健康=自信心
健康的身体要有一颗健康的心，我们的健康自信心如何呢?
对身体自信，精神放松，不要用头脑去干涉身体，是健康自信的第一步。
紧张我们都会，放松却不易做到。放松的情况下，身体气脉通畅，紧张的状况下，身体很容易出问题。而处理身体的问题，身体最聪明。为什么睡眠对病人来说就是一味良药。因为在睡梦中，头脑不得不放弃了对身体的掌握，而且此时也是放松的，身体终于可以开心的工作了。头脑其实就是人的思维和意愿。总是在干涉身体，就好像一个不懂技术的总裁总在指手划脚给工程师们上课。
既然如此，身体的事情就交给身体去做吧。小的症状都是他在工作的副产品，不用去管。大的不适是在进谏提醒你。此时，除了治病，更应该把滋生疾病的根源断除。此乃兵法之要也，如果我领兵打仗，必先设法擒王，群贼必自服。何是贼王，那就是你的饮食、起居、心情及生活方式。
健康自信心也是理性的一种表现。
有一种人，总在追求健康却总也不满意，是因为他总在搜查身体的细微不适，总是依赖于药物，总想有个外力可以依靠，自以为好像自己不付努力，走的是捷径，其实恰恰是舍近求远。人应该客观的接受身体的不完美，给身体时间，包容身体，人禀赋天生不同，且随着年岁的增长，健康的尺度也需要调整的，不理性的要求，只会让人无中生有，也许最初没病，最后真病了。或是，服药过度，身体变成了一个懒汉，生锈的机器更难运转，只要有贪心，是肯定会结苦果的。
人不要过于关注身体的问题，不如去关注一下我们的生活方式，如在播种的季节就知道自己要种什么，比到收获的季节想办法去处理苦果，不知道要从容多少倍。佛家有句话：菩萨畏因，众生畏果。用到健康问题上，一样经典，我们总担心自己生病，其实是害怕那个结果而已，而结果已经出现了，害怕是没有任何意义的。所以上工不治已病，是愿大家都不得重病最好。从播种的时节就掌握自己的健康。
不要用坏的意念去催熟恶果。如果身体已经生病，你过多的担心，害怕，焦虑如同是病邪的食物一般，只会喂饱敌人，涣散自家军心。要在战略上藐视病邪，在战术上重视病邪。战略即是：身体一定没事，根本无需担心（其实，担心只会加重)不如放下。战术即是：调整生活思维方式，不误治，得正治。完全有证据表明，很多病人其实不是死于病下，而是被疾病吓死的。
还有一个普遍的情况，就是家长过于担心焦虑孩子的不适。这种紧张的情绪直接会影响孩子的康复，等于你无时不刻不在发一个坏的信号，孩子会不会变成什么什么，药能不能有用？心念过强，也许就真的发生了。而且如果孩子生病，过于担忧的人，也是健康自信心很低的人。人害怕绝症还情有可原，害怕感冒就不值得理解。对孩子身体的期望值也就这么低了，强壮只能是个梦想。
总之，希望大家都能找回健康的自信心，让身体自在运转。一个健康的心态，健康的生活方式就是你最好的健康保险。等生出大病再找良医，已经是在拿生命下赌注了。
——摘录
健康的身体要有一颗健康的心，我们的健康自信心如何呢?
