益生菌真的可以缓解便秘和腹泻吗?（1）#张淋琳健康超话#
益生菌在食品行业属于新兴行业，但如今却是“大红大紫”，不少人都对益生菌有了一些了解。
调节肠道菌群，维护肠道功能——治便秘和治腹泻是人们最熟悉的益生菌的作用了。
那么，你是否也有这个疑惑：益生菌到底是治腹泻还是治便秘的呢？这两者难道不是截然相反、矛盾对立的吗？
市面上的益生菌产品，都属于普通食品或者保健食品范畴，不是药物，也不能代替药物治疗疾病。
益生菌真的可以缓解便秘和腹泻吗?
我们的肠道里，生存着数以万亿计的微生物群，它们有的是长期居住的有益菌；有的是在肠道微生态被破坏的时候，会搞破坏的条件致病菌；有的是因为别的原因入侵路过的致病菌。
这些肠道微生物，尤其是有益微生物，以及它们产生的代谢产物，时刻在调节和影响我们的健康，包括消化健康、免疫健康、代谢健康和骨骼健康等。
许多科学证据表明，某些益生菌菌株在研究中显示出缓解便秘的作用；同时，某些益生菌菌株缓解腹泻的研究证据也很多。益生菌并不是针对“便秘”或者“腹泻”的症状来起作用。
它对“便秘”或者“腹泻”的缓解，是通过改善肠道菌群平衡，恢复和维持正常的肠道功能来起作用的。
肠道功能正常了，便秘和腹泻这些常见的肠道问题也就能随之消失。因此，从机理上讲，益生菌同时有改善便秘和腹泻的作用，并不矛盾。
比如，益生菌可以促进结肠发酵。在遇到腹泻的情况时，发酵产物可以降低肠道 pH 值，抑制病原菌增殖，改善病原菌感染引起的腹泻。
在遇到便秘时，发酵产物改变肠道渗透压，增加肠道水分，从而软化粪便和增加粪便体积，改善便秘。
不过，“缓解便秘或者腹泻”只是益生菌可能的功能之一，并不是所有的益生菌都有这个功能。
是否同时具备“缓解便秘或者腹泻”的功能，就需要具体的去看益生菌菌种了，看看这个菌株是否有临床证据，是否经过了临床研究证实。
#身体健康# #健康养生[超话]# #冬季养生[超话]# #营养[超话]# #养生[超话]# #健康营养# #健康生活[超话]# #健康科普# #益生菌对幽门螺杆菌有治疗作用吗# #认识益生菌 关注肠胃健康# #大批艺人已停播#
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调节肠道菌群，维护肠道功能——治便秘和治腹泻是人们最熟悉的益生菌的作用了。
那么，你是否也有这个疑惑：益生菌到底是治腹泻还是治便秘的呢？这两者难道不是截然相反、矛盾对立的吗？
市面上的益生菌产品，都属于普通食品或者保健食品范畴，不是药物，也不能代替药物治疗疾病。
益生菌真的可以缓解便秘和腹泻吗?
我们的肠道里，生存着数以万亿计的微生物群，它们有的是长期居住的有益菌；有的是在肠道微生态被破坏的时候，会搞破坏的条件致病菌；有的是因为别的原因入侵路过的致病菌。
这些肠道微生物，尤其是有益微生物，以及它们产生的代谢产物，时刻在调节和影响我们的健康，包括消化健康、免疫健康、代谢健康和骨骼健康等。
许多科学证据表明，某些益生菌菌株在研究中显示出缓解便秘的作用；同时，某些益生菌菌株缓解腹泻的研究证据也很多。益生菌并不是针对“便秘”或者“腹泻”的症状来起作用。
它对“便秘”或者“腹泻”的缓解，是通过改善肠道菌群平衡，恢复和维持正常的肠道功能来起作用的。
肠道功能正常了，便秘和腹泻这些常见的肠道问题也就能随之消失。因此，从机理上讲，益生菌同时有改善便秘和腹泻的作用，并不矛盾。
比如，益生菌可以促进结肠发酵。在遇到腹泻的情况时，发酵产物可以降低肠道 pH 值，抑制病原菌增殖，改善病原菌感染引起的腹泻。
在遇到便秘时，发酵产物改变肠道渗透压，增加肠道水分，从而软化粪便和增加粪便体积，改善便秘。
不过，“缓解便秘或者腹泻”只是益生菌可能的功能之一，并不是所有的益生菌都有这个功能。
是否同时具备“缓解便秘或者腹泻”的功能，就需要具体的去看益生菌菌种了，看看这个菌株是否有临床证据，是否经过了临床研究证实。
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《证券时报》刊登了上交所理事长邱勇在国际投资者大会上的致辞，邱勇展望了中国资本市场的美好前景，指出了中国股市的发展潜力，说明了投资中国股市的优势所在。
他的主要观点就是，中国经济长期向好的基本面没有改变，经济发展潜力大。中国A股与海外市场相比，处于价值洼地，在全球都具备吸引力。同时，股市各项改革措施稳步推进，监管进一步加强，投资者结构持续优化，长期投资者队伍稳步扩大。
作为上交所的理事长，提神鼓劲那是必须的，顺便提下成绩也是理所当然的。只是作为广大普通投资者中的一员，我对他文中提到的二点有些不太理解。
