把希望点燃又掐灭、这样的无奈只有我自己最清楚。。。
我知道、我也看的见、听得见！
可是有什么用呢？
我能改变什么？
岁月稍稍厚待了我，也是因为家人的付出和呵护，
如果现在非要去改变，
那会不会又是重蹈覆辙，
当初他是这般迷恋缱绻。。
现在盼我成熟懂事，我却只沉迷于自己的世界...
心中的思绪我难以言清，
非要论个对错，那便是我有错在先了...

思虑多都是因为我太闲了，
书也读少了。。。
但凡困惑就一定多去看书，
不要让心中的这份柔软变成了灾难才好啊！

后台有人私信问：“晚上睡不着，白天就犯困怎么办？”

其实我觉得白天犯困这个事儿很多人都有，所以不要把白天犯困看得过重成为心理负担。白天如果工作不忙的话，建议准备一个靠枕，睡20分钟，不要超过半小时，20—30分钟解乏又不会影响晚上的睡眠，还能提高工作效率，所以首先不建议困的时候硬抗。

从生活上我觉得可以做出一些改善，比如：多喝水、多晒太阳、晚上不要剧烈运动、晚餐少食避免消化不良；还有晚间不要思虑过重、睡前1小时不玩手机并且调暗室内灯光。

另外改善睡眠环境也是睡个好觉至关重要的一部分，比如：
1.把窗帘换成厚窗帘不要透光；
2.隔音不好的卧室可以戴耳塞；
3.换一个舒适亲肤的四件套；
4.根据天气变化及时更换被子保持适宜的睡眠温度；
5.保持室内适宜的空气湿度；
6.可以选择一些如重力被、智能床来辅助严重的失眠问题。#分享女性睡眠小妙招##睡眠[超话]#

女性气血不足最简单的补法。
如何判断自己是否气血不足？气血不足如何补？女性气血不足会导致运化功能下降，脂肪代谢受阻，最终导致气血亏虚和肥胖。中医有一种简单的方法可以帮助您补回气血，从而达到减肥的目的。气血不足最常见的五个表现：
·1、容易疲劳、精神不振。
·2、不想说话、没力气、能躺就不坐着。
·3、心慌、心烦失眠。
·4、月经不调、量时多时少。
·5、面部蜡黄、粗糙、头发干枯发黄，主要是由于脾胃虚弱、饮食不节、过度劳累、忧愁思虑所致。
您可以用15克黄芪、3克当归、10克枸杞、大枣五枚，开水冲泡代茶饮，以达到气血双补的效果。