治愈书单|亲爱的外面没有别人只有你自己
书名：《遇见未知的自己》
作者：张德芬 著
出品： 博集天卷 湖南文艺出版社
凡是你抗拒的，都会持续。这是我第一次读遇见未知的自己时，记忆最深刻的一句话。每当我在逃避着什么的时候，这句话就像一句箴言在我的头脑里回想，给我勇气去面对和解决当下的抗拒，也许是害怕面对的，也许是羞于面对的，也许仅仅只是因为未知而出现的。
而今当我重新再读这本身心灵小说经典，重新跟着若菱经历老人及学生的奇遇，重新体验若菱的那一小段人生，结合自己的生活和经历，有了许多不一样的感悟，书中触动我的地方也多了一些。
很多人可能听过张德芬，听过遇见未知的自己，但不一定都读过了解过，这是一本身心灵探索之旅，作者用小说的形式呈现了主人公若菱--一个都市白领的小段人生，中间穿插着老人这一个意象，揭示我们在生活中呈现出的自动驾驶模式--每个人独特的人生模式，并提供了打破思想、情绪、身体原生模式的对策。
比起心理学著作，这本书可以作为心理学的启蒙书，一方面它的故事性很强，可读性特别好，读起来很轻松。另外一个方面，书中讨论了非常多的情境，如职场、人际关系、婚姻、亲密关系、身体联结等等，都是非常有代入感的情境，特别能够引起共鸣。
下面是一些对我触动特别大的转念和感悟，摘录如下：
快乐和喜悦
快乐来自外在的刺激，一但那个令你快乐的情境或事物不在了，你的快乐也就随之消失了，而喜悦是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生的。
担忧和祝福
永远分清楚老天的事、他人的事、我的事，才能理解无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。
负面情绪
凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候，你会聚焦在这个情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量。这些负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了他们的，你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。
心想事成的秘密
你所向往的东西必须是与你更高目标一致的，真心想要的，有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生模式，学好自己该学的功课。最重要的是想要的东西要越真实越具体越好。
我是猫猫，这是我们一起共读的第137本书，期待你的关注、点赞、转发、收藏，我们一起读书画画，蜕变和思考，遇见更好的自己~
书名：《遇见未知的自己》
作者：张德芬 著
出品： 博集天卷 湖南文艺出版社
凡是你抗拒的，都会持续。这是我第一次读遇见未知的自己时，记忆最深刻的一句话。每当我在逃避着什么的时候，这句话就像一句箴言在我的头脑里回想，给我勇气去面对和解决当下的抗拒，也许是害怕面对的，也许是羞于面对的，也许仅仅只是因为未知而出现的。
而今当我重新再读这本身心灵小说经典，重新跟着若菱经历老人及学生的奇遇，重新体验若菱的那一小段人生，结合自己的生活和经历，有了许多不一样的感悟，书中触动我的地方也多了一些。
很多人可能听过张德芬，听过遇见未知的自己，但不一定都读过了解过，这是一本身心灵探索之旅，作者用小说的形式呈现了主人公若菱--一个都市白领的小段人生，中间穿插着老人这一个意象，揭示我们在生活中呈现出的自动驾驶模式--每个人独特的人生模式，并提供了打破思想、情绪、身体原生模式的对策。
比起心理学著作，这本书可以作为心理学的启蒙书，一方面它的故事性很强，可读性特别好，读起来很轻松。另外一个方面，书中讨论了非常多的情境，如职场、人际关系、婚姻、亲密关系、身体联结等等，都是非常有代入感的情境，特别能够引起共鸣。
下面是一些对我触动特别大的转念和感悟，摘录如下：
快乐和喜悦
快乐来自外在的刺激，一但那个令你快乐的情境或事物不在了，你的快乐也就随之消失了，而喜悦是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生的。
担忧和祝福
