#箴言书苑[超话]# 特地早早睡觉，翻来覆去睡不着；喝点酒希望快点睡着，睡是睡了，但没想到下半夜就醒了好难受；想调节生物钟，却总是晚睡早起；白天不愿起，昏昏欲睡，晚上精神饱满，不想睡……

睡不好，影响精神不说，身体也会变差，随之而来就是本该完成的目标无法完成。睡不好，可谓是个人成长路上的一大障碍。睡得好，我们才能元气满满地做事，前进的步伐也能迈得更大更快。

《睡眠修复》这本书顾名思义，就是为了帮助睡不着、睡不稳、睡不好的人而出现的。书里废话不多，干货很多，原理+方法+做法调整，看懂了，做得更好，效果自然更棒～

以前很多书说的方法差不多，也未必适合自己，运用起来会比较困难和麻烦。而这本书比较的好的一点是，里面提供的方法有很多，我们可以挑适合自己的方法来用。

里面一个方法是非常棒的～就是早上出门晒晒太阳，盘活生物钟。早上接触阳光，不仅可以唤醒身体，提起精神，还能够在一定时间后，让人产生睡意。这个方法不仅免费，还有益身心，只需要付出一点点自律，何乐而不为？

方法有很多，如果想看看有没有更多适合自己情况的方法，就mark一下《睡眠修复》，查看更多干货吧！
#读书##睡眠##睡眠弱势群体#

#明日方舟加油站[超话]# 【非挂人/寻人】
id：黑羽快斗的鸽子迷妹
起因是看见这位是闲鱼上有比较有信誉的韩谷代购，代购提确令韩谷娃娃1个，当时对面答应下单后提供截图，但是现在人消失了快要两个月了。两个月没登录闲鱼，并且没有回复消息（废话，没登怎么回消息）
不清楚是否已经跑路（但是我感觉有点悬）不知道有没有和我一样在同一周期参与拼团的妈咪（要是真出事了能报警吗）
已经提确，就算是被骗了估计也拿不回来了，先挂这里问问大家（有没有类似情况或者曾经在他家代购过的是否如评论区展示的那样收到过货（？）
个人OS：我不理解，我真不理解，提确有风险，但是评价七百多条真遇到这种事情概率…按理说并不高啊！
麻烦大家帮顶顶谢谢了[泪]

#王者荣耀西施[超话]#这就是我的队友[微笑]，选英雄阶段打野怪我不看阵容，问我拿西施能拉到谁，结果对面被我拉到那么多次他一点伤害不跟，非要追着云中君打，让诸葛亮和狄仁杰好几次都丝血跑掉[微笑]。然后前期在我单杀了一次狄仁杰的前提下，又去帮射手反蹲，拉到了他不补伤害就算了，还问我抓狄仁杰有什么用，然后他就被狄仁杰多次单杀了。这两个人，输出是基本没有的，废话是一箩筐的，评分还是被你施压了几头的，废物队友们[微笑]