深刻体会这10点你大概率不再焦虑
1.人生是没有意义的,
所有意义都是被人为赋予的。
超出生存之上的各种规则,是上层人给下层人制定的枷锁和束缚,权力、金钱、地位、婚姻等,都是。记住,闭上眼睛就是天黑,你即是宇宙。
2.没有什么能真正伤害到你
对未来之事的焦灼、灾难性后果的预设、各种风险和极端的可能性,只是大脑对你的欺骗。它甚至骗过了你的躯体,你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事,很大程度根本不会发生。你要尊重你的感觉,情绪来临的时候,去观察,去体验,你可以质疑它,但不要去回应它,不去拼死抵抗,就让它像水一般流走。
3.关于烦恼
烦恼不需要被解决,只需要你成长。
成长到一定程度,认知维度打开,你会站在更高的视角看问题,很多困扰你的东西便不再是问题。
4.活在当下
人生永远处于得与失之间,你失去了什么的时候也会得到些什么,一切非得到不可的东西,只源于内心的执念。历尽千辛却求不得,随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人在低谷时,别轻易妄动。重要的是你要聚焦当下,聚焦自我,积蓄能量,把注意力通通向外收回。少听少看少说,安住当下,就是活在此刻。
5.一切只需向内求
努力创造自我,一切期许不再对外求。所有认可与赞扬,都将从内获得外界如何看待你,是你无法左右的,你永远无法控制,自己对自己的认可却是可控的、稳定的、安全的。
6.凡事发生,必将利于我
同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失,而强者则看会往机遇与成长角度去看待。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。
7.做回自己,安乐常在
唯有通过自身的实践、求索、深观和彻悟获得的,才是“自我的法义”。
8.焦虑和内耗的本质,其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事,你今天的生活,别人可能也同样羡慕。
9.做事避免焦虑的3个核心:
(1)放弃那些自己管不了的事;
(2)做好自己该做并且能做的事,对于事情的结局,力保一个自己可接受的下限,不执着理想中完美的上限。
(3)对于不能做且完全无法控制的事,认命。
10.人生只是一场体验,你不必用来演绎完美慢慢接纳自身那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
1.人生是没有意义的,
所有意义都是被人为赋予的。
超出生存之上的各种规则,是上层人给下层人制定的枷锁和束缚,权力、金钱、地位、婚姻等,都是。记住,闭上眼睛就是天黑,你即是宇宙。
2.没有什么能真正伤害到你
对未来之事的焦灼、灾难性后果的预设、各种风险和极端的可能性,只是大脑对你的欺骗。它甚至骗过了你的躯体,你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事,很大程度根本不会发生。你要尊重你的感觉,情绪来临的时候,去观察,去体验,你可以质疑它,但不要去回应它,不去拼死抵抗,就让它像水一般流走。
3.关于烦恼
烦恼不需要被解决,只需要你成长。
成长到一定程度,认知维度打开,你会站在更高的视角看问题,很多困扰你的东西便不再是问题。
4.活在当下
人生永远处于得与失之间,你失去了什么的时候也会得到些什么,一切非得到不可的东西,只源于内心的执念。历尽千辛却求不得,随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人在低谷时,别轻易妄动。重要的是你要聚焦当下,聚焦自我,积蓄能量,把注意力通通向外收回。少听少看少说,安住当下,就是活在此刻。
5.一切只需向内求
努力创造自我,一切期许不再对外求。所有认可与赞扬,都将从内获得外界如何看待你,是你无法左右的,你永远无法控制,自己对自己的认可却是可控的、稳定的、安全的。
6.凡事发生,必将利于我
同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失,而强者则看会往机遇与成长角度去看待。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。
7.做回自己,安乐常在
唯有通过自身的实践、求索、深观和彻悟获得的,才是“自我的法义”。
8.焦虑和内耗的本质,其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事,你今天的生活,别人可能也同样羡慕。
9.做事避免焦虑的3个核心:
(1)放弃那些自己管不了的事;
(2)做好自己该做并且能做的事,对于事情的结局,力保一个自己可接受的下限,不执着理想中完美的上限。
(3)对于不能做且完全无法控制的事,认命。
10.人生只是一场体验,你不必用来演绎完美慢慢接纳自身那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
何为执念啊?爱而不得,放而不舍,求而不能,失之不甘,是为执念。读了佛经千百遍,但佛却没有告诉我放下二字究竟该如何落笔。人生就是个不断得到与失去的过程,我们没有永恒的生命,也没有不老的青春。时间到了,该老的会老,该走的会走,我们终不过是时间的过客。既为过客,又何必执着呢?但是,所有人似乎都长了两颗心,一颗是贪心,一颗是不甘心。是这样吗?所以你要问我怎么放下,我不知道该怎么回答你。但是我建议你去听,春听风声,夏听蝉声,秋听虫声,冬听雪声,白昼听琴声,月下听箫声,山中听松风声,水际挺皑皑声,去看看壮阔昂扬可见长河落日、大漠飞烟的敦煌,去看看丹青水墨般秀丽的江南,去看看被白雪覆盖洁白如玉的长白山,去看众生,去找。等你回来,我们再讨论这个问题。最后,菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃!
