精进地去行持善法

很多人对这个不清净、具有生老病死痛苦的身体，经常地清洗和刻意打扮，既然我们对无常的身体都是这样费心尽力地去爱护，那对于生生世世都不能离开自己的这个心，为什么不去以各种功德来庄严它呢？既然我们对身体如是地重视，对心为什么不重视呢？所以我们一定要精进地去行持善法。

——法王晋美彭措

#法国14比0直布罗陀#0-14！欧洲杯最大惨案诞生，9人破门，世界第2屠杀，创造历史！

北京时间11月19日欧洲杯预选赛小组赛继续展开较量，B组世界排名第2的法国对阵世界第198的直布罗陀，接下来我们就来看看本场比赛的精彩过程。

法国首发阵容：迈尼昂、克洛斯、托迪博、于帕梅卡诺、特奥、埃梅里、拉比奥、科曼、格列兹曼、姆巴佩、图拉姆。

比赛开局法国迅速展开猛烈的攻势，第3分钟克洛斯传中造成桑托斯自摆乌龙，紧接着第4分钟图拉姆门前抢射球进扩大比分，短短1分钟连入两球，这注定就将是一场屠杀。来到第16分钟科曼边路突破送出传中助攻埃梅里破门，17岁国家队首秀就打进处子球。

第18分钟桑托斯严重犯规被直红罚下，埃梅里被铲倒脚踝受伤无法坚持被福法纳替换下场。法国的进攻愈发猛烈，第30分钟对方手球送点，姆巴佩主罚点球稳稳命中。

第35分钟克洛斯外围远射打进一记世界波，第36分钟科曼中路补射球进，随后第37分钟福法纳弧顶位置贴地斩滚入球门，半场结束十人作战的直布罗陀暂时0-7落后。

下半场再战法国队的攻势不减，第64分钟拉比奥乱战破门，第65分钟科曼推射球进完成梅开二度，第72分钟替补登场的登贝莱禁区线附近连续内切再闪开角度抽射破门，第74分钟姆巴佩再进一球创造法国国家队历史最大分差。

比赛继续进行第78分钟吉鲁破门但是VAR介入判定进球越位无效，第82分钟姆巴佩远距离吊门球进上演帽子戏法，最后吉鲁连入两球，全场结束法国14-0狂胜直布罗陀创造本届欧洲杯预选赛的最大惨案。

一个扶阳大穴，是身寒多病者的纯阳“大药”，有回阳保命之功！

说到艾灸扶阳，大家第一个会想到关元，也有人会想到神阙、命门等。但是今天给各位介绍的是一个常人基本没用过、历代医家却非常重视的一个纯阳大药——申脉！

申脉穴，被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”，为什么呢？请看细细道来。

申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴；

是奇经八脉之阳跷脉（阳跷主一身左右之阳）的大穴；

是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；

是八脉交会穴之一，本穴物质中既有天部之阳气，又有地部之经水！

主要功能：补阳益气，疏导水湿！

是储存人体元气的大药库。

位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。

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分享一个老中医的案例：

一天，门诊来了一位病人，佝偻着肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔细看了看他，只见这位患者脸上、两眼有些浮肿，额头上也湿淋淋的，一看就是典型的阳虚症状，瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀："腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋。"病人不正好是这句话的真实写照吗？

经过仔细的问诊，病人告诉我，前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了，不发烧也不咳嗽，只是觉得胸口很闷，说话提不起气，开始他也没在意。结果两天后，全身一阵阵地出冷汗，尤其是早上起床时，脸部浮肿得厉害。诊断后，我给他开了一服发汗解表的小青龙汤，然后在他的申脉穴上扎了一针，一针下去，病人佝偻的身躯渐渐能伸直了，出汗也比刚才少了，感觉身体舒服了许多。

"腰背曲强腿痛"，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外，又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。

人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，这在中医里叫做"拘急收引"，而申脉穴有伸展脉络之意，可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。可是，不会针刺怎么办呢？

八脉交会穴，既能针又能灸，"针刺则治病，灸治则养命"，针刺不可能人人掌握，艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法，适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉，有人说八脉交会穴好比核反应堆，能量巨大，一治一大片，此言非虚。

当身体受了风寒，点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。

不妨灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰，这就是阳气不能通达人体末端的表现，艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。

（仅供参考）