永远分清楚老天的事、他人的事、我的事，才能理解无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。
负面情绪
凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候，你会聚焦在这个情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量。这些负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了他们的，你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。
心想事成的秘密
你所向往的东西必须是与你更高目标一致的，真心想要的，有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生模式，学好自己该学的功课。最重要的是想要的东西要越真实越具体越好。
我是猫猫，这是我们一起共读的第137本书，期待你的关注、点赞、转发、收藏，我们一起读书画画，蜕变和思考，遇见更好的自己~
治愈书单|对不起请原谅谢谢你我爱你
书名：《与内心的小孩对话》
作者：【美】 金伯利.罗斯 弗雷达.弗兰德曼/著 王小亮/译
出品： 金城出版社
在看书中内容之前，想邀请你轻轻的闭上眼睛，深深地呼吸三次，然后在心里对自己说：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。现在睁开眼睛，环顾四周，你的感受如何？
每个人的童年，都会因为环境的原因，时代的原因，父母的原因留下一些卡点，直到成年之后往回追溯，才会发现，那些带给我们痛苦的根源，可能恰恰在很久以前就就在我们的身体记忆里，当我们感到痛苦和迷茫的时候，找到并拥抱内心住下的那个小小的自己，生命的爱与温暖才会重新回归。
拥有不理想的童年，其实你并不孤单。原生家庭在这些年被频繁的提及，并且有很多影视作品也从原生家庭的角度去切入讲故事，那么原生家庭带给我们的是什么？我们又该如何改变？
答案或许就藏在这本书里，本书的两位作者，金伯利是心理健康领域专业作者与记者，弗雷达是边缘型人格课程及社会工作者；两位作者从过去、现在、未来三个时期，用心理学的手段帮助读者追根溯源寻找童年那些负面的能量加诸在我们身上的束缚，针对性的给出疗愈的建议，帮助读者克服心理障碍，重建自我。
行文中觉得最贴心的是停下来想一想的环节和案例的环节，作者循序渐进的在科普知识给出解决方案，同时用停下来想一想的方式提醒读着去觉察自己是否会有类似的问题，而案例则是更加确幸的在告诉你，亲爱的，苦恼着这件事情的不止是你一个人，你并不孤单。
对我触动最大的作者关于愤怒的解析，通常我们觉得愤怒是负面的，甚至会给身体带来伤害。作者的不同看法在于，愤怒的本身是一种很正常的情绪，它的出现是处于自我保护的机制。愤怒之所以被误解，主要是因为愤怒的状态下，我们的思考、行为会出现失控或者偏差。理解愤怒的源头压力，才能找到怎么驾驭自己的愤怒。
作者在最后一段写的话也特别有力量，摘录如下，送给所有刷到这篇笔记的小伙伴们：记住，你不应该期盼自己的父母改变，但你可以改变，而且你也应该改变。因为幸福权利和快乐的选择，一直在我们自己的手里。另外此书建议搭配《被讨厌的勇气》一书阅读，里面提到的课题分离等概念对这本书的理解会非常有帮助。
我是猫猫，这是我们一起共读的第136本书，期待你的关注、点赞、转发、收藏，我们一起读书画画，蜕变和思考，遇见更好的自己~
书名：《与内心的小孩对话》
作者：【美】 金伯利.罗斯 弗雷达.弗兰德曼/著 王小亮/译
出品： 金城出版社
在看书中内容之前，想邀请你轻轻的闭上眼睛，深深地呼吸三次，然后在心里对自己说：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。现在睁开眼睛，环顾四周，你的感受如何？
每个人的童年，都会因为环境的原因，时代的原因，父母的原因留下一些卡点，直到成年之后往回追溯，才会发现，那些带给我们痛苦的根源，可能恰恰在很久以前就就在我们的身体记忆里，当我们感到痛苦和迷茫的时候，找到并拥抱内心住下的那个小小的自己，生命的爱与温暖才会重新回归。
拥有不理想的童年，其实你并不孤单。原生家庭在这些年被频繁的提及，并且有很多影视作品也从原生家庭的角度去切入讲故事，那么原生家庭带给我们的是什么？我们又该如何改变？
