐、生抽、鸡精调味、再加入萝卜块和适量清水（刚刚没过食材）；
4、盖上锅盖炖煮35分钟，加入枸杞和香菜丝即可。
作用：温阳补虚，驱寒
俗话说“常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿”，冬季的萝卜颇为新鲜。
萝卜分很多种，白萝卜、胡萝卜、青萝卜......这些萝卜各有什么养生的妙用？
不同时候，不同体质，吃何种萝卜，大有讲究！
不同萝卜有不同食疗作用
胡萝卜
中医认为，胡萝卜味甘、性平，具有中和健脾、滋肝明目、化痰止咳、清热解毒、凉血润肠等作用，冬季吃火锅常出现喉咙痛上火等问题，吃胡萝卜能够起到一定的改善效果。
现代研究证实，胡萝卜中含有大量胡萝卜素和维生素a，可缓解眼疲劳，干涩，防治夜盲症。
白萝卜
中医认为，白萝卜味甘、辛，性凉，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾的作用。
冬季进补，油腻饱滞，吃点白萝卜有助于改善食积腹胀、消化不良，但白萝卜不可与人参、黄芪、鹿茸等补气食物同用。
现代研究认为，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进肠胃蠕动和消化，让人食欲提增。
青萝卜
青萝卜又称为“水果萝卜”，中医认为，青萝卜味辛，性凉，有润肠通便，润肺止咳、促消化的作用，适合便秘、肺热肺燥患者食用，阴盛偏寒体质、脾胃虚寒慎食。
青萝卜中含有大量膳食纤维和丰富的酶。可使消化液分泌增加，对肠胃道的粘膜起到保护作用。
凉拌时青萝卜的最佳吃法。
水萝卜
水萝卜富含大量的维生素C，最好不经任何烹煮食用以保留其中的大部分营养。
另外，水萝卜能保护肝细胞，促进肝气循环，舒缓肝郁，比较适合肝病患者食用。
冬吃萝卜”指的是哪种萝卜？
俗语有云：“冬吃萝卜夏吃姜”。其中的萝卜指的是白萝卜。
冬天天气寒冷，是进补的季节，暖烘烘的火锅和烧烤成为人们聚会的绝佳选择，而这些“热性”的饮食带来的不但是上火和喉咙痛，还有消化不良等肠胃问题。
白萝卜属于凉性的蔬果，有助于消散体内积聚的内热，减少上火的发生几率，同时其中含有的膳食纤维更能促进肠胃的蠕动，有助于排便，使人体“进出”平衡。
另外，白萝卜水分高达90%以上，能起到生津止渴的作用。
白萝卜的食疗配搭
白萝卜+梨
秋季养生的重点是养肺，白萝卜清热消食，雪梨润肺化痰，二者配合，相得益彰。
白萝卜雪梨汤
材料：雪梨1个、白萝卜半根、清水1升、冰糖少许
做法：
1、白萝卜和雪梨洗净，切成丁块；
2、放入适量清水入锅，水和食材的比例，按照3：1搭配；
3、大火煮开后，转小火炖煮20分钟，加入少量的冰糖调味即可
作用：清热生津、化痰润燥
白萝卜+葱
白萝卜+葱有助于防治风寒感冒。
冬季感冒多是风寒引起，风寒感冒常伴有怕寒怕风、流体、少汗、痰咳的症状，葱白味辛性温，正好缓和白萝卜的凉性，且兼具解表解毒的作用。
白萝卜煲洋葱头
材料：白萝卜300g、葱白4根、冰糖少量
做法：
1、白萝卜洗净、削皮、切块备用，葱头洗净备用（连着葱须）
2、放入两种食材和适量的水，大火烧开后转小火煲15分钟，下入冰糖调味即可。
作用：解表散寒、改善感冒症状
白萝卜+海带
有化痰消肿的功效。海带和紫菜含碘丰富，与白萝卜一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定作用。
白萝卜+羊肉
中医认为，羊肉性温，能够让我们的身体暖起来，冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢，补气健身。白萝卜一定程度上能够降低羊肉的“火气”，让人不容易上火，还能解油腻。
