深秋进补，鱼和肉都不如它，2元一斤，止血散淤，清爽开胃，比肉还要香！
原创 中医养生
深秋进补，鱼和肉都不如它，2元一斤，清爽又开胃，比肉还要香！
秋季是吃莲藕的好时机，在这个时间段的莲藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、凉拌，还是炖汤，都深受人们的喜爱。但如果你认为它只是好吃，那就大错特错了，莲藕的营养功效同样不可小觑。
《本草纲目》称它为“灵根”，民间说它是“穷人的医生”，很多营养师也推荐大家常食莲藕。
它含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、铁、铜、钾、膳食纤维和鞣酸等补益成分，经常食用可以健脾益胃、排毒养颜、清热凉血和增强免疫力，无论大人小孩都要多吃了，对身体特别好。
秋后吃藕的好处
01健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白以及膳食纤维，能够帮助人体减少脂类的吸收。而且莲藕自带一种清香，可以开胃健中。
02清热凉血
《本草经书》中记载藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃”。生莲藕性寒，味甘，有清热凉血、止血散淤的作用，可用于辅助治疗热性病症，对于体热而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中带血尤为有益。
03补益身体
莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素，还含有铁、钙、钾等多种矿物质，有明显的补益作用。中医认为，莲藕煮熟后性温，味甘，能健脾开胃，补中养神，益气力。
04润肠通便
莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，它们能与体内的胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，同时还能促进胃肠蠕动，加快体内多余脂肪和有害物质的排出，具有降血脂和预防便秘的作用。
养生藕菜怎么吃
莲藕入汤：清口更润燥
莲藕和鸭子都是生活在水里的，鸭肉最大的特点是不温不热，再加上性温凉的莲藕，就能清热祛火，滋阴润燥。尽量选新鲜的莲藕，老一点的鸭子，搭配上黑木耳，放入生姜等调味料，炖上3小时，出锅时再撒些盐。
老藕做粉：养胃又止泻
老一点儿的藕，糖分较高，纤维也比较多，做成了粉，纤维虽然流失了，但它性味温和了，对养胃、止泻有很大的帮助，特别适合中老年人或是有胃溃疡的人吃。
但是做成粉后，糖分也会增高，热量会增加5倍多，因此，血糖偏高或有糖尿病的人，最好还是不要吃藕粉了。
嫩藕凉拌：宝宝很下饭
鲜嫩的藕，口感较脆，比较适合凉拌、热炒，而老一点儿的藕则挺适合蒸炖、煲汤。
家中有小孩子的，推荐凉拌藕片，孩子要是没食欲或者是吃了东西不消化，就做这道菜，爽口的感觉会让孩子爱吃饭，吃得多。
推荐做法：清蒸藕米丸子
配料：藕 200克、糯米 100克、糯米粉 80克、胡萝卜 半根、葱 适量、花生油 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.食材都准备好，糯米可以事先浸泡四个小时以上或者泡一个晚上。
2.莲藕去皮洗干净，擦成丝后用刀子再稍微剁几刀，将莲藕丝稍微剁短一点，撒入适量盐腌制十分钟。
3.我觉得颜色不是很漂亮，所以又加了点胡萝卜丝增加点颜色，大家可以随意哈。
4.十分钟左右，就可以腌制出大量的水分，稍微用力将莲藕胡萝卜丝里的水挤出来。
5.不用太干，稍微留点水分更好。
6.将洗好的糯米加入莲藕丝中。用手抓糅均匀。
7.分次加入糯米粉，一边加一边抓糅，糯米粉不必全部都放进去，只要莲藕丝能成团即可。
