【立秋以后，“少吃二瓜，多食三白】”
少吃二瓜
西瓜：西瓜是很多朋友在夏天特别喜欢的解暑利器，炎热的夏天，吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是，立秋以后，遇到西瓜就要少吃了，农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，我们再吃一些凉性的西瓜，非常容易损伤脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！甜瓜：甜瓜因为口感清脆、味道香甜，是很多人都非常喜欢吃的一种瓜类，为什么说立秋后要少吃甜瓜呢？因为甜瓜虽然美味，但是属于寒性，立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气，所以也要少吃。
多食三白
莲藕：虽然说现在生活条件好了，一年四季都可以吃到莲藕，但是四季当中要数秋天的莲藕最好吃，都说秋天的莲藕最补人。因为秋天是莲藕收获的季节，这个时候的莲藕吃起来口感最佳，营养价值也最丰富。
立秋后吃莲藕，可以起到清热去火、止渴润燥，清心安神的效果。莲藕不仅可以用来炖汤，还可以做成大家爱吃的凉拌藕片，吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，非常适合秋季食用。银耳：与三伏天的湿热天气不同，秋天虽然凉爽了不少，但是气候却是非常的干燥。而用银耳煮的银耳汤，恰恰是滋阴润燥的佳品，秋天可以多喝一些银耳汤，滋阴润燥，还可以提高咱们身体的免疫力，效果非常不错呢！雪梨：秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”，这个称号可不是白叫的，因为雪梨的含水量高达83%呢！秋天正值雪梨大量上市的季节，价格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。秋天吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的效果，雪梨可以直接生吃，也可以和银耳或者川贝一起炖着吃，总之，秋天多吃雪梨错不了！
做好四件事
1、防秋燥很多朋友认为秋天凉快了，就没有必要大量饮水了，其实不然，秋天是比较干燥的，非常容易缺水上火，所以防秋燥，每天多喝一些温开水是非常有必要的。2、防暑热
立秋的到来真的意味着三伏天的暑气消退了吗？其实不然，大家都听说过“秋后加一付”或者“秋老虎”的说法，立秋之后天气早晚凉爽，但是阳光直射更加厉害，在太阳底下站一会儿就想中暑，所以立秋后还是要防暑热的。3、不乱贴秋膘
自古以来都有立秋“贴秋膘”的说法，很多朋友喜欢多吃大鱼大肉来达到贴秋膘的目的，其实这样的做法并不可取，盲目的吃大鱼大肉只会起到增加肠胃负担的坏处，所以“贴秋膘”要适可为止。4、注意防寒
立秋之后，天气逐渐变凉，尤其是早晚温度比较低，昼夜温差大，所以大家早晚出门的时候，一定要记得穿一件外套，注意防寒保暖。】
少吃二瓜
西瓜：西瓜是很多朋友在夏天特别喜欢的解暑利器，炎热的夏天，吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是，立秋以后，遇到西瓜就要少吃了，农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，我们再吃一些凉性的西瓜，非常容易损伤脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！甜瓜：甜瓜因为口感清脆、味道香甜，是很多人都非常喜欢吃的一种瓜类，为什么说立秋后要少吃甜瓜呢？因为甜瓜虽然美味，但是属于寒性，立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气，所以也要少吃。
多食三白
莲藕：虽然说现在生活条件好了，一年四季都可以吃到莲藕，但是四季当中要数秋天的莲藕最好吃，都说秋天的莲藕最补人。因为秋天是莲藕收获的季节，这个时候的莲藕吃起来口感最佳，营养价值也最丰富。
