最近要背好多单词 都差不多每天三四个小时了
emmm今天的没背完
然后晚饭去吃了一个店 好多
今天的进步是
超级快的完成了辅导员的任务 文心一言 谢谢你
学会了该简略的东西简略
才能在该用心的地方用心
其实人际关系也是 如果你在意每个人的想法
那对重要的人精力就少了 那是有失公允的
今天还想到了
要遵循自己的快乐 不能因为周围的人喜欢吃吃喝喝 你就一定也要吃吃喝喝 你用你自己喜欢的方式娱乐放松就可以了 不要在意别人怎么看你
别人怎么评价你 那不重要 也不准确 也不正确重要的是你的感受是什么 你要有自己客观的标准
第三个是突然会解释自己的感受了 我的表达很匮乏无法准确表达出我的感受 或者说文字本来就是一种会失真的信息载体 我是一个很敏感的人 所以能感受到一些微妙的地方 但是形容不来 所以要尊重自己的感受
第四 不要假装喜欢别人 不想做朋友或者谈恋爱 就不要 可以有距离的社交 也可以满足社交需求
第五 以前太敏感了 对思绪很敏感 又太不谙世事 总是不像让喜欢自己的人伤心 总是不好意思拒绝别人 总想用另一种方式补偿别人 总是通过贬低自己的形象来让对方下头 总是道歉因为自己的不喜欢 总是把不喜欢归为自己的原因 不要这样了 因为别人不是那么真诚的 别人只是随便喜欢一下 你太敏感 责任心又太强了
第五 你要学会辨别别人的撒谎和伪装 很多人都在假装 不要太轻易相信别人了 不要总觉得别人已经改变了 人是很难改变的
第六 你大二很自卑 现在变好了 特别是大二下 因为你身边总是有一群打击你 从你身上汲取力量满足优越感的人 你要远离她们 自卑会让人变得傲慢无礼 变得很自恋 自我保护 而不能给予周围的人温暖和力量 当然这些都是她们的激发 根本还是在你自己这里 你要知道你为什么自卑 过去是不可改变的 现在还可以把握 如果我越变越好 每天达成任务 不在乎他人想法 做自己 你还会不会自卑
emmm今天的没背完
然后晚饭去吃了一个店 好多
今天的进步是
超级快的完成了辅导员的任务 文心一言 谢谢你
学会了该简略的东西简略
才能在该用心的地方用心
其实人际关系也是 如果你在意每个人的想法
那对重要的人精力就少了 那是有失公允的
今天还想到了
要遵循自己的快乐 不能因为周围的人喜欢吃吃喝喝 你就一定也要吃吃喝喝 你用你自己喜欢的方式娱乐放松就可以了 不要在意别人怎么看你
别人怎么评价你 那不重要 也不准确 也不正确重要的是你的感受是什么 你要有自己客观的标准
第三个是突然会解释自己的感受了 我的表达很匮乏无法准确表达出我的感受 或者说文字本来就是一种会失真的信息载体 我是一个很敏感的人 所以能感受到一些微妙的地方 但是形容不来 所以要尊重自己的感受
第四 不要假装喜欢别人 不想做朋友或者谈恋爱 就不要 可以有距离的社交 也可以满足社交需求
第五 以前太敏感了 对思绪很敏感 又太不谙世事 总是不像让喜欢自己的人伤心 总是不好意思拒绝别人 总想用另一种方式补偿别人 总是通过贬低自己的形象来让对方下头 总是道歉因为自己的不喜欢 总是把不喜欢归为自己的原因 不要这样了 因为别人不是那么真诚的 别人只是随便喜欢一下 你太敏感 责任心又太强了
第五 你要学会辨别别人的撒谎和伪装 很多人都在假装 不要太轻易相信别人了 不要总觉得别人已经改变了 人是很难改变的
第六 你大二很自卑 现在变好了 特别是大二下 因为你身边总是有一群打击你 从你身上汲取力量满足优越感的人 你要远离她们 自卑会让人变得傲慢无礼 变得很自恋 自我保护 而不能给予周围的人温暖和力量 当然这些都是她们的激发 根本还是在你自己这里 你要知道你为什么自卑 过去是不可改变的 现在还可以把握 如果我越变越好 每天达成任务 不在乎他人想法 做自己 你还会不会自卑