8.将莲藕面团分次小剂子，再将一个个小剂子放在手心抓紧，稍微搓圆。
9.放在刷了油的盘子里，上锅蒸20分钟，直到糯米完全熟透即可出锅了，直接吃就很美味了，蘸酱也很好吃哦，软糯开胃，既可以当主食，又可以当早餐，简单好吃，秋天吃最是养生。
吃莲藕的注意事项
1、脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕
生莲藕性寒，适用于经常口干舌燥和火气大的人。但对于脾胃虚寒、大便溏泄的人来说，食用生藕易伤脾胃，且会加重身体寒症。
2、糖尿病患者别把莲藕当菜吃
莲藕中的淀粉含量很高，尤其是七孔藕，糖尿病患者吃了容易使血糖升高，不利于病情控制。
3、生吃莲藕需警惕寄生虫
莲藕生长在淤泥中，容易被寄生虫和致病微生物污染，如果处理不当，生食则可能感染寄生虫，造成腹泻、肠炎、腹痛等情况。所以还是建议要熟食，或者在开水中焯烫后再食用更安全。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
深秋进补，鱼和肉都不如它，2元一斤，清爽又开胃，比肉还要香！
秋季是吃莲藕的好时机，在这个时间段的莲藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、凉拌，还是炖汤，都深受人们的喜爱。但如果你认为它只是好吃，那就大错特错了，莲藕的营养功效同样不可小觑。
《本草纲目》称它为“灵根”，民间说它是“穷人的医生”，很多营养师也推荐大家常食莲藕。
它含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、铁、铜、钾、膳食纤维和鞣酸等补益成分，经常食用可以健脾益胃、排毒养颜、清热凉血和增强免疫力，无论大人小孩都要多吃了，对身体特别好。
秋后吃藕的好处
01健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白以及膳食纤维，能够帮助人体减少脂类的吸收。而且莲藕自带一种清香，可以开胃健中。
02清热凉血
《本草经书》中记载藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃”。生莲藕性寒，味甘，有清热凉血、止血散淤的作用，可用于辅助治疗热性病症，对于体热而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中带血尤为有益。
03补益身体
莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素，还含有铁、钙、钾等多种矿物质，有明显的补益作用。中医认为，莲藕煮熟后性温，味甘，能健脾开胃，补中养神，益气力。
04润肠通便
莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，它们能与体内的胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，同时还能促进胃肠蠕动，加快体内多余脂肪和有害物质的排出，具有降血脂和预防便秘的作用。
养生藕菜怎么吃
莲藕入汤：清口更润燥
莲藕和鸭子都是生活在水里的，鸭肉最大的特点是不温不热，再加上性温凉的莲藕，就能清热祛火，滋阴润燥。尽量选新鲜的莲藕，老一点的鸭子，搭配上黑木耳，放入生姜等调味料，炖上3小时，出锅时再撒些盐。
老藕做粉：养胃又止泻
老一点儿的藕，糖分较高，纤维也比较多，做成了粉，纤维虽然流失了，但它性味温和了，对养胃、止泻有很大的帮助，特别适合中老年人或是有胃溃疡的人吃。
但是做成粉后，糖分也会增高，热量会增加5倍多，因此，血糖偏高或有糖尿病的人，最好还是不要吃藕粉了。
嫩藕凉拌：宝宝很下饭
鲜嫩的藕，口感较脆，比较适合凉拌、热炒，而老一点儿的藕则挺适合蒸炖、煲汤。