白萝卜炖羊肉
材料：羊肉1斤、白萝卜350克、姜葱若干、香菜1棵、枸杞少量、调味料（料酒、生抽、鸡精、盐油等）
做法：
1、羊肉洗净，泡出血水，切块备用；生姜切片、葱切断，香菜切丝；
2、白萝卜削皮切块备用；锅中放油下羊肉、姜葱，大火翻炒4分钟；
3、加入酒、油盐、生抽、鸡精调味、再加入萝卜块和适量清水（刚刚没过食材）；
4、盖上锅盖炖煮35分钟，加入枸杞和香菜丝即可。
作用：温阳补虚，驱寒
特种兵之重庆1.5日游
17号将近17:00从长沙卧铺出发（本人第一次卧铺），比我想象中的好，最大缺点太挤了。我无法直立做起来，可能我太高了^_^以后省钱旅游可采取此方式，回来的时候是上铺，去的时候中铺，上铺体验最佳。（优：离火车轨道较远，没那么吵，其次上面空气清新。缺：难爬，爬上来要费九牛二虎之力，累出一身汗，不敢多喝水，下去一趟实属不易）
火车提早到了，6:20抵达重庆。洗漱一下，到酒店自助早餐了！差评（除了小面是较为新鲜，其余一律不新鲜，包子饺子面包都不是现做的，于是第二天没吃早餐…………）
第一站 当然属于解放碑了。一下地铁到处卖羊毛衫，老板居然说我身上羊毛衫跟他100元一件一样，第二天再去我发现简直可笑，头天心心念念的羊毛衫梦就此破灭，又省了一笔钱^_^
解放碑吃了我小红书好又来酸辣粉，[悲伤]失望！难吃！可能我期望太高了，整个粉的味道就是酸，重油，汤汁没有任何鲜味。想念长沙的酸辣粉了[泪]不明白这么多人排队干嘛？？？
路上顺便买了杯奶茶，差评！不好喝又贵，晚上洪崖洞买的柠檬水，差评！什么啊！水都比这好喝！第二天喝的喜茶椰汁茫茫，才11.5元。这才是真正奶茶啊！还是连锁的性价比高又有品质保障。
拇指生煎包。这个不错，单吃多了也腻。
下午跟随老谢来到郊区参会，整个会场好几个专场。不得不感叹，工科男女比例啊，这辈子还没见这么多男生[二哈]。有点小激动，大家真是求知若渴啊，每个会场都人满为患，很多人站着，我也跟随旁听站着，可把我累坏了，腰都要断了一样，中途茶歇不错，蛋糕曲奇饼都是现做的，唯一不好就是量太少，来晚了就没得吃了哦！
晚餐依旧是在会场吃的，老谢还跟我说是吃海鲜，害我满怀期待。结果一进门，一整个呆住！200桌的吃席[允悲][允悲][允悲] 感觉90%的男生，和老谢挤了一桌，整桌就我一个女生。在看四周，大部分桌都是全男生[doge]。吃席的菜！超级差评，这都啥啊！没啥肉，甚至都没啥辣椒！
吃完后觉得胃依旧饿[泪]且饿的发晕，要哭了，太惨啦又累又饿。好不容易9:00终于回市区吃火锅了！
重庆火锅 ，差评！这胃根本扛不住啊！一整层红油➕花椒[允悲]。啤酒（本地不知名品牌，大概是被火锅辣的吧！觉得还挺好喝）和老谢两个人火锅只吃了1/2不到，纯纯浪费[笑cry]。还剩好多肉和蔬菜实在是吃不下，被辣饱了……………
等我们吃完再去洪崖洞，关灯了！不愧是山城啊！来来回回爬楼梯跟爬山一样，上气不接下气，顺便提一句。这边景区的小朋友们有点可怕，直接一个围上来[允悲]打算强买强卖[笑cry]
晚上1点回酒店，老谢点了心心念念烧烤[允悲]。一看就差评………
第二天早上比较晚起床，吃了个重庆江湖菜。可能这是比较好吃的一顿，是喜茶小哥推荐的（以后旅游找吃的还是得问当地人，小红书美团啥的都不靠谱…………那些评分高的大部分都是因为便宜[笑cry]）这家江湖菜馆也是我们两吃的最贵的一顿，点了璧山兔（98元）第一次认真吃兔肉，真的超级嫩，毫无膻味，带点椒麻感，其余两个菜没点好（尤其豆腐，为啥有点像发酵呢）浅尝了一下捞汁鲍鱼（不错很入味，挺正宗，在长沙买的类似的不太入味）
