运城有哪些妇科医院？产后发现自己漏尿了，这三件事一定不能做！#运城现代妇科医院##在运城检查不孕不育都去那家医院##在运城做人流都去那家医院##运城市什么医院妇科好##运城的妇科医院都有哪些##运城现代不孕不育研究所# 然而小编在后台也收到过很多信息，很多宝妈因为没有及时关注产后恢复问题，使得其出现漏尿时，大脑一片空白。
今天，就带大家来了解，如果发现自己出现漏尿问题，这三件事情建议不要做！
01
认为漏尿是正常情况，不予重视
传统观点中，女性经过怀孕生产，只要把月子做好了，就没什么大问题。
以至于发现自己出现漏尿情况的时候，也会觉得这很常见，不会多想是身体出现问题。毕竟生了娃，身体机能跟以前相比确实不一样了。
注意，宝妈们要明确一个观点：漏尿虽然常见，但并不代表正常。
产后漏尿是因为盆底肌受损而出现的盆底疾病，需要重视和治疗康复，如果只将其简单归结为产后后遗症等“小事”，而任由其继续发展，将会加重病情。
这对女性的日常生活影响直接。漏尿被称为“社交癌”，试想，当你与人交谈大笑或者咳嗽几声，发现自己尿了，众目睽睽下这种尴尬可想而知。
02
发现之后觉得尴尬，独自焦虑
当然，很多宝妈也会在发现自己出现了漏尿症状之后，知道可能身体出现了问题。
但面对这样隐私的问题，很多女性都选择隐忍不说，独自焦虑，时刻尴尬。这也成为了很多漏尿女性的常态。
曾经有数据表明，我国超三成已婚育女性有漏尿问题，但就诊率却很低。除了不重视之外，很大的原因就在于觉得太过尴尬。
其实，当出现产后漏尿情况时，如果及时咨询医生并进行产后康复，可能就不会引发如此严重的后果。
03
做腹压增加的动作，加重症状
很多女性在出现漏尿症状后，不仅在观念上不重视，甚至没有注意避免长期跑、跳、搬重物、干体力活、腹部运动等让增加腹压的行为。
这些活动会使得原本就松弛的盆底肌压力加重，导致盆底功能障碍也越发严重。
其实，在已经出现症状的情况下，首先要避免的就是做让腹压增加的活动，因为这是属于自己可控的范围，在此基础上，及时治疗。
当然，进行盆底恢复也要主要避雷，应当及时去专业恢复机构进行盆底肌检测，根据检测情况进行针对性恢复，才能达到理想效果。
出现产后漏尿之后，这三不做事项，宝妈们get到了吗？
今天，就带大家来了解，如果发现自己出现漏尿问题，这三件事情建议不要做！
01
认为漏尿是正常情况，不予重视
传统观点中，女性经过怀孕生产，只要把月子做好了，就没什么大问题。
以至于发现自己出现漏尿情况的时候，也会觉得这很常见，不会多想是身体出现问题。毕竟生了娃，身体机能跟以前相比确实不一样了。
注意，宝妈们要明确一个观点：漏尿虽然常见，但并不代表正常。
产后漏尿是因为盆底肌受损而出现的盆底疾病，需要重视和治疗康复，如果只将其简单归结为产后后遗症等“小事”，而任由其继续发展，将会加重病情。
这对女性的日常生活影响直接。漏尿被称为“社交癌”，试想，当你与人交谈大笑或者咳嗽几声，发现自己尿了，众目睽睽下这种尴尬可想而知。
02
发现之后觉得尴尬，独自焦虑
当然，很多宝妈也会在发现自己出现了漏尿症状之后，知道可能身体出现了问题。
但面对这样隐私的问题，很多女性都选择隐忍不说，独自焦虑，时刻尴尬。这也成为了很多漏尿女性的常态。
曾经有数据表明，我国超三成已婚育女性有漏尿问题，但就诊率却很低。除了不重视之外，很大的原因就在于觉得太过尴尬。
其实，当出现产后漏尿情况时，如果及时咨询医生并进行产后康复，可能就不会引发如此严重的后果。
03
做腹压增加的动作，加重症状
很多女性在出现漏尿症状后，不仅在观念上不重视，甚至没有注意避免长期跑、跳、搬重物、干体力活、腹部运动等让增加腹压的行为。
这些活动会使得原本就松弛的盆底肌压力加重，导致盆底功能障碍也越发严重。
其实，在已经出现症状的情况下，首先要避免的就是做让腹压增加的活动，因为这是属于自己可控的范围，在此基础上，及时治疗。
当然，进行盆底恢复也要主要避雷，应当及时去专业恢复机构进行盆底肌检测，根据检测情况进行针对性恢复，才能达到理想效果。
出现产后漏尿之后，这三不做事项，宝妈们get到了吗？
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1.小肚子怎么都减不掉，是为啥？[污]原因可能是内脏下垂。下垂的内脏堆积在脐下狭窄的腹腔空间内，让小肚子看起来鼓鼓的。此时呼吸肌-横膈膜也会发生向前的倾斜，嗯，原本是平的。
2.内脏下垂是啥？[二哈]就是字面意思！内脏的位置在腹腔里下坠了。在腹部形态上往往表现为小腹便便、腰围变大、腹部筋膜下坠，感觉腹部皮肤松松垮垮的，经过一次系统训练矫正后（训练时长30分钟），见下图。其中产后妈妈们内脏下垂比例极高！