谈谈近很火的NPD
自恋型人格障碍(Narcissistic personality disorder，简称NPD)，是指以自恋，夸大自我，贬低他人，渴望他人赞美，对他人的拒绝和批评难以接受和，缺乏同理心为特点的人格障碍，很难改变。
自恋型人格障碍的伴侣往往会给外人，甚至当事人一种：我很善良，一心为家庭，为伴侣的好人。而对方却是无理取闹，不识好歹。
举个例，A先生是个成功人士，有自己的事业，有个温柔又体贴的贤内助。他本人也孝顺，时常看望父母，对朋友也义气。街坊邻居，同事领导，朋友兄弟，包括妻子的娘家人没有一个说他不好。
然后当妻子有一天表示想要出门重新寻找工作，A先生并不是很支持。因为A先生非常享受自己的家庭地位，作为赚钱的那个人，大事小事他都可以决定，而妻子也对自己百依百顺。他作为高材生的妻子，一旦工作就会取得很好的成绩，这意味着他会失去在家百依百顺的妻子。
而妻子这次非常坚定自己的选择，拒绝了A先生的“好意劝阻”。于是A先生说：我创造了这么好的家庭条件，你明明可以很好的享受，却要在外受苦。而且你多久没工作了，你出去会受不了那种压力的。现在孩子也是青春期，要是缺少了母亲的关心，这对他来讲就是在害他。A先生甚至跑到妻子娘家人，亲戚朋友前哭诉，把妻子描述为了一个变了心的，破坏家庭的，不知好歹的妻子。
她们的矛盾越来越大，大到解决不了，于是其妻子找到我：潘老师，以前我们如此合得来，如此般配，怎么现在一沟通就是吵架呢？
潘老师想说：以前的你，百依百顺，衬得他如此耀眼，现在你不符合他的要求了，不符合他的意了，他就会把你贬得很低，让你觉得自己真如她描述得那样糟糕...
#npd##情感分享#
自恋型人格障碍(Narcissistic personality disorder，简称NPD)，是指以自恋，夸大自我，贬低他人，渴望他人赞美，对他人的拒绝和批评难以接受和，缺乏同理心为特点的人格障碍，很难改变。
自恋型人格障碍的伴侣往往会给外人，甚至当事人一种：我很善良，一心为家庭，为伴侣的好人。而对方却是无理取闹，不识好歹。
举个例，A先生是个成功人士，有自己的事业，有个温柔又体贴的贤内助。他本人也孝顺，时常看望父母，对朋友也义气。街坊邻居，同事领导，朋友兄弟，包括妻子的娘家人没有一个说他不好。
然后当妻子有一天表示想要出门重新寻找工作，A先生并不是很支持。因为A先生非常享受自己的家庭地位，作为赚钱的那个人，大事小事他都可以决定，而妻子也对自己百依百顺。他作为高材生的妻子，一旦工作就会取得很好的成绩，这意味着他会失去在家百依百顺的妻子。
而妻子这次非常坚定自己的选择，拒绝了A先生的“好意劝阻”。于是A先生说：我创造了这么好的家庭条件，你明明可以很好的享受，却要在外受苦。而且你多久没工作了，你出去会受不了那种压力的。现在孩子也是青春期，要是缺少了母亲的关心，这对他来讲就是在害他。A先生甚至跑到妻子娘家人，亲戚朋友前哭诉，把妻子描述为了一个变了心的，破坏家庭的，不知好歹的妻子。
她们的矛盾越来越大，大到解决不了，于是其妻子找到我：潘老师，以前我们如此合得来，如此般配，怎么现在一沟通就是吵架呢？
潘老师想说：以前的你，百依百顺，衬得他如此耀眼，现在你不符合他的要求了，不符合他的意了，他就会把你贬得很低，让你觉得自己真如她描述得那样糟糕...