家中有小孩子的，推荐凉拌藕片，孩子要是没食欲或者是吃了东西不消化，就做这道菜，爽口的感觉会让孩子爱吃饭，吃得多。
推荐做法：清蒸藕米丸子
配料：藕 200克、糯米 100克、糯米粉 80克、胡萝卜 半根、葱 适量、花生油 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.食材都准备好，糯米可以事先浸泡四个小时以上或者泡一个晚上。
2.莲藕去皮洗干净，擦成丝后用刀子再稍微剁几刀，将莲藕丝稍微剁短一点，撒入适量盐腌制十分钟。
3.我觉得颜色不是很漂亮，所以又加了点胡萝卜丝增加点颜色，大家可以随意哈。
4.十分钟左右，就可以腌制出大量的水分，稍微用力将莲藕胡萝卜丝里的水挤出来。
5.不用太干，稍微留点水分更好。
6.将洗好的糯米加入莲藕丝中。用手抓糅均匀。
7.分次加入糯米粉，一边加一边抓糅，糯米粉不必全部都放进去，只要莲藕丝能成团即可。
8.将莲藕面团分次小剂子，再将一个个小剂子放在手心抓紧，稍微搓圆。
9.放在刷了油的盘子里，上锅蒸20分钟，直到糯米完全熟透即可出锅了，直接吃就很美味了，蘸酱也很好吃哦，软糯开胃，既可以当主食，又可以当早餐，简单好吃，秋天吃最是养生。
吃莲藕的注意事项
1、脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕
生莲藕性寒，适用于经常口干舌燥和火气大的人。但对于脾胃虚寒、大便溏泄的人来说，食用生藕易伤脾胃，且会加重身体寒症。
2、糖尿病患者别把莲藕当菜吃
莲藕中的淀粉含量很高，尤其是七孔藕，糖尿病患者吃了容易使血糖升高，不利于病情控制。
3、生吃莲藕需警惕寄生虫
莲藕生长在淤泥中，容易被寄生虫和致病微生物污染，如果处理不当，生食则可能感染寄生虫，造成腹泻、肠炎、腹痛等情况。所以还是建议要熟食，或者在开水中焯烫后再食用更安全。#陈易玄##中国道家##中医养生#
九道缸瀑布游记
原创 曾经沧海亦为水 曾经沧海亦为水 2023-11-07 20:14 发表于河北
我先后三次去过九道缸瀑布，每一次虽然季节不同、景色各异，却都让人念念不忘。
图片
九道缸瀑布位于河北省秦皇岛市海港区驻操营镇板厂峪景区内，这里处于燕山深处，长城脚下，景区内巨石林立，溪水流清。因为此地势呈阶梯状分布，雨季时，雨水泉水自上倾泄而下，水流自然形成九个形似水缸的石坑水泉深潭，所以名为九道缸。从头道缸到第九道缸，总落差126米，雨水大的时候，瀑布极为壮观，令人赞叹不已。
记得第一次去看九道缸瀑布，应该是在十多年前。开春时节，梨花绽放，两、三家人扶老携幼，结伴同行。到达板厂峪景区之后，步行从火山口绕经石简峡，走一路石板路，来到九道缸瀑布。
当年，老妈腿脚利索，走路轻快，不输年轻人。去往九道缸的路崎岖不平，尤其是到达溪水边之后，越往上越陡峭，有的地方需要扶着右侧山石，小心行走。还有一处山石险峻，需要费力攀爬，大多数老人须有年轻人搀扶掖拽才能爬上去。
时值春天，雨水还不充沛，瀑布水流不是很大，第九道缸从上到下只有细细的一段，不过能到此一游，大家还是很开心。
印象最深的是第二次观九道缸瀑布。那是两年前的国庆节假日期间，几个小伙伴相约一同前往。启程的前一天，下了一晚上大雨，次日放晴，在快到景区的路上，有一段路基被雨水冲刷得厉害，我们看到前面有一辆车停着，问了问车主人，他说，拿不准前面的路能不能安全通过。正犹豫间，从山崖边一户人家走出来一位大姐，我们询问她，路况怎么样？她答：“昨晚的大雨，下得可真大，有好几年没有下过这么大雨了。我们老两口一晚上没敢合眼，就怕雨水太大把房屋冲垮。还好，今天早晨雨停了。”又说道，虽然附近的路好多被河水冲刷，但总体情况还行，就在刚才，有一辆大的旅行车已经顺利通过了。
图片
听闻此言，我们悬着的心总算放下了。一段看似危险的路，平安经过了。
后面的游览变得非常轻松愉快。刚下过雨，空气清新，山石干净，纤尘不染。置身于山林间、溪水边、巨石上，大家仿佛来到了桃花源，尽情地享受着山水风光。虽然还没有看到瀑布，但一路上的景色就足以令人心旷神怡了。
