《【Kill Me Heal Me OST】환청（幻听）》
내 안에 숨은 것들이 말이야，날 참 많이 변하게 했잖아，날 잠재우고 두 손 묶고선，어두운 방에 가둬 놨잖아，잃어버린 시간의 조각들，내가 버린 사랑의 기억들，삭제되고 버려진 체，껍데기만 남았잖아，아무것도 모른 체，난 그저 소리쳤고，그저 그 기억뿐이지，얼음처럼 차가웠던 내 마음도，자고 나면 잊혀 지겠지，벗어나고 싶어，날 옥 죄는 고통에서，누가 나를 꺼내 줘，이 상처로 가득한 내 영혼 속에서，깊게 물들인 밤하늘은，떠나지 못한 너의 모습이，잠든 나를 깨우고 나서，다시 입을 맞추고，사랑해 속삭이던，네 목소리가 너의 향기가，매일 귓가에 들려온다，넌 어디 있는데，넌 볼 수 없는 곳에 감췄고，날 대신해서 받는 고통，내 분노가 하나 되면，깊게 잠들어 잃어버린 기억을 쫓고，너 아닌 진짜 날 찾고 싶어도，내 가슴에 든 멍이 너무도 커，감춰봐도 내 안에 숨어있던，놈들이 나타나 잠을 깨워，끔찍했던 내 기억 저편에서，널 마주했었고，내 잃어버린 감정까지 감싸주며，널브러진 날 일으켜 줬어，꼭 잡은 손 놓지 않으려，악몽의 시간 깨끗이 지우려，안간힘 쓰고 있어，내가 날 가둬둔 이곳에서，어둠을 걷어，너를 찾고 싶은데，널 만질 수도，안길 수도 없는데，날 지배하는 건，내 안에 살고 있는 그런 놈들이 아냐，날 치유하는 건 독한 약이 아냐，단지 사랑 두 글자，귓가에 들리는 목소린，잃어버린 나를 깨우고，몸을 감싸고 입을 맞추고，난 뒤 사라지고 더는 볼 수 없잖아，깊게 물들인 밤하늘은，떠나지 못한 너의 모습이，잠든 나를 깨우고 나서，다시 입을 맞추고，사랑해 속삭이던，네 목소리가 너의 향기가，매일 귓가에 들려온다，넌 어디 있는데，닿을 수 없는 밤하늘엔，뒤돌아서는 너의 모습이，지친 날 이렇게 벗어나，그림처럼 만든다，미안해 널 붙잡고，멀어지지 마 애타게 불러，다시 보이지 않는 슬픔에，또 눈물만 흘러。
내 안에 숨은 것들이 말이야，날 참 많이 변하게 했잖아，날 잠재우고 두 손 묶고선，어두운 방에 가둬 놨잖아，잃어버린 시간의 조각들，내가 버린 사랑의 기억들，삭제되고 버려진 체，껍데기만 남았잖아，아무것도 모른 체，난 그저 소리쳤고，그저 그 기억뿐이지，얼음처럼 차가웠던 내 마음도，자고 나면 잊혀 지겠지，벗어나고 싶어，날 옥 죄는 고통에서，누가 나를 꺼내 줘，이 상처로 가득한 내 영혼 속에서，깊게 물들인 밤하늘은，떠나지 못한 너의 모습이，잠든 나를 깨우고 나서，다시 입을 맞추고，사랑해 속삭이던，네 목소리가 너의 향기가，매일 귓가에 들려온다，넌 어디 있는데，넌 볼 수 없는 곳에 감췄고，날 대신해서 받는 고통，내 분노가 하나 되면，깊게 잠들어 잃어버린 기억을 쫓고，너 아닌 진짜 날 찾고 싶어도，내 가슴에 든 멍이 너무도 커，감춰봐도 내 안에 숨어있던，놈들이 나타나 잠을 깨워，끔찍했던 내 기억 저편에서，널 마주했었고，내 잃어버린 감정까지 감싸주며，널브러진 날 일으켜 줬어，꼭 잡은 손 놓지 않으려，악몽의 시간 깨끗이 지우려，안간힘 쓰고 있어，내가 날 가둬둔 이곳에서，어둠을 걷어，너를 찾고 싶은데，널 만질 수도，안길 수도 없는데，날 지배하는 건，내 안에 살고 있는 그런 