孩子终于休息啦[泪]来更日记了
11.12的托儿车返图！感谢我的亲队友[泪]最近帮我修了好多图，修图都不用自己修了@宇宙之心CQ_Sweety杨宇歆
真的很开心呀，这么多次来南坪都是参赛证，第一次戴上了嘉宾证，有自己的签售区，背后是自己的海报，平日七点半出门十点半到家的生活真的有了些意义。Taxi好像越来越好了呀，可惜晚上还有第二场live，没有时间好好玩，希望下次再来哦[爱你][爱你][爱你]
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寒风凛凛中瑟瑟发抖的你给我送来了夜宵，只因我突然说怀念下午那个没吃到嘴的馍……为了让我少走几步路少吹一阵冷风你把它拿到了最近的门！你的手被冻的冰冷，催促着让你赶紧回去！看着你清瘦的背影一点一点远去，夜幕中你仿佛腿去了平日里的嚣张跋扈变得异常温柔可爱，四周散发着不一样的光环！我再次被你治愈、被你融化！那天你说：之前没有感觉到我的好，也不怎么顾及我的感受，不会去反思自己的言行举止会不会伤到我！直到今年才意识到我是真的对你好，所以以后你也会对我好……
你做到了！三年了，还是第一次被你感动到！受宠若惊中竟还有一丝不知所措！[笑cry]

「不开心 就要吃! 5种食物赶走抑郁心情」
平日生活压力大 , 亦会遇到各种各样的事情, 不时感到心情低落、情绪起伏大? 「不开心就想吃 」，这个说法其实没有说错, 但食对食物才能缓解低落的心情,以下5种食物都能有效对抗抑郁的心情, 越吃越开心！
【坚果】: 坚果富含健康的脂肪和营养素 ,例如Omega-3脂肪酸、维生素E和镁。 这些营养素对于心理健康和情绪稳定非常重要, 且与抑郁症状的缓解有关。 常见的抗抑郁坚果包括核桃、 杏仁和腰果。
【三文鱼】: 三文鱼是丰富的Omega-3胎肪酸来源 , 这些脂肪酸对于脑部功能和情绪调节至关重要。 研究表明,增加omega-3脂肪酸摄入量可能有助于减轻抑郁症状。其他含有omega-3脂肪酸的鱼类包括鯖鱼和鲜鱼。
【乳酪】: 乳酪是富含蛋白质和钙的乳制品, 其中一种蛋白质称为酪蛋白,可以促进身体合成血清素。血清素是一种神经递质 , 对情绪和心理状态具有调节作用。 选择低脂、天然的乳酪,以获得最大的益处。
【牛奶】: 牛奶是维生素D和钙的良好来源. 研究显示, 维生素D缺乏与抑郁症状的增加有关。同时, 钙也被认为对于神经传导和情绪稳定至关重要. 选择低脂或无脂的牛奶, 以维持健康的摄取量。
【香蕉】: 香蕉含有丰富的维生素B6、镁和叶酸。 维生素B6在神经传导物质的合成中发挥重要作用, 而镁和叶酸则与情绪和压力管理有关。 此外, 香蕉还含有天然的血清素前体物质, 可以提高身体合成血清素的能。
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