在一块块大石头上，三三两两坐下，看溪水哗哗地流过，听山风吹来，水潭边、山岗上的绿树纷纷摇曳起来，对面的山梁清晰在望。同伴们有的坐下听溪水声，有的遥看远处的山，有的选取自己喜爱的角度拍照。
越往上走，最远处的瀑布隐约现身。一条宽宽的白色瀑布挂在山间，轰轰的水声由远及近，灵动的溪水滚滚向下游涌来。溪水是白色的，潭水却是绿色的，一白一绿，对比煞是分明。再往上走近些，只见瀑布像一条白练，从空中倾泻而下，在二十多米开外，都可以溅到水珠。
图片
第九道缸瀑布着实壮观，看，它就像一个青春莽撞的少年，从山崖上奔涌下来，一路跌跌撞撞，好个阳刚之气势。人们大多不敢近身，因为水流太大了，若是离近了，下落的水流很快就会把衣服溅湿。
为了拍一张效果很好的照片，我躲在了一颗大石头后面，勉勉强强照了一个瀑布的全景，就立马抽身跑开了。再想去拍个小视频，却不敢再跑近了，身上已经沾上了水滴。
图片
第三次去九道缸，是在去年的秋天。早晨，忽然下了一阵不大不小的雨，一路上担心着，要是雨停不下来，会影响游览的心情。但就是巧，一下车，雨就停了。天公作美，一行真是顺利。
图片
这次观九道缸瀑布，虽然没有前年的壮观，但也算是另一番景象。她好似一个纤纤细足的少女，羞羞答答地从山崖悠悠滑下，像是怕惊扰了凡人的梦境。她身型婀娜，蹑手蹑脚，神秘地从你身边经过，不留多少痕迹。
九道缸瀑布形成于何年何月？它的上游在哪里？山上的景象如何？......对我来说，这些似乎都还是个谜。
不论多么壮观的景色，不管多么美丽的风光，最重要的是你欣赏它的心情。 三次游九道缸瀑布，每一次见到的景象都不一样，每一次给人的感觉也各不相同。
家乡的九道缸瀑布，它就在那里，等着你去欣赏、去探究。https://t.cn/A6c2IAb2
原创 曾经沧海亦为水 曾经沧海亦为水 2023-11-07 20:14 发表于河北
我先后三次去过九道缸瀑布，每一次虽然季节不同、景色各异，却都让人念念不忘。
图片
九道缸瀑布位于河北省秦皇岛市海港区驻操营镇板厂峪景区内，这里处于燕山深处，长城脚下，景区内巨石林立，溪水流清。因为此地势呈阶梯状分布，雨季时，雨水泉水自上倾泄而下，水流自然形成九个形似水缸的石坑水泉深潭，所以名为九道缸。从头道缸到第九道缸，总落差126米，雨水大的时候，瀑布极为壮观，令人赞叹不已。
记得第一次去看九道缸瀑布，应该是在十多年前。开春时节，梨花绽放，两、三家人扶老携幼，结伴同行。到达板厂峪景区之后，步行从火山口绕经石简峡，走一路石板路，来到九道缸瀑布。
当年，老妈腿脚利索，走路轻快，不输年轻人。去往九道缸的路崎岖不平，尤其是到达溪水边之后，越往上越陡峭，有的地方需要扶着右侧山石，小心行走。还有一处山石险峻，需要费力攀爬，大多数老人须有年轻人搀扶掖拽才能爬上去。
时值春天，雨水还不充沛，瀑布水流不是很大，第九道缸从上到下只有细细的一段，不过能到此一游，大家还是很开心。
印象最深的是第二次观九道缸瀑布。那是两年前的国庆节假日期间，几个小伙伴相约一同前往。启程的前一天，下了一晚上大雨，次日放晴，在快到景区的路上，有一段路基被雨水冲刷得厉害，我们看到前面有一辆车停着，问了问车主人，他说，拿不准前面的路能不能安全通过。正犹豫间，从山崖边一户人家走出来一位大姐，我们询问她，路况怎么样？她答：“昨晚的大雨，下得可真大，有好几年没有下过这么大雨了。我们老两口一晚上没敢合眼，就怕雨水太大把房屋冲垮。还好，今天早晨雨停了。”又说道，虽然附近的路好多被河水冲刷，但总体情况还行，就在刚才，有一辆大的旅行车已经顺利通过了。
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听闻此言，我们悬着的心总算放下了。一段看似危险的路，平安经过了。