놈들이 아냐，날 치유하는 건 독한 약이 아냐，단지 사랑 두 글자，귓가에 들리는 목소린，잃어버린 나를 깨우고，몸을 감싸고 입을 맞추고，난 뒤 사라지고 더는 볼 수 없잖아，깊게 물들인 밤하늘은，떠나지 못한 너의 모습이，잠든 나를 깨우고 나서，다시 입을 맞추고，사랑해 속삭이던，네 목소리가 너의 향기가，매일 귓가에 들려온다，넌 어디 있는데，닿을 수 없는 밤하늘엔，뒤돌아서는 너의 모습이，지친 날 이렇게 벗어나，그림처럼 만든다，미안해 널 붙잡고，멀어지지 마 애타게 불러，다시 보이지 않는 슬픔에，또 눈물만 흘러。
刷题必备神曲
내 안에 숨은 것들이 말이야날 참 많이 변하게 했잖아날 잠재우고 두 손 묶고선어두운 방에 가둬 놨잖아잃어버린 시간의 조각들내가 버린 사랑의 기억들삭제되고 버려진 채껍데기만 남았잖아아무것도 모른 체난 그저 소리쳤고그저 그 기억뿐이지얼음처럼 차가웠던 내 마음도자고 나면 잊혀 지겠지벗어나고 싶어날 옥 죄는 고통에서누가 나를 꺼내 줘이 상처로 가득한 내 영혼 속에서깊게 물들인 밤하늘은떠나지 못한 너의 모습이잠든 나를 깨우고 나서다시 입을 맞추고사랑해 속삭이던네 목소리가 너의 향기가매일 귓가에 들려온다넌 어디 있는데넌 볼 수 없는 곳에 감췄고날 대신해서 받는 고통내 분노가 하나 되면깊게 잠들어 잃어버린 기억을 쫓고너 아닌 진짜 날 찾고 싶어도내 가슴에 든 멍이 너무도 커감춰봐도 내 안에 숨어있던놈들이 나타나 잠을 깨워끔찍했던 내 기억 저편에서널 마주했었고내 잃어버린 감정까지 감싸주며널브러진 날 일으켜 줬어꼭 잡은 손 놓지 않으려악몽의 시간 깨끗이 지우려안간힘 쓰고 있어내가 날 가둬둔 이곳에서어둠을 걷어너를 찾고 싶은데널 만질 수도안길 수도 없는데날 지배하는 건내 안에 살고 있는 그런 놈들이 아냐날 치유하는 건 독한 약이 아냐단지 사랑 두 글자귓가에 들리는 목소린잃어버린 나를 깨우고몸을 감싸고 입을 맞추고 난 뒤사라지고 더는 볼 수 없잖아깊게 물들인 밤하늘은떠나지 못한 너의 모습이잠든 나를 깨우고 나서다시 입을 맞추고사랑해 속삭이던네 목소리가 너의 향기가매일 귓가에 들려온다넌 어디 있는데닿을 수 없는 밤하늘엔뒤돌아서는 너의 모습이지친 날 이렇게 벗어나그림처럼 만든다미안해 널 붙잡고멀어지지 마 애타게 불러다시 보이지 않는 슬픔에또 눈물만 흘러
내 안에 숨은 것들이 말이야날 참 많이 변하게 했잖아날 잠재우고 두 손 묶고선어두운 방에 가둬 놨잖아잃어버린 시간의 조각들내가 버린 사랑의 기억들삭제되고 버려진 채껍데기만 남았잖아아무것도 모른 체난 그저 소리쳤고그저 그 기억뿐이지얼음처럼 차가웠던 내 마음도자고 나면 잊혀 지겠지벗어나고 싶어날 옥 죄는 고통에서누가 나를 꺼내 줘이 상처로 가득한 내 영혼 속에서깊게 물들인 밤하늘은떠나지 못한 너의 모습이잠든 나를 깨우고 나서다시 입을 맞추고사랑해 속삭이던네 목소리가 너의 향기가매일 귓가에 들려온다넌 어디 있는데넌 볼 수 없는 곳에 감췄고날 대신해서 받는 고통내 분노가 하나 되면깊게 잠들어 잃어버린 기억을 쫓고너 아닌 진짜 날 찾고 싶어도내 가슴에 든 멍이 너무도 커감춰봐도 내 안에 숨어있던놈들이 나타나 잠을 깨워끔찍했던 