立秋后吃莲藕，可以起到清热去火、止渴润燥，清心安神的效果。莲藕不仅可以用来炖汤，还可以做成大家爱吃的凉拌藕片，吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，非常适合秋季食用。银耳：与三伏天的湿热天气不同，秋天虽然凉爽了不少，但是气候却是非常的干燥。而用银耳煮的银耳汤，恰恰是滋阴润燥的佳品，秋天可以多喝一些银耳汤，滋阴润燥，还可以提高咱们身体的免疫力，效果非常不错呢！雪梨：秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”，这个称号可不是白叫的，因为雪梨的含水量高达83%呢！秋天正值雪梨大量上市的季节，价格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。秋天吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的效果，雪梨可以直接生吃，也可以和银耳或者川贝一起炖着吃，总之，秋天多吃雪梨错不了！
做好四件事
1、防秋燥很多朋友认为秋天凉快了，就没有必要大量饮水了，其实不然，秋天是比较干燥的，非常容易缺水上火，所以防秋燥，每天多喝一些温开水是非常有必要的。2、防暑热
立秋的到来真的意味着三伏天的暑气消退了吗？其实不然，大家都听说过“秋后加一付”或者“秋老虎”的说法，立秋之后天气早晚凉爽，但是阳光直射更加厉害，在太阳底下站一会儿就想中暑，所以立秋后还是要防暑热的。3、不乱贴秋膘
自古以来都有立秋“贴秋膘”的说法，很多朋友喜欢多吃大鱼大肉来达到贴秋膘的目的，其实这样的做法并不可取，盲目的吃大鱼大肉只会起到增加肠胃负担的坏处，所以“贴秋膘”要适可为止。4、注意防寒
立秋之后，天气逐渐变凉，尤其是早晚温度比较低，昼夜温差大，所以大家早晚出门的时候，一定要记得穿一件外套，注意防寒保暖。】
【雄明說·立冬记忆】
小时候，经常听村里大人们议论二十四节气，每当一个节气来临，大人们就开始高谈阔论哪个节气该是什么天气，比如“立夏不下，犁耙高挂”；哪个一节气该收什么农作物，比如最好的茶叶是清明采前的；哪个季节该种什么农作物，比如晚稻不插立秋秧等等。
在我小时的记忆里，立冬唯一的好处就是亲戚家就开始陆续杀年猪了，因为只有立冬之后腌的腊肉腊鱼才不生蛆，只要亲戚家一杀年猪我便可以去蹭饭而美美地饱餐一顿肉了。立冬剩下的其它记忆基本上都是不好的，最害怕的就是没衣服鞋子鞋，以至每个冬天手脚都要生冻疮。印象最深的是每年冬天母亲的手因在凉水和冷风中劳作而形成一道道很大的裂逢，疼得晚上都睡不着觉。
如实讲，自参加工作以后我是不怎么在意节气的，春耕夏耘，秋收冬藏对一个上班族来讲已不实用，我更关注的是月份，因为工资、奖金、业务发展与收入考核都与月份紧密相关。
在微信上看到很多年轻人关注节气，大多属于这三种情况：一是提醒自己和朋友要注意养生，什么节气吃什么饮食；二是跟上季节潮流，什么季节穿什么服饰；三是闲得蛋疼，刷刷存在感。
前几天立冬没什么感觉，昨天降温突然意识到已立冬几天了，晚上睡觉早，半夜起来上厕所后全无睡意，发此朋友圈除了怀念怀念过去，基本属于第三种。
小时候，经常听村里大人们议论二十四节气，每当一个节气来临，大人们就开始高谈阔论哪个节气该是什么天气，比如“立夏不下，犁耙高挂”；哪个一节气该收什么农作物，比如最好的茶叶是清明采前的；哪个季节该种什么农作物，比如晚稻不插立秋秧等等。
在我小时的记忆里，立冬唯一的好处就是亲戚家就开始陆续杀年猪了，因为只有立冬之后腌的腊肉腊鱼才不生蛆，只要亲戚家一杀年猪我便可以去蹭饭而美美地饱餐一顿肉了。立冬剩下的其它记忆基本上都是不好的，最害怕的就是没衣服鞋子鞋，以至每个冬天手脚都要生冻疮。印象最深的是每年冬天母亲的手因在凉水和冷风中劳作而形成一道道很大的裂逢，疼得晚上都睡不着觉。
如实讲，自参加工作以后我是不怎么在意节气的，春耕夏耘，秋收冬藏对一个上班族来讲已不实用，我更关注的是月份，因为工资、奖金、业务发展与收入考核都与月份紧密相关。
在微信上看到很多年轻人关注节气，大多属于这三种情况：一是提醒自己和朋友要注意养生，什么节气吃什么饮食；二是跟上季节潮流，什么季节穿什么服饰；三是闲得蛋疼，刷刷存在感。