对身体自信，精神放松，不要用头脑去干涉身体，是健康自信的第一步。
紧张我们都会，放松却不易做到。放松的情况下，身体气脉通畅，紧张的状况下，身体很容易出问题。而处理身体的问题，身体最聪明。为什么睡眠对病人来说就是一味良药。因为在睡梦中，头脑不得不放弃了对身体的掌握，而且此时也是放松的，身体终于可以开心的工作了。头脑其实就是人的思维和意愿。总是在干涉身体，就好像一个不懂技术的总裁总在指手划脚给工程师们上课。
既然如此，身体的事情就交给身体去做吧。小的症状都是他在工作的副产品，不用去管。大的不适是在进谏提醒你。此时，除了治病，更应该把滋生疾病的根源断除。此乃兵法之要也，如果我领兵打仗，必先设法擒王，群贼必自服。何是贼王，那就是你的饮食、起居、心情及生活方式。
健康自信心也是理性的一种表现。
有一种人，总在追求健康却总也不满意，是因为他总在搜查身体的细微不适，总是依赖于药物，总想有个外力可以依靠，自以为好像自己不付努力，走的是捷径，其实恰恰是舍近求远。人应该客观的接受身体的不完美，给身体时间，包容身体，人禀赋天生不同，且随着年岁的增长，健康的尺度也需要调整的，不理性的要求，只会让人无中生有，也许最初没病，最后真病了。或是，服药过度，身体变成了一个懒汉，生锈的机器更难运转，只要有贪心，是肯定会结苦果的。
人不要过于关注身体的问题，不如去关注一下我们的生活方式，如在播种的季节就知道自己要种什么，比到收获的季节想办法去处理苦果，不知道要从容多少倍。佛家有句话：菩萨畏因，众生畏果。用到健康问题上，一样经典，我们总担心自己生病，其实是害怕那个结果而已，而结果已经出现了，害怕是没有任何意义的。所以上工不治已病，是愿大家都不得重病最好。从播种的时节就掌握自己的健康。
不要用坏的意念去催熟恶果。如果身体已经生病，你过多的担心，害怕，焦虑如同是病邪的食物一般，只会喂饱敌人，涣散自家军心。要在战略上藐视病邪，在战术上重视病邪。战略即是：身体一定没事，根本无需担心（其实，担心只会加重)不如放下。战术即是：调整生活思维方式，不误治，得正治。完全有证据表明，很多病人其实不是死于病下，而是被疾病吓死的。
还有一个普遍的情况，就是家长过于担心焦虑孩子的不适。这种紧张的情绪直接会影响孩子的康复，等于你无时不刻不在发一个坏的信号，孩子会不会变成什么什么，药能不能有用？心念过强，也许就真的发生了。而且如果孩子生病，过于担忧的人，也是健康自信心很低的人。人害怕绝症还情有可原，害怕感冒就不值得理解。对孩子身体的期望值也就这么低了，强壮只能是个梦想。
总之，希望大家都能找回健康的自信心，让身体自在运转。一个健康的心态，健康的生活方式就是你最好的健康保险。等生出大病再找良医，已经是在拿生命下赌注了。
——摘录
从【普通过敏】变【过敏性哮喘】四个阶段
.
过敏反应是一种常见的免疫系统反应，很多人会出现皮肤瘙痒、鼻炎、咳嗽等过敏症状。然而，如果不及时干预和治疗，从“普通过敏”到“过敏性哮喘”也只需要四步
.
从【普通过敏】变【过敏性哮喘】的4⃣️个阶段：
第
[一R]
阶段：普通过敏反应：这是常见的免疫系统反应，会出现皮肤瘙痒、鼻炎、咳嗽等表现。一般不需要特别担心，避免接触过敏原或使用抗过敏药物即可缓解症状。
.
第
[二R]
阶段：气道高反应性：过敏反应会导致气道黏膜炎症和肿胀，出现气道高反应性，这时需要注意胸闷、气促、咳嗽等症状。
.
第
[三R]
阶段：支气管哮喘：这是过敏反应进一步发展的结果，如果不及时治疗，会逐渐恶化并危及生命。
.
第
[四R]
阶段：过敏性哮喘：这是最终的过敏性疾病阶段，会出现持续性的哮喘症状，如气喘、咳嗽、胸闷等，需要积极治疗和管理。
从普通过敏到过敏性哮喘的时间长度因人而异，但如果及时发现并治疗过敏症状和病因，可以有效地阻断过敏性哮喘的发生。
.
