这家铜锅涮肉，有点小浪漫
➠ 玺源居涮肉  ››››››››

星源居涮肉就在北京前门的W6号楼里！
只有资深食客才会推荐的美味涮肉精致优雅的小铜锅上来就很有氛围感！

成都的闺蜜带着大熊猫花花来北京了༛̥⃝ʺ̤ ！！！
咱们必须得安排一个非常有仪式感的饭局！
那不得是北京坊的玺源居涮肉呀！
精致的老北京铜锅涮肉倍儿有面子呢. ᶫᵒᵛᵉ

毕竟是蝉联三届米其林餐厅呢！
玺源居涮肉就是“鲜切漫步羊”。北京火锅轻在料理，而重在食材本生的鲜美。如何极致的诠释北京火锅的滋味，那么，玺源居的答案是“鲜切漫步羊”+“秘制的麻酱小料”！But，重点是鲜切漫步羊，特级的羊后腿、羊上脑、鲜瓜条，玺源居的漫步羊，果然了得如此品质优秀的羊肉，令人印象深刻，真的是吃了才会懂！

烧饼酥酥脆脆的十分美味，鲜活5头鲍那叫一个鲜嫩好吃。
炸响铃搭配海鲜汁真的绝了!餐后还有小酸奶特别清爽。

⦁ ◌⠁ ∙ ︒就餐环境︒⠄ ⦁ ◌⠁ ∙ 
视线所及，从沉浸艺术的静谧中，跳出坊间繁华的熙攘之感。
日里，窗边暖阳直晒体感微热，甚是惬意；
夜里，围炉夜话，胡同万家灯火尽收眼底。摆盘挺讲究、餐具比较精致，是一个可以正式场合、带重要朋友去吃的老北京火锅….

 ⦁ ◌⠁ ∙ ︒就餐服务︒⠄ ⦁ ◌⠁ ∙ 
服务细致贴心而不打扰
温馨提醒⏰：排号等位需要耐心！

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玺源居涮肉 

前门 ✿ Beijing

北京坊W6号楼三层
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前门大栅栏火锅好评榜No.2
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• 好好生活 ◯ 慢慢爱你 •
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#吸脂[超话]#
瘦小腿攻略｜拯救你的肌肉腿
小腿可太难瘦了因为它是肌肉型！

看看你是何种肌肉型，不同类型有不同的纠正方案！
快来看看全瘦腿攻略☝️拯救你的肌肉腿‼️
内侧或外侧发达型
这两种情况通常是由于脚掌发力不均导致一侧的腓肠肌发达。解决思路是调整肌肉失衡。
✅调整脚掌施力方向
检查一下鞋底磨损的方向
注意不要偏向一侧，应该让整个脚掌均匀施力。
✅先整体拉伸腓肠肌，
再用泡沫轴重点放松凸出的一侧。
✅用热水泡脚，没过小腿
综合肌肉发达型
这种情况通常是长期运动导致小腿肌肉粗壮，解决思路是整体放松小腿三头肌
✅减少小腿日常施力，不要踮脚。
运动过程中避免对小腿施力的动作。
✅拉伸整个小腿肌肉，静态和动态结合
整体进行20分钟↔️
✅用泡沫轴滚动小腿以及筋膜棒！
肌肉·脂肪复合型
⚠️这种腿型通常是膝关节过度伸展导致的❗️
膝关节过度伸展=站立时膝盖向后锁s
纠正方案
✅注意调整膝盖不要过度伸展
✅加强大腿后侧（腘绳肌）以及臀大肌训练
推.荐直膝硬拉
✅用球放松脚底筋膜。
✅训练足弓，例如：用脚趾抓毛巾
最后，改变肌肉线条需要时间，毕竟不是一天形成的，但坚持✊一定会有改变‼️
#吸脂季节##瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿#

#山东省考[超话]#山东的宝子们
万众瞩目的省考公告终于在今天出来了
先要吐槽一下一上午的时间，威海发岗位表是真的慢
言归正传，今年省考总人数比往年仍是扩招，人数看图☝
但不太一样的地方来了，划重点，记好笔记
考试的时间有所变化
24年省考，恢复成了上下午，上午行测120分钟，下午申论3个小时，那随之而来的，肯定是题量和每个题目的分值也会发生变化，宝子们要注意平时练和考时答的时间安排
宝子们注意一下时间，鲁鲁的省考和江浙时间有所冲突，报名需要做选择哈
祝宝子们都能成功上岸加油
#省考 #威海 #事业单位 #威海鼎成公考#山东省考 # https://t.cn/A60aqmX4