我的新晋摄影师老谢给我拍了为数不多的照片，每次拍照我都要被凶[允悲]。摄影师技术还有待提高！
完毕了，重庆特种兵，圆满完成任务[二哈]
迫不及待回长沙吃湘菜啦！胃已伤到[doge]
17号将近17:00从长沙卧铺出发（本人第一次卧铺），比我想象中的好，最大缺点太挤了。我无法直立做起来，可能我太高了^_^以后省钱旅游可采取此方式，回来的时候是上铺，去的时候中铺，上铺体验最佳。（优：离火车轨道较远，没那么吵，其次上面空气清新。缺：难爬，爬上来要费九牛二虎之力，累出一身汗，不敢多喝水，下去一趟实属不易）
火车提早到了，6:20抵达重庆。洗漱一下，到酒店自助早餐了！差评（除了小面是较为新鲜，其余一律不新鲜，包子饺子面包都不是现做的，于是第二天没吃早餐…………）
第一站 当然属于解放碑了。一下地铁到处卖羊毛衫，老板居然说我身上羊毛衫跟他100元一件一样，第二天再去我发现简直可笑，头天心心念念的羊毛衫梦就此破灭，又省了一笔钱^_^
解放碑吃了我小红书好又来酸辣粉，[悲伤]失望！难吃！可能我期望太高了，整个粉的味道就是酸，重油，汤汁没有任何鲜味。想念长沙的酸辣粉了[泪]不明白这么多人排队干嘛？？？
路上顺便买了杯奶茶，差评！不好喝又贵，晚上洪崖洞买的柠檬水，差评！什么啊！水都比这好喝！第二天喝的喜茶椰汁茫茫，才11.5元。这才是真正奶茶啊！还是连锁的性价比高又有品质保障。
拇指生煎包。这个不错，单吃多了也腻。
下午跟随老谢来到郊区参会，整个会场好几个专场。不得不感叹，工科男女比例啊，这辈子还没见这么多男生[二哈]。有点小激动，大家真是求知若渴啊，每个会场都人满为患，很多人站着，我也跟随旁听站着，可把我累坏了，腰都要断了一样，中途茶歇不错，蛋糕曲奇饼都是现做的，唯一不好就是量太少，来晚了就没得吃了哦！
晚餐依旧是在会场吃的，老谢还跟我说是吃海鲜，害我满怀期待。结果一进门，一整个呆住！200桌的吃席[允悲][允悲][允悲] 感觉90%的男生，和老谢挤了一桌，整桌就我一个女生。在看四周，大部分桌都是全男生[doge]。吃席的菜！超级差评，这都啥啊！没啥肉，甚至都没啥辣椒！
吃完后觉得胃依旧饿[泪]且饿的发晕，要哭了，太惨啦又累又饿。好不容易9:00终于回市区吃火锅了！
重庆火锅 ，差评！这胃根本扛不住啊！一整层红油➕花椒[允悲]。啤酒（本地不知名品牌，大概是被火锅辣的吧！觉得还挺好喝）和老谢两个人火锅只吃了1/2不到，纯纯浪费[笑cry]。还剩好多肉和蔬菜实在是吃不下，被辣饱了……………
等我们吃完再去洪崖洞，关灯了！不愧是山城啊！来来回回爬楼梯跟爬山一样，上气不接下气，顺便提一句。这边景区的小朋友们有点可怕，直接一个围上来[允悲]打算强买强卖[笑cry]
晚上1点回酒店，老谢点了心心念念烧烤[允悲]。一看就差评………
第二天早上比较晚起床，吃了个重庆江湖菜。可能这是比较好吃的一顿，是喜茶小哥推荐的（以后旅游找吃的还是得问当地人，小红书美团啥的都不靠谱…………那些评分高的大部分都是因为便宜[笑cry]）这家江湖菜馆也是我们两吃的最贵的一顿，点了璧山兔（98元）第一次认真吃兔肉，真的超级嫩，毫无膻味，带点椒麻感，其余两个菜没点好（尤其豆腐，为啥有点像发酵呢）浅尝了一下捞汁鲍鱼（不错很入味，挺正宗，在长沙买的类似的不太入味）
我的新晋摄影师老谢给我拍了为数不多的照片，每次拍照我都要被凶[允悲]。摄影师技术还有待提高！
完毕了，重庆特种兵，圆满完成任务[二哈]
迫不及待回长沙吃湘菜啦！胃已伤到[doge]
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