#减肥[超话]# 2023/11/18（11月份新目标 向60进发一个指甲淦到凌晨
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#减肥[超话]# 2023/11/18
（11月份新目标 向60进发

一个指甲淦到凌晨 累晕

初始体重75
昨日体重64.1

对比昨日➖0
今日体重 64.1

下降体重➖10.9

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
⭕️空腹时间不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：胡萝卜 蒜苔炒牛肉米饭
晚餐：牛肉炒河粉


零食/好好喝水
喝水400ml 美式 奶茶


❌18➕6
✔️认真护肤
❌敷面膜
❌喝水1L➕
✔️

#减肥[超话]# 2023/11/17
（11月份新目标 向60进发

这么冷的天为什么还要工作呜呜呜

初始体重75
昨日体重64.1

对比昨日➖0
今日体重

？ 下降体重➖10.9

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
⭕️空腹时间不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：泡椒鸡杂 土豆丝 米饭
晚餐：曹氏麻辣烫


零食/好好喝水
美式2杯 拿铁1 喝水400ml


❌18➕6
✔️认真护肤
❌敷面膜
❌喝水1L➕
✔️

#减肥[超话]#

2023/11/16
（11月份新目标 向60进发

初始体重75
昨日体重64.1

对比昨日➖0
今日体重64.1 下降体重➖10.9

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
⭕️空腹时间不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：牛肉包子2 胡辣汤
晚餐：曹氏麻辣烫


零食/好好喝水
美式2杯 啤酒


✔️18➕6
❌认真护肤
❌敷面膜
❌喝水1L➕
✔️


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