一是他说的A股与海外市场相比，处于估值洼地，在全球范围具备吸引力。既然这样，那为什么贝莱德基金，挪威主权基金以及先锋领航等外资巨头近期纷纷撤出中国的A股市场？难道他们的投资水平有限，看走眼了吗？
二是他说的我们的投资者结构持续优化，长期投资者队伍稳步扩大。A股市场很难，能在市场中生存下来的，我相信都是优秀的人与机构，至于说长期投资者队伍稳步扩大，我的理解有所不同。大家都知道，A股牛短熊长，十六年在三千点徘徊。如果你在六千多点或五千多点进场，秉持长期投资的理念，现在估计毛都不剩几根。A股长期重融资轻回报，投资者亏损累累，除非真的能忍痛割肉离场，否则只能长期留在股市等待解套了。所以，我们的长期投资者队伍稳步扩大，当中主动的不知有几人，被动无奈的又有几人？
他的主要观点就是，中国经济长期向好的基本面没有改变，经济发展潜力大。中国A股与海外市场相比，处于价值洼地，在全球都具备吸引力。同时，股市各项改革措施稳步推进，监管进一步加强，投资者结构持续优化，长期投资者队伍稳步扩大。
作为上交所的理事长，提神鼓劲那是必须的，顺便提下成绩也是理所当然的。只是作为广大普通投资者中的一员，我对他文中提到的二点有些不太理解。
一是他说的A股与海外市场相比，处于估值洼地，在全球范围具备吸引力。既然这样，那为什么贝莱德基金，挪威主权基金以及先锋领航等外资巨头近期纷纷撤出中国的A股市场？难道他们的投资水平有限，看走眼了吗？
二是他说的我们的投资者结构持续优化，长期投资者队伍稳步扩大。A股市场很难，能在市场中生存下来的，我相信都是优秀的人与机构，至于说长期投资者队伍稳步扩大，我的理解有所不同。大家都知道，A股牛短熊长，十六年在三千点徘徊。如果你在六千多点或五千多点进场，秉持长期投资的理念，现在估计毛都不剩几根。A股长期重融资轻回报，投资者亏损累累，除非真的能忍痛割肉离场，否则只能长期留在股市等待解套了。所以，我们的长期投资者队伍稳步扩大，当中主动的不知有几人，被动无奈的又有几人？
#内蒙古医科大学_爱粮节粮_青春护粮[超话]#咳！又是一个“双抢”时节。对于我们农村孩子来说，是最痛苦，最劳累的一段日子了。可对于我们的父母来说，却是一年中最盼望的日子。他们何尝不累？他们何尝不辛苦？可是，对于他们来说，更多的是喜悦。
作为一个农民的孩子，农民的辛劳，我们是有目共睹的。
在我看来，农民们一年中似乎每天都在不停地劳动着，先是播种，接着是插秧，在禾苗的成长过程中，还要给禾苗施肥，打药，除草.这些，嘴里说出来容易，可是真正做起来又是多么的难啊。不过，最辛苦的还是在收割时期。这个时候，可以说是一年中最炎热，最难熬的一个时期。太阳是那样的毒辣，烤得大地像个大火炉似的。农民们正是在这样的烈日下干活，他们的肌肤晒得黝黑黝黑，衣服早已湿透了，汗水从头上一直流到脚底下，他们全然不顾，难道他们不难受吗？我想不是的，是他们不愿浪费时间，争分夺秒地抢收稻谷，就算再热再难受，他们也都这样的忍过去了。
大家想想看，平时在我们看来的一粒微不足道的米，得来却是多么的不易啊！可是，在现实生活中，那种浪费粮食的行为又是多么的严重。他们哪里知道，这里面包含着的，是每一个农民的辛劳与汗水啊！
试问：那些浪费粮食的人，你们在朗读“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这首诗时，能否体验到农民的那份辛苦呢
爱惜粮食应该是一种美德。愿人人拥有这种美德。
作为一个农民的孩子，农民的辛劳，我们是有目共睹的。
在我看来，农民们一年中似乎每天都在不停地劳动着，先是播种，接着是插秧，在禾苗的成长过程中，还要给禾苗施肥，打药，除草.这些，嘴里说出来容易，可是真正做起来又是多么的难啊。不过，最辛苦的还是在收割时期。这个时候，可以说是一年中最炎热，最难熬的一个时期。太阳是那样的毒辣，烤得大地像个大火炉似的。农民们正是在这样的烈日下干活，他们的肌肤晒得黝黑黝黑，衣服早已湿透了，汗水从头上一直流到脚底下，他们全然不顾，难道他们不难受吗？我想不是的，是他们不愿浪费时间，争分夺秒地抢收稻谷，就算再热再难受，他们也都这样的忍过去了。
大家想想看，平时在我们看来的一粒微不足道的米，得来却是多么的不易啊！可是，在现实生活中，那种浪费粮食的行为又是多么的严重。他们哪里知道，这里面包含着的，是每一个农民的辛劳与汗水啊！
试问：那些浪费粮食的人，你们在朗读“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这首诗时，能否体验到农民的那份辛苦呢
爱惜粮食应该是一种美德。愿人人拥有这种美德。
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