내 기억 저편에서널 마주했었고내 잃어버린 감정까지 감싸주며널브러진 날 일으켜 줬어꼭 잡은 손 놓지 않으려악몽의 시간 깨끗이 지우려안간힘 쓰고 있어내가 날 가둬둔 이곳에서어둠을 걷어너를 찾고 싶은데널 만질 수도안길 수도 없는데날 지배하는 건내 안에 살고 있는 그런 놈들이 아냐날 치유하는 건 독한 약이 아냐단지 사랑 두 글자귓가에 들리는 목소린잃어버린 나를 깨우고몸을 감싸고 입을 맞추고 난 뒤사라지고 더는 볼 수 없잖아깊게 물들인 밤하늘은떠나지 못한 너의 모습이잠든 나를 깨우고 나서다시 입을 맞추고사랑해 속삭이던네 목소리가 너의 향기가매일 귓가에 들려온다넌 어디 있는데닿을 수 없는 밤하늘엔뒤돌아서는 너의 모습이지친 날 이렇게 벗어나그림처럼 만든다미안해 널 붙잡고멀어지지 마 애타게 불러다시 보이지 않는 슬픔에또 눈물만 흘러
23-4 <인스타 브레인>:
“여러 연구에 따르면 수면, 신체 활동 그리고 사람들과의 유대감은 명백하게 우리의 정신 건강을 지켜주는 중요한 요인이다. 그런데 이 세 가지가 갈수록 줄어드니, 우리의 기분은 나빠질 수밖에 없다.”
“다른 모든 종과 마찬가지로 인류의 신체와 뇌는 살아남아서 유전자를 후세에 퍼뜨리라는 단 하나의 기본 원리에 기반을 두고 진화해왔다.”
“집중력을 온전히 회복하여 마지막으로 읽은 부분으로 되돌아가기까지 시간이 걸린 것이다. 이는 뇌에 ‘전환기’가 있기 때문이다. 메일이나 문자에 답하면서 공부하는 사람은 읽고 있는 내용을 이해하는 데 더 많은 시간을 쏟아야 하는 위험을 안고 있는 셈이다. 휴대전화를 들여다보는 시간을 제외하더라도 말이다. 다시 말해서, 직장에서 혹은 시험공부를 하면서 멀티태스킹을 하는 사람은 자신을 이중으로 기만하는 셈이다. 내용 파악 능력은 떨어지고 동시에 시간도 더 오래 걸리기 때문이다. 그러니 문자나 메일이 왔는지 확인하려고 계속 한눈을 팔기보다는 1시간에 몇 분 정도를 따로 할애하는 게 좋다.”
“휴대전화로 구글이나 위키피디아에 접속만 하면 되는데, 왜 뭔가를 배워야 하는 걸까? 단순히 전화번호 정도라면 그다지 문제가 되지 않지만 모든 지식을 구글로 대체할 수는 없다. 세상 속에서 어울려 살기 위해, 비판적인 질문을 던지기 위해, 정보의 가치를 평가하기 위해 우리에게는 지식이 필요하다. 정보가 단기 기억에서 장기 기억으로 넘어갈 때 벌어지는 강화는 뇌의 RAM 메모리에서 하드디스크로 단순히 ‘로우 데이터(raw data)’✽가 옮겨가는 과정을 말하는 게 아니다. 뇌의 강화 작업은 지식을 구축하기 위해서 정보를 개인적인 경험과 통합하는 과정을 일컫는다.”
“나 또한 과도한 휴대전화 사용이 우울증의 위험 인자 여러 개 중에 하나라고 생각한다. 지나치게 적은 수면 시간, 전례 없을 정도로 가만히 앉아 있는 생활 방식, 사회적 고립, 알코올 및 약물 오남용 모두 우울증에 걸릴 위험을 높일 수 있다. 휴대전화의 가장 큰 여파라면 우리의 시간을 너무 많이 빼앗아 우울증으로부터 자신을 보호할 시간이 부족해진다는 점이다. 이를테면 몸을 움직이거나 다른 사람들과 어울리거나 충분히 수면을 취하는 시간 말이다.”
