最近学到的一个概念是「反事实思维」,我们的大脑有个这样天然的怪癖,更倾向于去思考和想象可能发生的,但实际上从未发生过的负面结果。
比如,你过马路的时候差一点被车撞到,那么你每次过马路都会反复想起那个瞬间,心有余悸。其实你并没有被车撞到,也没有受到任何实质性的伤害,但人的大脑就是喜欢去关注潜在的威胁,一遍遍地说服你,危险真的存在,我们应该逃跑,我们干脆再也不要过马路了!
更有的时候,它连借口都不编了。经常会有这种时候嘛,你舒舒服服地,好端端地躺在床上,一切平安无事,生活顺利,然后突然间,你的脑子冒出来一个念头:完了,好景不长,人如逆水行舟不进则退,马上我就要倒霉了,会有很坏的事情发生。
大脑总是千方百计地让我们害怕,毕竟曾经远古时代我们的恐惧是真实有用的,天敌在前,战斗和逃跑是关乎性命的大事。但勤勤恳恳的神经元并没有跟着我们的时代一起改变,再微不足道的,甚至是主观臆测的小事,都会被大脑贴一个「危险」标签,让你真实地担忧。
原来我的许多焦虑和担忧,只是大脑的一种运作方式,知道了这点感觉轻松了不少哎。
我的脑袋瓜只不过是一个容易惊慌失措的小朋友,很多时候我的负面想法,对那些糟糕可能性的忧虑并不一定会真实发生,但它就喜欢上演灾难小剧场,捏造一个超级严重的想象,然后挥舞着小旗子无时无刻地准备大喊:当心!当心啦!要撞车了!
之前读到过《自信的陷阱》里的一句话:勇气不是一点也不恐惧,而是即使害怕,仍然去做真正重要的事情。
所以其实,再次被这种突如其来的恐慌击中的时候,不妨先叫停:等等,这只是又一个小剧场。
然后,先缓一缓,认认真真地审视当下:真的这么严重吗?我害怕的事情,的确会发生吗?我有没有更加可靠的,可以去确认的方式?我如果迈出这一步,真的会有可怕的后果吗?
哪怕是最自信的勇者,也无法让自己的恐惧消失,它并不是什么需要被消灭的敌人。所以,即便在真实地确认过,目睹过现实,发现它的确足够严重,足够迫切;面前的道路暗流汹涌,而你别无选择,必须要慎之又慎地向前迈步——
如果那是对你而言真正重要的事,那就怀抱着这样的畏惧,坚定地穿过去吧。
cr:知书少年果麦麦
比如,你过马路的时候差一点被车撞到,那么你每次过马路都会反复想起那个瞬间,心有余悸。其实你并没有被车撞到,也没有受到任何实质性的伤害,但人的大脑就是喜欢去关注潜在的威胁,一遍遍地说服你,危险真的存在,我们应该逃跑,我们干脆再也不要过马路了!
更有的时候,它连借口都不编了。经常会有这种时候嘛,你舒舒服服地,好端端地躺在床上,一切平安无事,生活顺利,然后突然间,你的脑子冒出来一个念头:完了,好景不长,人如逆水行舟不进则退,马上我就要倒霉了,会有很坏的事情发生。
大脑总是千方百计地让我们害怕,毕竟曾经远古时代我们的恐惧是真实有用的,天敌在前,战斗和逃跑是关乎性命的大事。但勤勤恳恳的神经元并没有跟着我们的时代一起改变,再微不足道的,甚至是主观臆测的小事,都会被大脑贴一个「危险」标签,让你真实地担忧。
原来我的许多焦虑和担忧,只是大脑的一种运作方式,知道了这点感觉轻松了不少哎。
我的脑袋瓜只不过是一个容易惊慌失措的小朋友,很多时候我的负面想法,对那些糟糕可能性的忧虑并不一定会真实发生,但它就喜欢上演灾难小剧场,捏造一个超级严重的想象,然后挥舞着小旗子无时无刻地准备大喊:当心!当心啦!要撞车了!
之前读到过《自信的陷阱》里的一句话:勇气不是一点也不恐惧,而是即使害怕,仍然去做真正重要的事情。
所以其实,再次被这种突如其来的恐慌击中的时候,不妨先叫停:等等,这只是又一个小剧场。
然后,先缓一缓,认认真真地审视当下:真的这么严重吗?我害怕的事情,的确会发生吗?我有没有更加可靠的,可以去确认的方式?我如果迈出这一步,真的会有可怕的后果吗?
哪怕是最自信的勇者,也无法让自己的恐惧消失,它并不是什么需要被消灭的敌人。所以,即便在真实地确认过,目睹过现实,发现它的确足够严重,足够迫切;面前的道路暗流汹涌,而你别无选择,必须要慎之又慎地向前迈步——
如果那是对你而言真正重要的事,那就怀抱着这样的畏惧,坚定地穿过去吧。
cr:知书少年果麦麦
人类96%担心或者恐惧的事情,都没有发生。
最近学到的一个概念是「反事实思维」,我们的大脑有个这样天然的怪癖,更倾向于去思考和想象可能发生的,但实际上从未发生过的负面结果。
比如,你过马路的时候差一点被车撞到,那么你每次过马路都会反复想起那个瞬间,心有余悸。其实你并没有被车撞到,也没有受到任何实质性的伤害,但人的大脑就是喜欢去关注潜在的威胁,一遍遍地说服你,危险真的存在,我们应该逃跑,我们干脆再也不要过马路了!