答案或许就藏在这本书里，本书的两位作者，金伯利是心理健康领域专业作者与记者，弗雷达是边缘型人格课程及社会工作者；两位作者从过去、现在、未来三个时期，用心理学的手段帮助读者追根溯源寻找童年那些负面的能量加诸在我们身上的束缚，针对性的给出疗愈的建议，帮助读者克服心理障碍，重建自我。
行文中觉得最贴心的是停下来想一想的环节和案例的环节，作者循序渐进的在科普知识给出解决方案，同时用停下来想一想的方式提醒读着去觉察自己是否会有类似的问题，而案例则是更加确幸的在告诉你，亲爱的，苦恼着这件事情的不止是你一个人，你并不孤单。
对我触动最大的作者关于愤怒的解析，通常我们觉得愤怒是负面的，甚至会给身体带来伤害。作者的不同看法在于，愤怒的本身是一种很正常的情绪，它的出现是处于自我保护的机制。愤怒之所以被误解，主要是因为愤怒的状态下，我们的思考、行为会出现失控或者偏差。理解愤怒的源头压力，才能找到怎么驾驭自己的愤怒。
作者在最后一段写的话也特别有力量，摘录如下，送给所有刷到这篇笔记的小伙伴们：记住，你不应该期盼自己的父母改变，但你可以改变，而且你也应该改变。因为幸福权利和快乐的选择，一直在我们自己的手里。另外此书建议搭配《被讨厌的勇气》一书阅读，里面提到的课题分离等概念对这本书的理解会非常有帮助。
我是猫猫，这是我们一起共读的第136本书，期待你的关注、点赞、转发、收藏，我们一起读书画画，蜕变和思考，遇见更好的自己~
现在跟交作业一样 本周生活播报
平平无奇的一周 好平淡的生活啊啊啊啊啊
这两天拆快递 收到了一对好爱的蝴蝶耳钉 虽然带上很不适合我 还有一个很便宜的蝴蝶戒指 但是好好看！！
一周两次西湖 就是日常羡慕那些半午散步聊天的人 每天羡慕退休生活和无忧无虑的小孩
最近这种远程外拓真的搞死我算了
家里的宝贝真的好可爱啊 最近又萌生出养乌龟的想法 梦想未来自己的家里 应该有动物乐园的一部分
一家饮品店 唯一一款吃得下的蛋糕还有没有一款能接受的饮品 全靠环境真的很牛 带去的每一个朋友都无法拒绝的环境和不得不吐槽的食物
这个栗子夹心真的 还要跟客服说一声不愧是你的程度 好好ci
生日联动 我爱院人 把视频看一晚上 开心
最近跟桌桌日常联系 每次都是一堆的“哈哈哈哈哈哈哈哈” 有种找回组织的感觉
想到这个突然好想哭 苍天啊 谁懂啊 是我的原配啊
我上班离不开的东西：托下巴的手机支架、吃不完的糖果、保温杯、喝咖啡、还有新入宫的老药桔
其实就是 把口内的糖果解救出来顺便增加喝水量嘛
到哪里雪花牛肉粒都不会差 但为什么价格差别这么大 paidefu的雪花牛肉粒 吃了是真的会滴血
碳水的快乐就不应多说了 还有久违的一顿炸鸡 披萨新口味好ci好ci
然后就是收藏了一张 喜欢的照片 我的小宝贝
她们说 我是她全球头号铁粉 每次一听到她在姑姑房间就开启视频的宝贝
平平无奇的一周 好平淡的生活啊啊啊啊啊
这两天拆快递 收到了一对好爱的蝴蝶耳钉 虽然带上很不适合我 还有一个很便宜的蝴蝶戒指 但是好好看！！
一周两次西湖 就是日常羡慕那些半午散步聊天的人 每天羡慕退休生活和无忧无虑的小孩
最近这种远程外拓真的搞死我算了
家里的宝贝真的好可爱啊 最近又萌生出养乌龟的想法 梦想未来自己的家里 应该有动物乐园的一部分
一家饮品店 唯一一款吃得下的蛋糕还有没有一款能接受的饮品 全靠环境真的很牛 带去的每一个朋友都无法拒绝的环境和不得不吐槽的食物
这个栗子夹心真的 还要跟客服说一声不愧是你的程度 好好ci
生日联动 我爱院人 把视频看一晚上 开心
最近跟桌桌日常联系 每次都是一堆的“哈哈哈哈哈哈哈哈” 有种找回组织的感觉
想到这个突然好想哭 苍天啊 谁懂啊 是我的原配啊
我上班离不开的东西：托下巴的手机支架、吃不完的糖果、保温杯、喝咖啡、还有新入宫的老药桔
其实就是 把口内的糖果解救出来顺便增加喝水量嘛
到哪里雪花牛肉粒都不会差 但为什么价格差别这么大 paidefu的雪花牛肉粒 吃了是真的会滴血
碳水的快乐就不应多说了 还有久违的一顿炸鸡 披萨新口味好ci好ci
然后就是收藏了一张 喜欢的照片 我的小宝贝
她们说 我是她全球头号铁粉 每次一听到她在姑姑房间就开启视频的宝贝
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