“SNS에서 강력한 사회적 지지를 얻은 사람들은 SNS를 사회생활의 보조 도구이자 친구나 지인과 연락하는 수단으로 사용했다. 그리고 이러한 사용법은 대부분 긍정적인 영향을 미쳤다. 그 반면에 SNS를 사회생활의 대체재로 삼은 사람들은 대체로 기분이 가라앉아 있었다. 여러 연구에 따르면, 애초에 약간 우울하고 자신감도 없는 사람이 SNS를 과도하게 사용하면 더 기분이 안 좋아지고 자신감도 더 떨어질 위험이 커졌다.”
“다른 사람들이 어떻게 생각하고 느끼는지 이해하는 것은 우리의 가장 중요한 특질인 공감 능력의 기초가 된다. 공감 능력은 다른 사람이 겪고 있는 고통을 미루어 짐작하는 것을 뜻한다.”
“보상을 지연시키는 능력이 떨어지면 능숙해지는 데 시간이 필요한 일을 배우지 못할 수도 있다. 이러한 전조 중 하나가 클래식 악기를 배우는 학생 수가 급감한 것을 꼽을 수 있다. 한 음악 교사에게 원인이 무엇인지 물어보자, 아이들이 즉각적인 보상에 너무 익숙하여 잘 못할 경우 금세 포기해버린다는 것이다.”
“퇴근하고 집에 왔을 때 저는 완전히 지쳐 있었습니다. 온몸이 소파에 파묻히고 싶다고 소리 지르고 있었죠. 그렇지만 저는 휴식을 취하는 가장 좋은 방법이 러닝화를 죄어 매고 밖에 나가서 뛰는 것이라는 사실을 알고 있었습니다. 달리기를 마치고 돌아왔을 때 스트레스는 사라져 있었습니다. 저는 기분이 더 좋았고, 더 침착했으며, 더 집중할 수 있었죠. 이 사실을 좀 더 어렸을 때 알았으면 좋았을 걸 그랬어요.”
“세상을 살아가려면 특정한 지식이 필요하고 비판적인 질문도 던지면서 정보를 평가해야 한다. 점점 더 복잡해지는 시대이니만큼 이런 태도는 더욱 필요하다. 전례 없이 복잡한 사회는 우리를 더 똑똑하게 만들지만(플린 효과), 우리의 정신 능력 중 너무 많은 부분을 컴퓨터와 휴대전화에 넘겨주어 더 멍청하게 만들 수도 있다. 바로 이것이 스칸디나비아반도에서 관찰되는 IQ 하락세의 원인일 수도 있다.”
“우리는 디지털 기기를 현명하게 사용해야만 하며 문제점이 있다는 사실을 주지해야 한다. 그렇지 않으면 간식 코너의 영양가 없는 칼로리처럼 영양가 없는 디지털 칼로리에 적응해버릴 위험이 있다. 휴대전화 기술은 우리를 2.0 버전으로 만들 수 있는가 하면 0.5 버전으로도 만들 수 있다.”
“여러 연구에 따르면 수면, 신체 활동 그리고 사람들과의 유대감은 명백하게 우리의 정신 건강을 지켜주는 중요한 요인이다. 그런데 이 세 가지가 갈수록 줄어드니, 우리의 기분은 나빠질 수밖에 없다.”
“다른 모든 종과 마찬가지로 인류의 신체와 뇌는 살아남아서 유전자를 후세에 퍼뜨리라는 단 하나의 기본 원리에 기반을 두고 진화해왔다.”
“집중력을 온전히 회복하여 마지막으로 읽은 부분으로 되돌아가기까지 시간이 걸린 것이다. 이는 뇌에 ‘전환기’가 있기 때문이다. 메일이나 문자에 답하면서 공부하는 사람은 읽고 있는 내용을 이해하는 데 더 많은 시간을 쏟아야 하는 위험을 안고 있는 셈이다. 휴대전화를 들여다보는 시간을 제외하더라도 말이다. 다시 말해서, 직장에서 혹은 시험공부를 하면서 멀티태스킹을 하는 사람은 자신을 이중으로 기만하는 셈이다. 내용 파악 능력은 떨어지고 동시에 시간도 더 오래 걸리기 때문이다. 그러니 문자나 메일이 왔는지 확인하려고 계속 한눈을 팔기보다는 1시간에 몇 분 정도를 따로 할애하는 게 좋다.”
