肌肉疼痛如何避免消极情绪？
训练导致的肌肉疼痛理解很简单：
肌肉的生长与磨练，是经过反复蹂躏，反复摧残，再恢复，才可以逐步生长。
也等同于肌纤维被撕裂开，乳酸堆积游离在筋膜表层。
肌肉酸痛由此而来。
而肌肉的破损
=肌肉密度逐渐增加
=代谢逐步提高
=减脂速度逐渐加快
=哪怕吃点热量高食物也不怕
而肌肉疼痛程度则是根据目标肌群的大小划分，例如肱二头肌和股四头肌对比，很显然，大腿前侧的疼痛更让人难以接受。
如何缓解？简单
1.忍痛按摩缓解乳酸堆积问题
2.香蕉补钾
3.补充肌肉所需蛋白质和碳水化合物
4.提高心理接受能力 https://t.cn/R2WxHmm
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《以我的心诠释你的爱》真的泰剧天花板！！剧情细腻 画面高级 有几个片段的打光真的绝了！！故事的暗线明线都交代的非常好！！！德有几次辗转反侧的片段我都反复在看 刻画得太好了！！！！凌乱游走在船舶 礁石 午后细碎光线的房间 挠头 抿嘴 眼神游离 一言不发却能把焦虑 纠结 醋意 说不清道不明的别扭都展现的淋漓尽致！！都给我看嗷！！！别说啥泰剧不行不接受 看完你会改观的！！！
#泰剧以你的心诠释我的爱[超话]##BKPP[超话]#
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#当UHA恋上RIO#
世界喧喧闹闹，你是否还记得，最初的你，是什么模样？
在虚假和真实之间的反复游离，你是否曾在种种纷扰中迷失自我？
无论生活如何，都不要忘记坚守最初的自己呀！
BE WHO YOU ARE，你，就是最好的模样。
带上话题#当UHA恋上RIO# ，转发或评论“你做过最REAL的一件事”，我们将在11月8日12:00抽取20个幸运的小可爱，各送出UHA悠哈xRIO锐澳联名礼盒一份哟，有糖有酒，快和小悠一起做回真实的自己吧！
https://t.cn/A6bg4C5s https://t.cn/A6G5j6GX
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