深刻体会这10点你大概率不再焦虑
1.人生是没有意义的,
所有意义都是被人为赋予的。
超出生存之上的各种规则,是上层人给下层人制定的枷锁和束缚,权力、金钱、地位、婚姻等,都是。记住,闭上眼睛就是天黑,你即是宇宙。
2.没有什么能真正伤害到你
对未来之事的焦灼、灾难性后果的预设、各种风险和极端的可能性,只是大脑对你的欺骗。它甚至骗过了你的躯体,你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事,很大程度根本不会发生。你要尊重你的感觉,情绪来临的时候,去观察,去体验,你可以质疑它,但不要去回应它,不去拼死抵抗,就让它像水一般流走。
3.关于烦恼
烦恼不需要被解决,只需要你成长。
成长到一定程度,认知维度打开,你会站在更高的视角看问题,很多困扰你的东西便不再是问题。
4.活在当下
人生永远处于得与失之间,你失去了什么的时候也会得到些什么,一切非得到不可的东西,只源于内心的执念。历尽千辛却求不得,随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人在低谷时,别轻易妄动。重要的是你要聚焦当下,聚焦自我,积蓄能量,把注意力通通向外收回。少听少看少说,安住当下,就是活在此刻。
5.一切只需向内求
努力创造自我,一切期许不再对外求。所有认可与赞扬,都将从内获得外界如何看待你,是你无法左右的,你永远无法控制,自己对自己的认可却是可控的、稳定的、安全的。
6.凡事发生,必将利于我
同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失,而强者则看会往机遇与成长角度去看待。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。
7.做回自己,安乐常在
唯有通过自身的实践、求索、深观和彻悟获得的,才是“自我的法义”。
8.焦虑和内耗的本质,其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事,你今天的生活,别人可能也同样羡慕。
9.做事避免焦虑的3个核心:
(1)放弃那些自己管不了的事;
(2)做好自己该做并且能做的事,对于事情的结局,力保一个自己可接受的下限,不执着理想中完美的上限。
(3)对于不能做且完全无法控制的事,认命。
10.人生只是一场体验,你不必用来演绎完美慢慢接纳自身那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
1.人生是没有意义的,
所有意义都是被人为赋予的。
超出生存之上的各种规则,是上层人给下层人制定的枷锁和束缚,权力、金钱、地位、婚姻等,都是。记住,闭上眼睛就是天黑,你即是宇宙。
2.没有什么能真正伤害到你
对未来之事的焦灼、灾难性后果的预设、各种风险和极端的可能性,只是大脑对你的欺骗。它甚至骗过了你的躯体,你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事,很大程度根本不会发生。你要尊重你的感觉,情绪来临的时候,去观察,去体验,你可以质疑它,但不要去回应它,不去拼死抵抗,就让它像水一般流走。
3.关于烦恼
烦恼不需要被解决,只需要你成长。
成长到一定程度,认知维度打开,你会站在更高的视角看问题,很多困扰你的东西便不再是问题。
4.活在当下
人生永远处于得与失之间,你失去了什么的时候也会得到些什么,一切非得到不可的东西,只源于内心的执念。历尽千辛却求不得,随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人在低谷时,别轻易妄动。重要的是你要聚焦当下,聚焦自我,积蓄能量,把注意力通通向外收回。少听少看少说,安住当下,就是活在此刻。
5.一切只需向内求
努力创造自我,一切期许不再对外求。所有认可与赞扬,都将从内获得外界如何看待你,是你无法左右的,你永远无法控制,自己对自己的认可却是可控的、稳定的、安全的。
6.凡事发生,必将利于我
同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失,而强者则看会往机遇与成长角度去看待。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。
7.做回自己,安乐常在
唯有通过自身的实践、求索、深观和彻悟获得的,才是“自我的法义”。
8.焦虑和内耗的本质,其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事,你今天的生活,别人可能也同样羡慕。
9.做事避免焦虑的3个核心:
(1)放弃那些自己管不了的事;
(2)做好自己该做并且能做的事,对于事情的结局,力保一个自己可接受的下限,不执着理想中完美的上限。
(3)对于不能做且完全无法控制的事,认命。
10.人生只是一场体验,你不必用来演绎完美慢慢接纳自身那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
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