更有的时候,它连借口都不编了。经常会有这种时候嘛,你舒舒服服地,好端端地躺在床上,一切平安无事,生活顺利,然后突然间,你的脑子冒出来一个念头:完了,好景不长,人如逆水行舟不进则退,马上我就要倒霉了,会有很坏的事情发生。
大脑总是千方百计地让我们害怕,毕竟曾经远古时代我们的恐惧是真实有用的,天敌在前,战斗和逃跑是关乎性命的大事。但勤勤恳恳的神经元并没有跟着我们的时代一起改变,再微不足道的,甚至是主观臆测的小事,都会被大脑贴一个「危险」标签,让你真实地担忧。
原来我的许多焦虑和担忧,只是大脑的一种运作方式,知道了这点感觉轻松了不少哎。
我的脑袋瓜只不过是一个容易惊慌失措的小朋友,很多时候我的负面想法,对那些糟糕可能性的忧虑并不一定会真实发生,但它就喜欢上演灾难小剧场,捏造一个超级严重的想象,然后挥舞着小旗子无时无刻地准备大喊:当心!当心啦!要撞车了!
之前读到过《自信的陷阱》里的一句话:勇气不是一点也不恐惧,而是即使害怕,仍然去做真正重要的事情。
所以其实,再次被这种突如其来的恐慌击中的时候,不妨先叫停:等等,这只是又一个小剧场。
然后,先缓一缓,认认真真地审视当下:真的这么严重吗?我害怕的事情,的确会发生吗?我有没有更加可靠的,可以去确认的方式?我如果迈出这一步,真的会有可怕的后果吗?
哪怕是最自信的勇者,也无法让自己的恐惧消失,它并不是什么需要被消灭的敌人。所以,即便在真实地确认过,目睹过现实,发现它的确足够严重,足够迫切;面前的道路暗流汹涌,而你别无选择,必须要慎之又慎地向前迈步——
如果那是对你而言真正重要的事,那就怀抱着这样的畏惧,坚定地穿过去吧。
最近学到的一个概念是「反事实思维」,我们的大脑有个这样天然的怪癖,更倾向于去思考和想象可能发生的,但实际上从未发生过的负面结果。
比如,你过马路的时候差一点被车撞到,那么你每次过马路都会反复想起那个瞬间,心有余悸。其实你并没有被车撞到,也没有受到任何实质性的伤害,但人的大脑就是喜欢去关注潜在的威胁,一遍遍地说服你,危险真的存在,我们应该逃跑,我们干脆再也不要过马路了!
更有的时候,它连借口都不编了。经常会有这种时候嘛,你舒舒服服地,好端端地躺在床上,一切平安无事,生活顺利,然后突然间,你的脑子冒出来一个念头:完了,好景不长,人如逆水行舟不进则退,马上我就要倒霉了,会有很坏的事情发生。
大脑总是千方百计地让我们害怕,毕竟曾经远古时代我们的恐惧是真实有用的,天敌在前,战斗和逃跑是关乎性命的大事。但勤勤恳恳的神经元并没有跟着我们的时代一起改变,再微不足道的,甚至是主观臆测的小事,都会被大脑贴一个「危险」标签,让你真实地担忧。
原来我的许多焦虑和担忧,只是大脑的一种运作方式,知道了这点感觉轻松了不少哎。
我的脑袋瓜只不过是一个容易惊慌失措的小朋友,很多时候我的负面想法,对那些糟糕可能性的忧虑并不一定会真实发生,但它就喜欢上演灾难小剧场,捏造一个超级严重的想象,然后挥舞着小旗子无时无刻地准备大喊:当心!当心啦!要撞车了!
之前读到过《自信的陷阱》里的一句话:勇气不是一点也不恐惧,而是即使害怕,仍然去做真正重要的事情。
所以其实,再次被这种突如其来的恐慌击中的时候,不妨先叫停:等等,这只是又一个小剧场。
然后,先缓一缓,认认真真地审视当下:真的这么严重吗?我害怕的事情,的确会发生吗?我有没有更加可靠的,可以去确认的方式?我如果迈出这一步,真的会有可怕的后果吗?
哪怕是最自信的勇者,也无法让自己的恐惧消失,它并不是什么需要被消灭的敌人。所以,即便在真实地确认过,目睹过现实,发现它的确足够严重,足够迫切;面前的道路暗流汹涌,而你别无选择,必须要慎之又慎地向前迈步——
如果那是对你而言真正重要的事,那就怀抱着这样的畏惧,坚定地穿过去吧。
因为对zuha上次fimlog里的健身教学part印象太深刻,所以觉得这次软趴趴像可以戳的羊毛毡一样的兹哈真的够反差够萌,小狗有一搭没一搭在滚轴上蠕来蠕去,也不知道小脑袋瓜里在神游什么嘴巴里偶尔嘟囔接几句歌词
感觉两次fimlog里可以看出zuha的DNA构成应该是:
感觉两次fimlog里可以看出zuha的DNA构成应该是:
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