3.内脏下垂有啥表现？表现是一进食就会感到腹部胀满不适，并有下堕之感，吃得越多，感觉越加重，尤其是在进食流体汁类食物后更明显，有的人肝区还常有隐痛，久久站立或步行后，肝区疼痛就会加剧。究其原因是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素。哦！对了还有便秘！[泪]这在宝妈身上表现尤为突出，我们平时所说的胃下垂也是内脏下垂的一种。
4.有明显的腹部脂肪，就是内脏下垂吗？不一定！虽然内脏下垂往往伴随着腹部脂肪堆积，但不一定腹部有脂肪（正常人都会有一些）就是内脏下垂。瘦人也可能会内脏下垂哦。但如果腹部脂肪的形态明显堆积在腹前且有明显骨盆前倾，甚至松弛的腹部皮肤把肚脐的形状拉扁平，这基本能侧面反应出内脏筋膜的松弛。即使我们短时间内（1-2小时）不能代谢很多脂肪，尤其是腹部的局部脂肪，但我们仍然可以改变脂肪的位置分布，让脂肪看起来不明显。内脏更健康的前提下，再合理运动的话，也会让脂肪代谢更快！
5.如何避免内脏下垂？造成内脏下垂的原因是比较多的。最常见的原因是产后骨盆形态变化、腹直肌分离。或者经常的暴饮暴食，饥一顿饱一顿，冷热不均，饭后运动量过大等。
目前除了【内脏调理+全身减脂】外，【收腰线+川字纹】付费系统课程中，也包含了【内脏上提】的训练技术，不仅要训练腹部形态，内脏筋膜的健康也一定要重视。 #运动康复讲堂# #八段锦瘦肚子是认真的#
1.小肚子怎么都减不掉，是为啥？[污]原因可能是内脏下垂。下垂的内脏堆积在脐下狭窄的腹腔空间内，让小肚子看起来鼓鼓的。此时呼吸肌-横膈膜也会发生向前的倾斜，嗯，原本是平的。
2.内脏下垂是啥？[二哈]就是字面意思！内脏的位置在腹腔里下坠了。在腹部形态上往往表现为小腹便便、腰围变大、腹部筋膜下坠，感觉腹部皮肤松松垮垮的，经过一次系统训练矫正后（训练时长30分钟），见下图。其中产后妈妈们内脏下垂比例极高！
3.内脏下垂有啥表现？表现是一进食就会感到腹部胀满不适，并有下堕之感，吃得越多，感觉越加重，尤其是在进食流体汁类食物后更明显，有的人肝区还常有隐痛，久久站立或步行后，肝区疼痛就会加剧。究其原因是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素。哦！对了还有便秘！[泪]这在宝妈身上表现尤为突出，我们平时所说的胃下垂也是内脏下垂的一种。
4.有明显的腹部脂肪，就是内脏下垂吗？不一定！虽然内脏下垂往往伴随着腹部脂肪堆积，但不一定腹部有脂肪（正常人都会有一些）就是内脏下垂。瘦人也可能会内脏下垂哦。但如果腹部脂肪的形态明显堆积在腹前且有明显骨盆前倾，甚至松弛的腹部皮肤把肚脐的形状拉扁平，这基本能侧面反应出内脏筋膜的松弛。即使我们短时间内（1-2小时）不能代谢很多脂肪，尤其是腹部的局部脂肪，但我们仍然可以改变脂肪的位置分布，让脂肪看起来不明显。内脏更健康的前提下，再合理运动的话，也会让脂肪代谢更快！
5.如何避免内脏下垂？造成内脏下垂的原因是比较多的。最常见的原因是产后骨盆形态变化、腹直肌分离。或者经常的暴饮暴食，饥一顿饱一顿，冷热不均，饭后运动量过大等。
目前除了【内脏调理+全身减脂】外，【收腰线+川字纹】付费系统课程中，也包含了【内脏上提】的训练技术，不仅要训练腹部形态，内脏筋膜的健康也一定要重视。 #运动康复讲堂# #八段锦瘦肚子是认真的#
谢依霖产后变身“漏尿狂魔”
HOLD住姐谢依霖二胎产子，儿女双全安全卸货。以为可以和孕期耻骨痛拜拜的HOLD住姐又迎来了产后漏尿，自嘲是漏尿狂魔，大笑、喷嚏、咳嗽都会漏尿，嘻嘻哈哈的画风后面有一点辛酸。
曾有流行病学调查显示：产后妇女，大约1/3有尿失禁；1/10以上有粪失禁；1/7以上有盆腔器官脱垂现象。这意味：每三个宝妈就有一个可能患有这种产后问题。
生娃对女人来说，真的是一场“私处的历劫”，每一秒都是"会呼吸的痛"。在所有的问题里，最直观最受困扰的莫过于漏尿。“笑尿了”，不是句玩笑话，尤其是产后妈妈中发生率尤为高！
看看你属于哪个等级的漏尿
一级：一般活动及夜间没漏尿，用力、咳嗽等偶发尿失禁，但一天可以不换内裤。
二级：上下楼、打喷嚏、大笑用力、起立活动时频繁漏尿，一天需要换几条内裤。
三级：起立活动或卧位体位变化时就漏尿，严重地影响生活及社交活动。
笑着笑着，就漏尿了，打个喷嚏，咳嗽一下，都漏尿，尴尬至极！这些都是因为没有及时关注盆底状况，忽视了盆底肌的修复所致！
怀孕时期子宫会被胎儿长时间撑大，子宫从一个小拳头逐渐长成一个大西瓜，造成盆底肌张力减弱。不管是剖宫产还是顺产，生完宝宝后，重量消失，但曾造成的肌肉压缩尚未恢复，妈妈都会面临盆底肌肉松弛的问题！
.
