这周阅读的书籍是李雪的《走出剧情》，去探索如何通过不断的觉知，看见生活中的真实存在。

在和他人相处时，有个重要而艰难的功课——允许。活在真相中，承认真相，允许每个人如他所是。

界限即自由，尊重每个人的界限时，才不会好心办坏事，才能获得真正自由。我们活好自己，创造丰盛的人生体验，就是为亲人朋友做的最好的事情。

什么保证了夫妻关系能够长久维持下去？并不是我们通常以为的“三观”一致、门当户对、感情基础深厚等，而是夫妻有没有和解的能力。当冲突发生时，有没有人能伸出和解的橄榄枝，而另一个人能接过来。

在这点上，老公真值得夸夸，基本每次有不愉快，都会第一时间“和好”，等情绪消解后再去解决矛盾和问题。

我们想要活得更好，需要不断地让自己成长。但如果用力过猛，这种美好的成长动力又会变成新的牢笼。驱动我们良性向前的，应该是内在真正的渴望，而不是外在的压力、焦虑和恐惧。

书中还有一些亲子育儿相关的独到观点，打算看完作者的另一本书《当我遇到另一个人:母婴关系决定孩子的一切关系》再一起记录分享。

#读书21天打卡挑战##读书笔记#

前面好文讲很多人很容易忽略自己内心最真实的共鸣 ：那是由于自己给自己存留了过多既定的认知！并以其为准则来衡量自己的感觉：而艺术往往是以触动我们的感觉作为第一步进而带来新知！其实艺术家并非像保罗克利老师吹的那样：呈现出我们所未见！而是通过唤醒我们被理性禁锢太多的感性，去探索一切我们固以为理所当然的背面！就像克利老师从不拒绝任何具象的符号，刘野老师也是在用我们最惯常的所见引导我们去窥探早已被我们自己遮蔽了的自己

#蔑视##如何面对#
首先，承认隐藏在蔑视后面的情绪。
然后，我们可以自己决定是否对与此相关的人说出自己真实的感受。如果这个人对我们来说非常重要，我们希望改善于他的关系，表达出自己真实的情绪或许是很好的选择。这非常不容易，但从长期来看，对于拉近双方关系非常有效。如果我们决定这样做，我们就不会有蔑视带来的傲慢感，反而会害怕，害怕别人看到自己的弱点，不过，我们可以从描述这个恐惧开始进入对话。反之，如果我们不希望拉近与我们轻视的对象的关系，至少这些厘清的工作可以帮助我们探索并彻底体验整个情绪过程。