后面的游览变得非常轻松愉快。刚下过雨，空气清新，山石干净，纤尘不染。置身于山林间、溪水边、巨石上，大家仿佛来到了桃花源，尽情地享受着山水风光。虽然还没有看到瀑布，但一路上的景色就足以令人心旷神怡了。
在一块块大石头上，三三两两坐下，看溪水哗哗地流过，听山风吹来，水潭边、山岗上的绿树纷纷摇曳起来，对面的山梁清晰在望。同伴们有的坐下听溪水声，有的遥看远处的山，有的选取自己喜爱的角度拍照。
越往上走，最远处的瀑布隐约现身。一条宽宽的白色瀑布挂在山间，轰轰的水声由远及近，灵动的溪水滚滚向下游涌来。溪水是白色的，潭水却是绿色的，一白一绿，对比煞是分明。再往上走近些，只见瀑布像一条白练，从空中倾泻而下，在二十多米开外，都可以溅到水珠。
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第九道缸瀑布着实壮观，看，它就像一个青春莽撞的少年，从山崖上奔涌下来，一路跌跌撞撞，好个阳刚之气势。人们大多不敢近身，因为水流太大了，若是离近了，下落的水流很快就会把衣服溅湿。
为了拍一张效果很好的照片，我躲在了一颗大石头后面，勉勉强强照了一个瀑布的全景，就立马抽身跑开了。再想去拍个小视频，却不敢再跑近了，身上已经沾上了水滴。
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第三次去九道缸，是在去年的秋天。早晨，忽然下了一阵不大不小的雨，一路上担心着，要是雨停不下来，会影响游览的心情。但就是巧，一下车，雨就停了。天公作美，一行真是顺利。
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这次观九道缸瀑布，虽然没有前年的壮观，但也算是另一番景象。她好似一个纤纤细足的少女，羞羞答答地从山崖悠悠滑下，像是怕惊扰了凡人的梦境。她身型婀娜，蹑手蹑脚，神秘地从你身边经过，不留多少痕迹。
九道缸瀑布形成于何年何月？它的上游在哪里？山上的景象如何？......对我来说，这些似乎都还是个谜。
不论多么壮观的景色，不管多么美丽的风光，最重要的是你欣赏它的心情。 三次游九道缸瀑布，每一次见到的景象都不一样，每一次给人的感觉也各不相同。
家乡的九道缸瀑布，它就在那里，等着你去欣赏、去探究。https://t.cn/A6c2IAb2
女子一觉醒来欠银行216839804元！银行:系统正在升级中，可以先花！ 山东的兰先生却因为信用卡把他吓得不轻。一觉醒来自己欠了银行216839804元！银行方面表示：系统 正在升级中，可以先花。兰先生说：“信用卡现在是不能用了，但两天后就是还款日了，这钱要是还不 上怎么办？”于是，兰先生赶紧拨打了这家银行信用卡中心的客服电话，可让他意外的是，客服电话竟 然打不通了。再次拨打该银行信用卡的客服电话后，兰先生听到了一段语音留言：您好，现在银行信用 卡系统正在升级中，对于用户出现的余额不足现象，是系统升级造成的，请不必担心。”兰先生不放心 ，又打电话给银行信用卡的人工客服，客服说：“我们正在系统升级，所以数字并不准确，我们正在对 数据进行修复，修复完成后我们会通知您！放心吧，您的数据不会有任何变动！”同天中午时，银行的 系统终于升级好了。兰先生信用卡里面的两亿多也解决了。不过令兰先生担心的是，银行系统出现漏洞 ，不知道是否会对个人账户有影响。对此网友表示：“幸亏银行没有冻结你的账户，这就是最好的”“银行现在频繁出事，令人们越来越不放心了，怎么放心把钱放在银行里面”，“希望银行能够从技术 上消除安全隐患，让用户可以放心使用”……那么，你对这件事怎么看呢
律师：欠网上先别着急还，微信小程序搜【 蘑菇报告 】拉一份自己的大数据报告，3秒就出结果，查一下具体负债记录看下有没上征信，如果没记录可以不用管，有记录就要及时处理了
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