#郑业成蜀锦人家# Zyc#郑业成杨静澜#
「抽奖」关于大成疑惑的灵感 那天看到大成那双充满疑惑却又忽闪忽闪的大眼睛 [憧憬]还有一声软软糯糯的“嗯？信呢？”（只可惜顾着看人去了 没录到那个疑惑又可爱的表情啊啊啊啊啊啊[苦涩]）真的是太可爱了 [憧憬] 感谢我弥弥老师@D弥心几呀C 完美复刻了我的思路 另外 这个图还有另一层含义 大成似乎指着又在问：“这……可以吃吗[doge]”哈哈哈哈哈哈哈吃货人设不倒 ！这是一次完美的约稿 再次感谢亲爱的弥弥[爱你]
给超话的家人们抽两个大成疑惑手机壳 ❗要求关注本超话且连续签到时间不少于15天 不符合重新抽 11月10日19：30分开奖 https://t.cn/A6WpYZRX

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

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善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

大学生护肤｜早C晚A还能这么使用？脸直接白白说一下我的总结：皮肤是白了些 主要是肤质变好了 不长痘了！大娘说的早C晚A我终于搞明白了 我是反复看了好多遍之后得来的结论 新手小白可以‼❌切记护肤是循序渐进的 不要着急 要养成耐受性双抗：抗氧、抗糖露得清A醇：抗老、细化纹icegina水杨酸：细腻皮肤✅正确用法✅（一定要收藏）第one周 建立耐受 一周间隔使用两次露得清 只在晚上使用 第2周使用了三四次（我的皮肤还好 这样就可以建立耐受了），刷酸是一周一次，我是固定在周六晚上~1⃣白天：使用双抗：洁面➕双抗➕防shaiPs:一定做好遮阳工作 不然反黑2⃣晚上：使用A醇：洗面奶➕小白瓶➕露得清Ps:A醇要建立耐受，一开始可以只涂T区3⃣️刷酸♀️：使用水杨酸：洗面奶+水杨酸+理肤泉B5Ps:新手刷酸要先在耳后建立耐受~护肤是需要循序渐进的 慢慢来 我只是分享一下我的经验 谁不想要好皮肤呢~希望大家都能有好皮肤！！#笔记灵感 #好物分享##早C晚A #护肤 #大学生 #平价护肤