“휴대전화로 구글이나 위키피디아에 접속만 하면 되는데, 왜 뭔가를 배워야 하는 걸까? 단순히 전화번호 정도라면 그다지 문제가 되지 않지만 모든 지식을 구글로 대체할 수는 없다. 세상 속에서 어울려 살기 위해, 비판적인 질문을 던지기 위해, 정보의 가치를 평가하기 위해 우리에게는 지식이 필요하다. 정보가 단기 기억에서 장기 기억으로 넘어갈 때 벌어지는 강화는 뇌의 RAM 메모리에서 하드디스크로 단순히 ‘로우 데이터(raw data)’✽가 옮겨가는 과정을 말하는 게 아니다. 뇌의 강화 작업은 지식을 구축하기 위해서 정보를 개인적인 경험과 통합하는 과정을 일컫는다.”
“나 또한 과도한 휴대전화 사용이 우울증의 위험 인자 여러 개 중에 하나라고 생각한다. 지나치게 적은 수면 시간, 전례 없을 정도로 가만히 앉아 있는 생활 방식, 사회적 고립, 알코올 및 약물 오남용 모두 우울증에 걸릴 위험을 높일 수 있다. 휴대전화의 가장 큰 여파라면 우리의 시간을 너무 많이 빼앗아 우울증으로부터 자신을 보호할 시간이 부족해진다는 점이다. 이를테면 몸을 움직이거나 다른 사람들과 어울리거나 충분히 수면을 취하는 시간 말이다.”
“SNS에서 강력한 사회적 지지를 얻은 사람들은 SNS를 사회생활의 보조 도구이자 친구나 지인과 연락하는 수단으로 사용했다. 그리고 이러한 사용법은 대부분 긍정적인 영향을 미쳤다. 그 반면에 SNS를 사회생활의 대체재로 삼은 사람들은 대체로 기분이 가라앉아 있었다. 여러 연구에 따르면, 애초에 약간 우울하고 자신감도 없는 사람이 SNS를 과도하게 사용하면 더 기분이 안 좋아지고 자신감도 더 떨어질 위험이 커졌다.”
“다른 사람들이 어떻게 생각하고 느끼는지 이해하는 것은 우리의 가장 중요한 특질인 공감 능력의 기초가 된다. 공감 능력은 다른 사람이 겪고 있는 고통을 미루어 짐작하는 것을 뜻한다.”
“보상을 지연시키는 능력이 떨어지면 능숙해지는 데 시간이 필요한 일을 배우지 못할 수도 있다. 이러한 전조 중 하나가 클래식 악기를 배우는 학생 수가 급감한 것을 꼽을 수 있다. 한 음악 교사에게 원인이 무엇인지 물어보자, 아이들이 즉각적인 보상에 너무 익숙하여 잘 못할 경우 금세 포기해버린다는 것이다.”
“퇴근하고 집에 왔을 때 저는 완전히 지쳐 있었습니다. 온몸이 소파에 파묻히고 싶다고 소리 지르고 있었죠. 그렇지만 저는 휴식을 취하는 가장 좋은 방법이 러닝화를 죄어 매고 밖에 나가서 뛰는 것이라는 사실을 알고 있었습니다. 달리기를 마치고 돌아왔을 때 스트레스는 사라져 있었습니다. 저는 기분이 더 좋았고, 더 침착했으며, 더 집중할 수 있었죠. 이 사실을 좀 더 어렸을 때 알았으면 좋았을 걸 그랬어요.”
“세상을 살아가려면 특정한 지식이 필요하고 비판적인 질문도 던지면서 정보를 평가해야 한다. 점점 더 복잡해지는 시대이니만큼 이런 태도는 더욱 필요하다. 전례 없이 복잡한 사회는 우리를 더 똑똑하게 만들지만(플린 효과), 우리의 정신 능력 중 너무 많은 부분을 컴퓨터와 휴대전화에 넘겨주어 더 멍청하게 만들 수도 있다. 바로 이것이 스칸디나비아반도에서 관찰되는 IQ 하락세의 원인일 수도 있다.”
“우리는 디지털 기기를 현명하게 사용해야만 하며 문제점이 있다는 사실을 주지해야 한다. 그렇지 않으면 간식 코너의 영양가 없는 칼로리처럼 영양가 없는 디지털 칼로리에 적응해버릴 위험이 있다. 휴대전화 기술은 우리를 2.0 버전으로 만들 수 있는가 하면 0.5 버전으로도 만들 수 있다.”
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