#npd##情感分享#
码 不知不觉看了这么多书了 想起上学期cck老师对我印象很好（除了后来发病直接睡过缺考），课上反驳了专业学生的理论还被他赞同说确实是这样。
范范说和我聊天很治愈，我安慰人的角度细而深入，不是虚假形式的，而且很有道理所以真的能解开心结。橘子我面前也哭完也好了很多，她说和学校心理咨询的效果高下立判。我本来没有这样的想法，听了极为震惊和感到一丝羞涩。我说，我会很共情，也试图真正从问者的内心去了解冲突然后辅助解决。但是不用担心，我能量很高，聊完你们好了我也不会多担心内耗。好像，我确实很适合做这类事情。
我说以前我不是这样的，以前我是一个有审美的善良但空白的人。但是从一些事情发生后，选择痛苦地思考人性和本质而不是愤怒背弃的那一刻起，我和心理学天然契合的本质就被揭露了。
契合心理学是极为苛刻的：1它要求的不是知识、兴趣，而是人格。这是一种比筛选艺术生更难的事情。2要真的理智地包容和理解很多人格，要极其深刻地共情、抛开自我的事先判断去进入他者，共情但不被共情的负能量所冲击（而是做到真正游刃有余，自然而然地屏蔽），3屏蔽掉负能量之后还有保持对对方的本能关注。4要尽可能对所有情绪做一个理智判断和分析，这样才能梳理内心真正的冲突。而冲突及冲突导致的认知偏差甚至倒错，是一个人病症的核心问题。
所以每次意识到在帮他人梳理情绪时，我都会高度紧张：要避免投射，要避免自己的主观认知干扰，避免道德干扰，要认真听对方讲，听话背后的情绪，引导梳理出情绪背后的生成原因，不要措辞不当，避免语言不当造成的二次伤害。
这些时候外在因为共情而情绪化的面部表情十分丰富，内在里盘算用语的小心程度和避开对方情绪的逻辑分析远超过大学四年写的任何一篇论文垃圾。
走不走这条路还得看现实，但是至少现在它对我有了极其深刻的价值。我对范范说：没开玩笑，也不是自恋，我觉得现在自己一定是很好的朋友和伴侣。这是我对自我本质在人际价值中的深刻认知。 https://t.cn/A6WMZIQ4
范范说和我聊天很治愈，我安慰人的角度细而深入，不是虚假形式的，而且很有道理所以真的能解开心结。橘子我面前也哭完也好了很多，她说和学校心理咨询的效果高下立判。我本来没有这样的想法，听了极为震惊和感到一丝羞涩。我说，我会很共情，也试图真正从问者的内心去了解冲突然后辅助解决。但是不用担心，我能量很高，聊完你们好了我也不会多担心内耗。好像，我确实很适合做这类事情。
我说以前我不是这样的，以前我是一个有审美的善良但空白的人。但是从一些事情发生后，选择痛苦地思考人性和本质而不是愤怒背弃的那一刻起，我和心理学天然契合的本质就被揭露了。
契合心理学是极为苛刻的：1它要求的不是知识、兴趣，而是人格。这是一种比筛选艺术生更难的事情。2要真的理智地包容和理解很多人格，要极其深刻地共情、抛开自我的事先判断去进入他者，共情但不被共情的负能量所冲击（而是做到真正游刃有余，自然而然地屏蔽），3屏蔽掉负能量之后还有保持对对方的本能关注。4要尽可能对所有情绪做一个理智判断和分析，这样才能梳理内心真正的冲突。而冲突及冲突导致的认知偏差甚至倒错，是一个人病症的核心问题。
所以每次意识到在帮他人梳理情绪时，我都会高度紧张：要避免投射，要避免自己的主观认知干扰，避免道德干扰，要认真听对方讲，听话背后的情绪，引导梳理出情绪背后的生成原因，不要措辞不当，避免语言不当造成的二次伤害。
这些时候外在因为共情而情绪化的面部表情十分丰富，内在里盘算用语的小心程度和避开对方情绪的逻辑分析远超过大学四年写的任何一篇论文垃圾。
走不走这条路还得看现实，但是至少现在它对我有了极其深刻的价值。我对范范说：没开玩笑，也不是自恋，我觉得现在自己一定是很好的朋友和伴侣。这是我对自我本质在人际价值中的深刻认知。 https://t.cn/A6WMZIQ4
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