【指尖翻飞编柳条，楠竹当桨水上漂，#山水间的家# 带你感受魅力乡村】11月18日，由中央广播电视总台、文化和旅游部联合摄制的大型文旅探访节目《山水间的家》第二季将在总台央视综合频道（CCTV-1）迎来收官。节目以家庭为视角切入，从产业、文化、生态等多角度解锁新时代美丽乡村的幸福密码，力图用春风化雨、润物无声的方式，讲好山水之间的新时代“山乡巨变”。节目播出以来，带动了众多网友实地“打卡”美丽乡村，进一步助推了乡村一二三产业的深度融合，增强了乡村发展内生动力。美不胜收的乡村画卷和闲适有趣的乡村生活，更是唤起了观众心中的乡愁与乡情，激励越来越多的青年人在乡村振兴的舞台上规划新未来、施展新作为、创造新生活。

《山水间的家》第12期将聚焦山东省临沂市临沭朱村和江西省宜春市靖安港背村，届时，主持人撒贝宁、冯硕将分别带领“山水小分队”从北到南，解锁江北水乡的振兴密码，探索南方山村的发展路径，共展一幅壮美的乡村画卷。

崭新蓝图，激发昂扬干劲；希望田野，涌动蓬勃生机。11月18日20点档，总台央视综合频道（CCTV-1）《山水间的家》第二季第十二期，邀你走进乡村振兴道路上旧貌换新颜的美丽乡村。https://t.cn/A6WmSL93 （来源：中央广播电视总台央视新闻）

【星号里·共享集·排队免单·消费多少·免单多少】
共享经济已经成为时代的新潮流，为我们带来了很多全新的机会和创意。在这个共享的时代，消费免单也成为了一种新的共享模式，让我们能够更好地享受消费的乐趣，同时也理智而高效地利用我们的资源。

在共享的时代，我们不再需要担心过高的消费成本，因为消费免单给了我们解决的方案。通过参与各种消费免单的活动和项目，我们可以轻松地获得免费的优惠和福利，让我们的生活更加丰富多彩。

共享消费免单也是一种智慧的消费方式。我们可以通过与他人合作、分享消费优惠，实现资源的最大化利用。不再需要独自承担高昂的购物费用，通过共享消费免单，我们可以更加智慧地利用我们的资金，让每一分钱都得到最大的回报。

在共享消费免单的时代，我们也有更多的机会与他人交流和连接。通过参与消费免单的项目，我们可以结识到更多志同道合的朋友，分享消费心得和优惠信息，让我们的消费体验更加丰富和有趣。

因此，让我们一起加入这个共享的消费免单时代，开启智慧消费的全新篇章！通过共享的力量，我们可以实现更多的梦想和目标，让我们的生活更加精彩和充实！共享经济，共享消费免单，让我们共同创造更美好的未来！

#老年健康必修课##女性健康小课堂# 【更年期女性如何应对自己出现的负性情绪？】
1、接纳自己的负性情绪
允许它的存在，不要责怪自己，也不要责怪他人，要了解这个时期出现的情绪问题是由于年龄的变化造成女性激素水平变化引起的，并非靠个人意志就能克服的。
2、进行积极生活方式的调整
运动：运动是有效缓解情绪问题的重要手段。运动时人体可以分泌一种叫“多巴胺”的神经递质，而这种神经递质物质将有利于我们产生愉悦情绪，这就是经常说的“运动让人快乐”的神奇之处。
饮食：将食物多样化，吃细软食物、少量多餐，预防营养素缺乏。更年期女性要适当减少碳水化合物的摄入，即减少米饭、馒头等主食摄入，适量增加优质蛋白，如鱼、虾、肉、蛋及蔬菜水果的摄入。
规律的生活作息：不熬夜，保证充足的睡眠，每日7—8小时。
去除不良嗜好：不吸烟、不过量饮酒、不暴饮暴食。
3、创造丰富多彩的生活
多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好，力所能及参加义工活动；经常去户外旅游，到大自然中去得到身心的放松。
4、恰当的医疗干预手段
当上述非医疗措施不能起到很好的作用时，一定要去医院相应专科就诊。

对于轻度的焦虑和抑郁，可以采用雌、孕激素补充疗法或寻找专业的心理医生进行心理治疗，缓解更年期的情绪问题。如果已经有中重度的焦虑、抑郁等情绪而影响到正常的工作和生活时，则应到相应的精神专科加用抗抑郁、焦虑的药物治疗。（来源：北京大学第三医院）