有结节的人❗️多吃这6果6菜，✅消的快
现在长结节的人似乎越来越多，尤其是甲状腺结节。
那么日常消节，在家可以怎么做呢？
✅那️多吃6果6菜+喝2水+做3事
有利于缓解改善.

——适当多吃6果

牛油果-含较多膳食纤维
梨-缓解咽痛
哈密瓜-可改善代谢不良、营养元素流失等问题
葡萄-有褪黑素，能改善睡眠
苹果-促进胆固醇的排泄
猕猴桃-丰富的维生素C

——适当多吃6菜

香菇-增强免疫力，帮助消结散结
苦瓜-补充营养，增强体质
马齿苋-帮助抗炎
山药-所含的淀粉酶可以帮助消化
丝瓜-具有消肿散结，抑制结节生长
西红柿-调节免疫功能

——喝2水

1.合欢花代茶饮
合欢花能理气解郁、养心安神。

2.玫瑰花代茶饮
喝玫瑰花泡水可以疏肝解郁，一定程度上可让甲状腺结节不再聚积变大，甚至逐渐减小，慢慢消散。

——做3事

1️⃣8小时睡眠
晚上11点前入睡，不熬夜，中午至少午休20分钟。
2️⃣有氧运动
每天30分钟快走，帮助强健四肢，强健脾胃的运化。
3️⃣睡前热水泡脚
体寒可放生姜或艾叶。
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自私的人是永远不会做出改变的只会对别人提要求从不觉得自己需要进步要避免成为这样的人也要和这样的人减少接触晚上在沙发上睡着第二天又在床上醒过来感觉有点梦游应该被冻得不行脑子没醒身体自己过去了快要到我最喜欢的水果季节真是好喜欢秋冬可以穿的很暖和不被歧视也可以喝热热的茶水好久没有用划船机浅拉了四十分钟感觉还行有氧果然要换着做实在是对一样东西很难保持持久的热情 https://t.cn/A6oYKROg

养脾胃就是要少少少！
·1、少滋补。如果脾胃虚弱，肠胃的吸收功能就差，脾胃没恢复，如果吃得太营养，太杂太多，会加重肠胃的负担，所以要先恢复肠胃功能。
·2、少消耗。少做大消耗的运动，用散步代替重度有氧，以身体发热微微出汗为宜，要搞那种大汗淋漓的的运动。
·3、少甜、盐。戒掉高糖类、蛋糕、甜腻点心，巧克力、奶茶热量炸弹！少吃高盐和太刺激辛辣的食物，以免引起肠胃不适加重病情。
·4、少寒凉。
→一是口感寒凉，比如冰糕、冰酸奶等，还冻的水果饮料不要吃。
→二是寒性的食物，比如西瓜、雪梨、豆腐、水产品青菜等，要少吃。
·5、少吃。吃饭七分饱！当你感觉吃不下的时候，其实已经过量了，建议主食为主，避免暴饮暴饮，少生气、少焦虑。
·6、脾虚忌思虑，脾气和情绪相通，忧虑直接影响脾胃功能。让孩子远离不开心的人和事，少内耗，守住自己的正能量。

我是中医儿科郭凯，研究和诊疗孩子脾胃虚弱近30年，不断的优化我的方子，调整剂量，只用纯中药帮孩子调理脾胃，遇上一个专门研究这个问题的老中医不容易。如果孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
都可以申请参加我的孩子脾胃调理计划。
参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可，我帮孩子调理#儿童健康守护者计划##微博健康公开课##脾胃虚弱##育儿[超话]# https://t.cn/RSOguft