昨晚整理了一份产后哺乳期的减脂心得…
我感觉我还没说啥呢…怎么这么多…
加快速度都还有这么长[黑线][黑线][黑线]
激发了我的分享欲？！
下次拆分一下…再录个简洁版的…
下午2点在老时间开播哦

昨晚老大12点睡，小宝2点醒开始发烧
哭着要爷爷奶奶，然后我抱到三楼…
爷爷下楼睡沙发去了…
我和奶奶陪着小宝睡…
到4点半又烧起来…要出去转转
托他的福，我看到了今早的日出
6点回来睡着了…
7点半又要叫哼哼起床出发去学校
大哼哭的一塌糊涂…只好我送他去…
8点多回到家小宝又要喝奶[黑线][允悲]
谁说妈妈这个身份轻松的
妈妈简直是超人好吗[黑线]
我婆婆也是超人‍♀️

不影响工作✊下午直播间来找兔姐哈
#小兔子育儿日志#

记录➕分享我的间歇性无痛减脂2.0[舔屏]
米身高161 体重46-47浮动
减脂做不到从运动开始 那就先从吃开始
能不吃外卖就不要吃 能不喝饮料就不喝
允许自己有放纵餐 但是千万不要把放纵当日常
（一天一杯奶茶就是放纵）
我的一天怎么吃
早上：热美式➕三明治/蒸饺8个
中午：主食➕肉（鸡腿/虾/牛）➕青菜
晚上：烫青菜
(从刚好吃饱慢慢过渡到8分饱）
每天喝2升水。
这样吃完全不觉得痛苦！反而觉得身体负担少了。以前总是喜欢晚上大吃大喝，饱到睡不着被迫熬夜，身体越来越差，容易发展成慢性疲劳，适当少吃，也是在给身体减少负担。

躺平久了 上天一定会收走你的好身材
从现在开始我们一起努力吧[愛你]
#减肥[超话]##米米(减脂版##plog[超话]##减肥##我的美食日记#

鹰嘴豆版 生可可布丁(๑´ڡ`๑)

感觉 吉利丁有点放多了，不够嫩

大家做的时候，可以少放一些，口感好

原料
低温熟制鹰嘴豆 30g+ 开水 250ml + 吉利丁 5g +冰糖 适量
（我放了 8g 吉利丁 太硬了，可以放 5g ）

做法
吉利丁提前冷水泡软，鹰嘴豆+水打成豆浆 ，再把吉利丁捞出来 放进去 搅匀就可以了 ，冰箱冷藏五个小时即可

[心][春游家族]低碳 单品团 已经开始喽
这次有 鹰嘴豆 ，亚麻籽粉 ，黑芝麻粉，生南瓜籽

还有关茶，美心 ，月饼礼盒，散养土鸡蛋[可爱]

茜茜de低碳美食研究所
https://t.cn/A6NbrBeq

#小基数减肥##超能新星记##超能新星联盟##养生##减肥##健康饮食减肥##减肥日记##减脂##低碳水饮食##我的减脂餐[超话]##减肥养生##养生抗炎饮食##运动营养健康##美食[超话]##超能新星记##健康养生##健康养生##超能新星联盟##超能新星联盟##超能健康团##美食[超话]##美容养颜减肥##好物推荐##健康养生知识##减肥减脂吃这些##低碳水饮食##生酮饮食##抗炎##种子循环##多囊卵巢综合征##多囊卵巢##多囊卵巢综合症##养生##健康养生#