前几天立冬没什么感觉，昨天降温突然意识到已立冬几天了，晚上睡觉早，半夜起来上厕所后全无睡意，发此朋友圈除了怀念怀念过去，基本属于第三种。
【还得继续冷一周！气温即将被击穿“底线” 这次到底会有多冷？】今后7天，冷空气活动频繁，有两股冷空气先后影响我国，气温将大面积刷新立秋后的新低，预计11—13日共有26个省会级城市的最高气温将降至立秋后新低，甚至连创新低，注意防寒保暖！#西安下雪##南方也要冷冷冷了##下雪#
01、到底有几股冷空气？
算上目前正在影响的，未来一周有两股冷空气影响我国。10—13日这股冷空气即将深入南下；15—17日开始还有新一股冷空气将自西向东影响我国大部地区，主要影响西北和南方地区。
目前这股冷空气的冷高压较强，换句话讲，从本身实力而言，强过了上次寒潮。但由于北方大部地区前期气温已被寒潮刷得显著下降，气温偏低明显，因此之后北方气温降温幅度较小，总体就是一直冷冷冷冷！
后面要重点关注冷空气影响的是南方。尤其江南南部、华南、西南地区由于目前气温偏高比较明显，预留了很大的降温空间，降温幅度将会比较大，一夜换季不是开玩笑。
02、会冷成啥样？
先来看10—13日这股冷空气。随着冷空气逐渐向南推进，中东部大部地区的气温将下降6～10℃、局地降幅12℃以上，尤其华中、华东以及广西、贵州等地部分地区降温幅度可达10℃以上，局地降幅将超过12℃。
降温过后，气温将大面积刷新立秋后新低，本就低温运行的东北、华北、黄淮、江淮等地气温还将大幅偏低，多地气温较正常水平偏低6℃以上！
10日截至15时最高气温，哈尔滨、长春、沈阳、太原、北京、天津、石家庄、西安、银川、济南、郑州、合肥、上海、杭州、南昌已创立秋后新低，预计11—13日共有26个省会级城市的最高气温将降至立秋后新低，甚至连创新低，气温将被击穿“底线”。
这股冷空气将推动北方全面入冬。截至昨天（11月9日），我国西北地区、东北大部、华北北部以及川西高原等地都已进入气象学意义上的冬季，北京、天津、河北南部、辽宁南部、陕西南部、山西南部、山东等地也正在开启入冬进程。目前的入冬进程相比常年还略快了一些。
最低气温0℃线也将南压至江淮北部，江汉、江淮、江南北部和西部及贵州北部等地最低气温将降至2～4℃。
这股冷空气过后，气温刚有起色，第二股冷空气又将接力登场，15—17日，新一股冷空气自西向东影响我国大部地区，气温先后下降4～6℃，局地降温幅度可达8～10℃。
03、啥时候最冷？
最高气温来看，北方普遍在11日前后、南方12—13日降到最低；过程最低气温则出现在13日至14日早晨，最低气温0℃线将南压到江淮北部-陕西南部，江汉、江淮、江南北部和西部及贵州北部等地最低气温将降至2～4℃。
友情提醒，下周一、二，上述地区的朋友记得把棉袄、秋裤、帽子、手套都翻出来穿戴好，基本参考冬日标准穿搭就行。北方的朋友无需赘言，该穿羽绒服还是继续穿着就行。
04、华南也会降温嘛？
当然！
这几天还在过夏天的岭南朋友，过几天就能体验免费“空调”冷气了，全天候、屋里屋外都能体验的那种。尤其广西由于有降雨影响，将体验到比广东更猛的降温。
05、北方风大不大？
大！预计10—13日，冷空气将自北向南影响我国中东部大部地区，并带来4～6级偏北风，阵风7～8级，局地可达9级。风寒效应将加剧体感寒冷，北方朋友出门注意防寒！
06、听说南方会很湿冷？
由于冷暖空气持续交汇，将使得南方维持多阴雨的天气格局。
预计11—13日降雨减弱并逐渐向西收缩；14日南方大部地区降雨暂停，但在西南地区东部以及华南中西部仍然有些小雨；15日受到新一轮冷空气影响，南方降雨又会再度增多。总之未来几天南方阴雨天气较为频繁，加上大降温，体感湿冷将非常明显。
根据中央气象台的体感温度公式，在5℃时，相对湿度达70%，体感温度为2.6℃；如果相对湿度达到90%，体感温度仅有1.2℃。北方在气温为5℃的条件下，刮起7级大风时，体感温度为2.5℃，叠加9级大风时才会达到1.8℃。
07、啥时候能暖起来？
最近冷空气搞“车轮战”，中东部气温持续偏低的状态会持续很久，至少未来10天气温距平来看，全国大部都是偏冷的状态，尤其东北和内蒙古中部地区，气温偏低更为明显。
