桥本为什么要忌口麸质、牛奶、玉米、大豆？
桥本要忌口麸质，牛奶，玉米和大豆，桥本患者应该不陌生，可为什要忌口这些？

不仅是桥本，所有的自身免疫性疾病，包括类风湿，系统性红斑狼疮等，都需要忌口这四种

麸质是一种谷蛋白，主要是存在小麦，大麦，还有黑麦中。
是多种蛋白质的混合体，结构复杂难消化，容易打开肠道细胞的间隙，导致肠道内的有害菌、毒素，通过肠道细胞间隙进入体内，引起一系列免疫反应，导致免疫系统失衡产生自身免疫性疾病!

注意：燕麦其实不含麸质，但要看配料表，很多小麦会和燕麦并线加工，造成麸质污染!

为什么要忌口麸质?
麸质很容易引起慢性炎症，忌口麸质是为了减轻免疫系统的负担，帮助更快的恢复免疫系统平衡，降抗体。
1、做了食物不耐受检测没问题，显示麸质耐受，能继续吃麸质吗?（图二）
2、不吃麸质主食吃什么?（图二）

要重点忌口的是牛奶
大多都有乳糖不耐受
重点是牛奶里含有酪蛋白和乳清蛋白，大分子的酪蛋白，结构跟麸质很像，难消化。

另外酪蛋白、麸质和jia状腺细胞结构很像，进入人体后，易引起抗体来攻击酪蛋白、麸质蛋白，就容易误伤到jia状腺。
牛奶还有ji素和kangsheng素残留问题，饲养奶牛的过程中，不可避免地去会使用大量的kang生.素

忌口玉米
玉米转ji因及抗营养素、凝ji素问题，会阻碍身体对营养素吸收，加重肠漏，也包括玉米淀粉，玉米糖浆，果葡糖浆等这些玉米制品，也容易导致迅速发胖

忌口豆类主要是黄豆
转ji因、凝ji素问题
大豆油，不建议桥本及自身免疫疾病摄入，大豆油里含有较多的欧米伽6脂肪酸，容易导致体内慢性炎症，当然也包括豆腐等豆制品!

可替代的豌豆鹰嘴豆绿豆是可以吃的!
条件允许，建议做食物不耐受检测，检查还有那些不耐受，尽量忌口一段时间，在肠道恢复健康的功能后，再慢慢引入!

日常gou物买需要注意：
学会去看配料表，如酱油，要留意配料里面有没有小麦、黄豆。面包里有无麸质和牛奶等
任何食物都不要大量的天天的去吃，会加重免疫系统的负担，造成免疫失衡

《富都青年》来势汹汹~

「 在这残酷的世界，至少我还有你 」
被高楼林立、灯光璀璨拥抱的吉隆坡，有著一个家喻户晓的老社区——富都Pudu。
繁华的旮旯里聚居著一群没有身分、苟且偷生的外籍移工。其中包括既没有身分证也无国籍的一对兄弟——阿邦与阿迪。他们自小在龙蛇混杂的富都市场里奋力求生，因为一宗命案的牵连，两人陷入了不可逆转的困境，原本已苦不堪言的生活更是雪上加霜。

悲剧注定发生，但命运是否能够改写？
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道路小径铺设石材，清远砾石庭院花园铺装，汀步点缀石
自古以来，对砾石的运用经久不衰。而今，砾石在花园的打造中仍旧是不ke或缺的材料。砾石铺设道路小径，搭建花园楼梯等。随着时间的推移，砾石在园林景观的应用层出不穷，五花八门。
​庭院中砾石的应用，也可以那样波澜起伏，看起来冰凉的石块，寻味出精美的铺设，看起来这般漂亮。砾石与绿色植物搭配，在庭院中造就出一个雅致的花园，或是铺装人行横道，使庭院小道geng为生动有趣。或是与水搭配，使园林水景geng为自然。
砾石在日常的作用随处可见。比如我们日常走的沥青路，就是用砾石填的。还有各种户外网红营地，庭院汀步小路，植物围边，石头主景点缀都有砾石的身影。
砾石具有良好的nai磨性和kang滑性，因此它被用来铺设许多道路、停车场和广场等场所。在这些地方，砾石不jin可以提 高路面的an全性，还可以延长路面的使用寿命。