#乐游原刘宇宁如果爱记得上线#

#刘宇宁一念关山#

#摩登兄弟[超话]#

@摩登兄弟刘宇宁 不因盛名而来，不因诋毁离开；始于颜值，忠于人品，陷于才华， 愿你初心不改， 笑容常在； 愿你的世界， 星光满载；愿时光能缓， 故人不散； 愿你追梦的路上， 目标清晰，步伐坚定！

摩登兄弟 刘宇宁 棚主 宁哥

─── ℒℴѵℯ·感恩遇见宁

刘宇宁魏劭 | 刘宇宁折腰 |
刘宇宁做自己的光 ｜刘宇宁蒋俊豪 ｜
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#就在江湖之上-摩登兄弟刘宇宁[音乐]#

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

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善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

假如爱有天意
这部剧名他发给我的
看了…..
他说开始那么多人
因文来到这里
给每个人都送去了温暖
他也很开心
我静静看着
也一直跟着他
这么多年从来没有抱怨
他是很爱很爱
爱的那么自然
没有太多华丽的色彩
就因一张照片
引来不少女孩的更爱
我有点担心
然后面看到事情发生了
有太多人的疯狂行为
已经爱的死去活来
看着那些姑娘
我心疼了
就一个号和文
开始触动心灵的瞬间
是他的颜？
还是他心里的愿
平时生活状态
他和网上文里一样吗
他是号背后那个人吗
没有人思考
就是因为一个照片
嗯……
现在他再次出现
希望唤醒喜欢他的大愿
不要迷失自心
过去太容易得到的不足以珍惜
经历太久的等待
迷失方向的孩子
大胆找回初心
我在等你