要阻断“过敏性哮喘进程”，需要做什么
1.✅规避高危因素，如尘螨、动物毛发、食物等过敏原和空气污染、烟草烟雾等环境因素。
2.✅保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和避免过度疲劳等。
3.✅及时就医治疗，如有必要进行抗过敏药物或激素治疗。
4.✅抗过敏益生菌的欣敏康，可以加强免疫T细胞的调控能力，抑制Th2细胞的过度活化（过敏症状），并维持Th1细胞及Th2的平衡，加强肠道屏障，积极的修复肠漏。从过敏反应过程的源头上阻断，让过敏症状消失，改善过敏体质
5.✅定期进行哮喘评估和管理，包括定期检查肺功能、掌握哮喘控制技巧、避免诱发因素等。#过敏# https://t.cn/A6WEMm3U
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过敏反应是一种常见的免疫系统反应，很多人会出现皮肤瘙痒、鼻炎、咳嗽等过敏症状。然而，如果不及时干预和治疗，从“普通过敏”到“过敏性哮喘”也只需要四步
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从【普通过敏】变【过敏性哮喘】的4⃣️个阶段：
第
[一R]
阶段：普通过敏反应：这是常见的免疫系统反应，会出现皮肤瘙痒、鼻炎、咳嗽等表现。一般不需要特别担心，避免接触过敏原或使用抗过敏药物即可缓解症状。
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[二R]
阶段：气道高反应性：过敏反应会导致气道黏膜炎症和肿胀，出现气道高反应性，这时需要注意胸闷、气促、咳嗽等症状。
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[三R]
阶段：支气管哮喘：这是过敏反应进一步发展的结果，如果不及时治疗，会逐渐恶化并危及生命。
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[四R]
阶段：过敏性哮喘：这是最终的过敏性疾病阶段，会出现持续性的哮喘症状，如气喘、咳嗽、胸闷等，需要积极治疗和管理。
从普通过敏到过敏性哮喘的时间长度因人而异，但如果及时发现并治疗过敏症状和病因，可以有效地阻断过敏性哮喘的发生。
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要阻断“过敏性哮喘进程”，需要做什么
1.✅规避高危因素，如尘螨、动物毛发、食物等过敏原和空气污染、烟草烟雾等环境因素。
2.✅保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和避免过度疲劳等。
3.✅及时就医治疗，如有必要进行抗过敏药物或激素治疗。
4.✅抗过敏益生菌的欣敏康，可以加强免疫T细胞的调控能力，抑制Th2细胞的过度活化（过敏症状），并维持Th1细胞及Th2的平衡，加强肠道屏障，积极的修复肠漏。从过敏反应过程的源头上阻断，让过敏症状消失，改善过敏体质
5.✅定期进行哮喘评估和管理，包括定期检查肺功能、掌握哮喘控制技巧、避免诱发因素等。#过敏# https://t.cn/A6WEMm3U
心情差 没有原因不需要安慰但非常坦诚地心情差
考试很多 天气很冷 想做的事情全部落空
我知道身体健康就是幸福 世上除生死无大事
所有阶段性情绪都会找到出口 现在无比在意的种种都可以交给时间
也可以安慰自己一切的难过只是赶巧 期待的喜欢的都被留在了未来
可能确实像妈妈说的一样 一切负面情绪都来自自己 多反省自己多复盘就能解决
但我讨厌自我安慰 总在通过预设而进行的自我安慰 因为预设太多 现实就会和理想冲突 自我信任就会崩塌 也许不相信自己预设的根本是不再相信自己的能力无意识的自我对话只会带来自我愧疚和拧巴
先丢掉计划 先承认自己的坏情绪
以及相信 预设会成真 只是我能力还不够
其实没有多么难受更不是希望得到安慰 只是在这里有预设的观众 我愿意更加有逻辑性的去倾听理解自己的想法和情绪 也可能只是突如其来的爬虫考试
也许踏进更加坦率的心境的第一步 就是下次在想要倾吐两三句的时候不再做1万句的找补
至少我还能看到美丽的晚霞。
考试很多 天气很冷 想做的事情全部落空
我知道身体健康就是幸福 世上除生死无大事
所有阶段性情绪都会找到出口 现在无比在意的种种都可以交给时间
也可以安慰自己一切的难过只是赶巧 期待的喜欢的都被留在了未来
可能确实像妈妈说的一样 一切负面情绪都来自自己 多反省自己多复盘就能解决
但我讨厌自我安慰 总在通过预设而进行的自我安慰 因为预设太多 现实就会和理想冲突 自我信任就会崩塌 也许不相信自己预设的根本是不再相信自己的能力无意识的自我对话只会带来自我愧疚和拧巴
先丢掉计划 先承认自己的坏情绪
以及相信 预设会成真 只是我能力还不够
其实没有多么难受更不是希望得到安慰 只是在这里有预设的观众 我愿意更加有逻辑性的去倾听理解自己的想法和情绪 也可能只是突如其来的爬虫考试
也许踏进更加坦率的心境的第一步 就是下次在想要倾吐两三句的时候不再做1万句的找补
至少我还能看到美丽的晚霞。
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