目前来看，预计18日之后，形势才会转变，我国大部转而受高压脊控制，晴好天气将陆续上线，气温也将逐渐回暖。寒冷总会过去，大家注意保暖。（中国天气网）
01、到底有几股冷空气？
算上目前正在影响的，未来一周有两股冷空气影响我国。10—13日这股冷空气即将深入南下；15—17日开始还有新一股冷空气将自西向东影响我国大部地区，主要影响西北和南方地区。
目前这股冷空气的冷高压较强，换句话讲，从本身实力而言，强过了上次寒潮。但由于北方大部地区前期气温已被寒潮刷得显著下降，气温偏低明显，因此之后北方气温降温幅度较小，总体就是一直冷冷冷冷！
后面要重点关注冷空气影响的是南方。尤其江南南部、华南、西南地区由于目前气温偏高比较明显，预留了很大的降温空间，降温幅度将会比较大，一夜换季不是开玩笑。
02、会冷成啥样？
先来看10—13日这股冷空气。随着冷空气逐渐向南推进，中东部大部地区的气温将下降6～10℃、局地降幅12℃以上，尤其华中、华东以及广西、贵州等地部分地区降温幅度可达10℃以上，局地降幅将超过12℃。
降温过后，气温将大面积刷新立秋后新低，本就低温运行的东北、华北、黄淮、江淮等地气温还将大幅偏低，多地气温较正常水平偏低6℃以上！
10日截至15时最高气温，哈尔滨、长春、沈阳、太原、北京、天津、石家庄、西安、银川、济南、郑州、合肥、上海、杭州、南昌已创立秋后新低，预计11—13日共有26个省会级城市的最高气温将降至立秋后新低，甚至连创新低，气温将被击穿“底线”。
这股冷空气将推动北方全面入冬。截至昨天（11月9日），我国西北地区、东北大部、华北北部以及川西高原等地都已进入气象学意义上的冬季，北京、天津、河北南部、辽宁南部、陕西南部、山西南部、山东等地也正在开启入冬进程。目前的入冬进程相比常年还略快了一些。
最低气温0℃线也将南压至江淮北部，江汉、江淮、江南北部和西部及贵州北部等地最低气温将降至2～4℃。
这股冷空气过后，气温刚有起色，第二股冷空气又将接力登场，15—17日，新一股冷空气自西向东影响我国大部地区，气温先后下降4～6℃，局地降温幅度可达8～10℃。
03、啥时候最冷？
最高气温来看，北方普遍在11日前后、南方12—13日降到最低；过程最低气温则出现在13日至14日早晨，最低气温0℃线将南压到江淮北部-陕西南部，江汉、江淮、江南北部和西部及贵州北部等地最低气温将降至2～4℃。
友情提醒，下周一、二，上述地区的朋友记得把棉袄、秋裤、帽子、手套都翻出来穿戴好，基本参考冬日标准穿搭就行。北方的朋友无需赘言，该穿羽绒服还是继续穿着就行。
04、华南也会降温嘛？
当然！
这几天还在过夏天的岭南朋友，过几天就能体验免费“空调”冷气了，全天候、屋里屋外都能体验的那种。尤其广西由于有降雨影响，将体验到比广东更猛的降温。
05、北方风大不大？
大！预计10—13日，冷空气将自北向南影响我国中东部大部地区，并带来4～6级偏北风，阵风7～8级，局地可达9级。风寒效应将加剧体感寒冷，北方朋友出门注意防寒！
06、听说南方会很湿冷？
由于冷暖空气持续交汇，将使得南方维持多阴雨的天气格局。
预计11—13日降雨减弱并逐渐向西收缩；14日南方大部地区降雨暂停，但在西南地区东部以及华南中西部仍然有些小雨；15日受到新一轮冷空气影响，南方降雨又会再度增多。总之未来几天南方阴雨天气较为频繁，加上大降温，体感湿冷将非常明显。
根据中央气象台的体感温度公式，在5℃时，相对湿度达70%，体感温度为2.6℃；如果相对湿度达到90%，体感温度仅有1.2℃。北方在气温为5℃的条件下，刮起7级大风时，体感温度为2.5℃，叠加9级大风时才会达到1.8℃。
07、啥时候能暖起来？
最近冷空气搞“车轮战”，中东部气温持续偏低的状态会持续很久，至少未来10天气温距平来看，全国大部都是偏冷的状态，尤其东北和内蒙古中部地区，气温偏低更为明显。
目前来看，预计18日之后，形势才会转变，我国大部转而受高压脊控制，晴好天气将陆续上线，气温也将逐渐回暖。寒冷总会过去，大家注意保暖。（中国天气网）
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