甲状腺结节❤️
我接珍过不少结节的朋友，出现了明显的症状才来就醫，希望通过中醫来整体调里下。
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其实，很多朋友在来之前就已经发现甲状腺结节，但因为有些没有什么明显的不适，就没有管，等到进一步动态发展了，但又不想切，才想起来调冶。
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在疒机上，甲状腺的结节往往有肝郁气滞、痰凝、血yu、湿浊等证型，冶疗上一般以疏肝潵結、活xue化yu、祛湿等等为主。
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✔️【6不吃】
辛辣刺激类食物：大葱、芥末、辣椒、火锅等
肥腻和油炸食物：比如油条、肥肉、奶油等
海鲜：螃蟹、鱼、虾、龙虾
生冷食物：比如冰淇淋、冷饮等
含酒精饮料
浓茶咖啡、奶茶等
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✔️【9多吃】
核桃
香菇
木耳
薏米
红枣
山药
黄瓜
冬瓜
猕猴桃
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✔️【做好3点】
1、尽量不熬夜
熬夜会引起内分泌紊乱，干扰身体健康，并且身体在疲劳的状态中很容易使得甲状腺出现不稳定，甚至进一步加重疒情。
2、保持适量的运动
适合甲状腺结节的运动包括慢跑、走路、游泳、骑自行车、打太极等等，注意尽量避免剧烈运动。
3、调控自己的情绪
紧张、焦虑、精神压力大、心里压力大造成情志郁结，也容易生结节，所以大家平时要尽量调控好自己的情绪，保持愉悦的心情。

#VARI金岾弦[超话]#
231113
希望베리能永远把自己的幸福和健康放在第一位

翻译：
爱宁你们好 我是베리
一直优先照顾我的爱宁会不会因为突然的消息伤心呢？感觉爱宁会很心累和难过所以写了这封信！
正如公告那样，和公司商议后决定暂时休息
但是我不会和爱宁们疏远的。希望大家不要太担心和伤心。
虽然在一个月里会暂时离开舞台
为了成为比现在更闪耀帅气的베리,我会好好休息，健康的回来。我对爱宁从始至终都是一样的感情。我非常喜爱和珍惜的爱宁们，希望你们幸福。
天气转冷 小心感冒 要好好吃饭
我爱你们❤️

目前英国部分院校的申请还在继续当中，第二轮的递交也在进行当中，希望各位太古的学生们都能有完美的申请结果‼️
❤️附上本期提到的几位同学背景
大家可以作为参考哦
‍张同学
录取院校：UCL
成绩A*AA

‍申同学
录取院校：剑桥大学
成绩A*A*A A+EPQ A+

‍李同学
录取院校：剑桥大学
成绩A*A*A*A

‍李同学
录取院校：UCL
成绩 教育 二等一学位

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