“管理好情绪，心态积极
　　生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。心态消极，鸡毛蒜皮的事，也足以让一个人愁眉苦脸；心态积极，才能让自己活得舒心，把日子过得明朗。

　　不开心了，可以去见一见朋友、聊一聊天；心不静了，可以跑一次步、泡一个热水澡；难过了，就痛快哭一场，不要跟自己较劲。

　　人生路上，试着将心放宽，少一些忧虑、多一份笑容，才能活出生命本来的味道。管理好情绪、对自己负责，方能活得自在。” https://t.cn/A6AnwZlw

【夜读 | 管理好自己，是一种了不起的能力】

管理好时间，合理规划

你是否有过这样的经历：给自己制定了一份详细的时间计划表，一条接一条的任务占满了表单，看上去有种时间被完美利用的充实感。

可真正做起来时就是另外一番景象了，或是难度太大无力完成，或是给每个任务分配的时间不够合理。

设定计划、管理时间，适合自己才是最好的。别人的表单再完美，也不能直接生搬硬套，而是要去寻找适合自己的节奏。也不要把时间分割得太零碎，专注用心地做一件事情，效率才会高。

管理好精力，有取有舍

如果你总是很忙，却鲜有什么成果，那不如休息一下，想想是不是精力管理上出了问题。

每个人的精力都是有限的，要懂得有取有舍、张弛有度，别再把时间与精力都消磨在犹豫和焦虑中。

按时吃饭，不要等到饿得难受才随便吃一点；适时运动，不能总是透支自己，而要为自己锻炼出一个强健的体魄；不要总是刷手机，而要多读几本好书、多和他人交流。一个精力充沛的人，才能把日子过得有滋有味。

管理好情绪，心态积极

生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。心态消极，鸡毛蒜皮的事，也足以让一个人愁眉苦脸；心态积极，才能让自己活得舒心，把日子过得明朗。

不开心了，可以去见一见朋友、聊一聊天；心不静了，可以跑一次步、泡一个热水澡；难过了，就痛快哭一场，不要跟自己较劲。

人生路上，试着将心放宽，少一些忧虑、多一份笑容，才能活出生命本来的味道。管理好情绪、对自己负责，方能活得自在。
来源：人民日报

适合旅游发的朋友圈文案٩ˊ〇ˋ

1、人就应该呆在没有天花板的地方
2、别计划了 要出发啦
3、风吹太阳晒 自由又自在
4、凑个热闹 挤趟人海
5、我被高山围绕山水自为我祈祷
6、风来自远方，我去去也无妨
7、去别人活腻的城市体验一下
8、Disapparation！幻影移形闪现xx
9、偷渡人间耍一耍
10、我的街角游记
11、常为碎事而庆祝
12、揉合生命千样好 摄入相簿
13、你是真的吗 半明半暗的云
14、山山而川征途漫漫
15、山不见我 我自去见山
16、地球探险记
17、看云吗 我请客
18、别处生活的烟火气
19、被好风景收买 今天只负责开心
20、一起吃饭一起出行一起发胖
21、虛度光阴的一些证据
22、今日快乐今日发
23、今日行走范围：
24、换个地方看看人间烟火
25、答案都在路上 自由都在风里
26、吃吃喝喝玩玩乐乐开开心心
27、路人穿街过河 好景只有片刻
28、穿过人山人海 去看山河大海
29、热爱可抵岁月漫长 风起风止我都在
30、人生得意须尽欢 胡吃海喝需尽兴
31、有趣的人生 一半是山川湖海
32、我知我喜乐 纵情跋涉
33、找不到答案的时候 就去看一看这个世界
34、山海自有归期 风兩自由相逢 意难平终将
和解 万事终将顺意
35、当然要多出去走走啊，我又不是一直二十
几岁
36、年轻不嗨 老年痴呆
37、五一日记之我是特种兵
38、去走走 去记录 去感受
39、趁兴而行 或南或北能走多远走多远
40、喜欢镜头里的每个故事