1⃣️什么是盆底肌？
盆底肌是人骨盆底部的肌肉。正常盆肌底就像一张吊 床，兜住膀胱y道前壁、子宫和y道后壁、直肠，这张吊床承担着整个盆底的重量。还参与着控制排尿、控制排便、维持私处紧缩度等多项生理活动！
.
2⃣️盆底肌损伤的危害
盆底肌损伤松弛的主要表现有漏尿、尿失禁、脏器脱垂、x生活不满意、尿路感染、反复y道炎、私处干涩等症状。如果不及时改善，随着年龄的增长情况会更加明显。
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3⃣️产后盆底复原的最佳时机
产后盆底肌有一个自然恢复的过程，无论做不做复原都会有所好转。但是就像衣服上的压痕，用衣架撑起来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。
.
一般建议产后 42 天~6个月内进行。
*保护盆底肌，你应该做到以下四点：
·产后42天盆底功能检查
·两癌一筛中纳入盆底功能筛查
·40岁之后每年1-2次的盆底功能筛查
·根据自身情况定期做盆底复原
#产后漏尿#
HOLD住姐谢依霖二胎产子，儿女双全安全卸货。以为可以和孕期耻骨痛拜拜的HOLD住姐又迎来了产后漏尿，自嘲是漏尿狂魔，大笑、喷嚏、咳嗽都会漏尿，嘻嘻哈哈的画风后面有一点辛酸。
曾有流行病学调查显示：产后妇女，大约1/3有尿失禁；1/10以上有粪失禁；1/7以上有盆腔器官脱垂现象。这意味：每三个宝妈就有一个可能患有这种产后问题。
生娃对女人来说，真的是一场“私处的历劫”，每一秒都是"会呼吸的痛"。在所有的问题里，最直观最受困扰的莫过于漏尿。“笑尿了”，不是句玩笑话，尤其是产后妈妈中发生率尤为高！
看看你属于哪个等级的漏尿
一级：一般活动及夜间没漏尿，用力、咳嗽等偶发尿失禁，但一天可以不换内裤。
二级：上下楼、打喷嚏、大笑用力、起立活动时频繁漏尿，一天需要换几条内裤。
三级：起立活动或卧位体位变化时就漏尿，严重地影响生活及社交活动。
笑着笑着，就漏尿了，打个喷嚏，咳嗽一下，都漏尿，尴尬至极！这些都是因为没有及时关注盆底状况，忽视了盆底肌的修复所致！
怀孕时期子宫会被胎儿长时间撑大，子宫从一个小拳头逐渐长成一个大西瓜，造成盆底肌张力减弱。不管是剖宫产还是顺产，生完宝宝后，重量消失，但曾造成的肌肉压缩尚未恢复，妈妈都会面临盆底肌肉松弛的问题！
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1⃣️什么是盆底肌？
盆底肌是人骨盆底部的肌肉。正常盆肌底就像一张吊 床，兜住膀胱y道前壁、子宫和y道后壁、直肠，这张吊床承担着整个盆底的重量。还参与着控制排尿、控制排便、维持私处紧缩度等多项生理活动！
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2⃣️盆底肌损伤的危害
盆底肌损伤松弛的主要表现有漏尿、尿失禁、脏器脱垂、x生活不满意、尿路感染、反复y道炎、私处干涩等症状。如果不及时改善，随着年龄的增长情况会更加明显。
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3⃣️产后盆底复原的最佳时机
产后盆底肌有一个自然恢复的过程，无论做不做复原都会有所好转。但是就像衣服上的压痕，用衣架撑起来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。
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一般建议产后 42 天~6个月内进行。
*保护盆底肌，你应该做到以下四点：
·产后42天盆底功能检查
·两癌一筛中纳入盆底功能筛查
·40岁之后每年1-2次的盆底功能筛查
·根据自身情况定期做盆底复原
#产后漏尿#
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