昨夜大风降温中夜跑奥森，满地的黄叶，秋色已凋零。万幸几日前心血来潮，徒步细览奥森，留下了最后一片秋色。疫情后也跑了不下上百次奥森，却从未停驻欣赏过那里的风景。一个跑者的眼中只有漫长的跑道，心里只有终点和目标，再美的风景也留不住奔跑的脚步。放慢脚步，选择步行，慢下来的奥森真的很美，何况此刻正溢满秋色。五颜六色的叶，五彩斑斓的花。这里的秋不只有枫叶的红，银杏林的黄，还有野鸭、飞鸟、池鱼、秋水、芦苇……数不尽的美景，看不完的风光。一路走下来，不觉已是十几公里的路程，几个小时的时光。如果是跑步，这十几公里基本上无感，这样的天气汗也不会很多，可是一路走走停停，反而脚底板生疼，大腿酸痛。看来长距离于我而言，跑比走要轻松。看似有违常理，其时道理不难。跑步有腾空跳跃，步子会更大，完成同样里程效率更高，时间更短，步数更少。同时跑步全身发力，身体前倾，频率更快，惯性会更强，对于同样的长距离，消耗能量会更少。走路更多是脚板和大腿发力，走走停停不连续会损失惯性的助力，能量损耗更大。只是跑步较之走步，运动较为剧烈，瞬时能量需求会更大。因为缺乏训练，大多数人心肺功能会跟不上，所以会认为走步更轻松。其实长期训练以后，心肺功能上来了，配速合适的话，跑步反而会更轻松。奥森这么大，走下来真不轻松，能跑还是跑吧！

#风景[超话]#
爬惠山-看日出日落“快简单”路线
导航地点：惠山森林公园北门（惠钱路）
停车场：北门有景区停车场️，前15分钟，超出部分2元/小时，比较便宜。如果人多要排队进入的话，建议停在附近红绿灯位置的清水蓝湾停车场，前2小时，超出部分2元/小时
上山路线：从图1邵宝像一直往前走，一路上都是台阶，走走停停大概45分钟到达山顶，体力好的20多分钟就能上山。
观景台：沿途主要有3个观景平台，第1个在半山腰处，视野开阔，可以俯瞰整个山北地区。第2个在刚到达山顶的位置，找好角度的话可以拍到心形的图景。第3个观景平台需要到达山顶后右转，沿着山脊走大概300米，可以看到山的南面整个蠡湖区域，视野。
爬山时间：这条路线上山较快，夏季看日出建议4:30开始爬山，看日落建议6:00开始爬山。
下山路线：有3种选择，1.开车来的话建议原路返回，时间短。2.选择山顶的环山公路下山，出口在钱荣路动物园附近，全程5km左右，路况平坦，适合漫步。这条路线也可以乘坐观光车，20元/人。
3.坐缆车下山，从山顶走2km大概30分钟，到达头茅峰位置，缆车单程40元，终点在锡惠公园内部，有体力的话可以再逛逛锡惠公园或附近的惠山古镇。

注意事项：
1.带好驱蚊喷雾，防止蚊虫叮咬
2.下山一定要慢，注意脚滑
3. 可以带2瓶矿泉水，不想带的话沿途也有很多卖水的
#看日落##风景#

真的是长时间放纵身体会给我捶一拳头的人
从上午第二节课就腹痛 疼的不行
我就知道最近一个多月吃烧烤吃炸串吃冰淇淋太放纵了 都忘记自己之前不吃早饭长结石了
周末两天烧烤火锅冰淇淋蛋糕奶茶一个不落可劲炫 呲着大牙还在那呵呵呵呵呵傻乐

今天最后两节课实在撑不住请假回宿舍休息
醒来的时候感觉天昏地暗 还好不疼了
很无力 回宿舍的时候一段路走走停停
真想打电话和我妈嚎啕大哭俩小时
停在长凳上感觉忍着真委屈
（不过不敢说 很少说自己身体问题 害怕担心）

长期不吃早饭对身体危害很大 以前装逼
感觉自己不吃早饭有胃病很像成功人士
身体是自己的 我姐让我没事多蹦蹦
我想着出来走走 出来拿我双十一的战利品[哈哈]
一路上听着歌 看着来来往往的人还挺好玩

学校门口麻辣烫店的哥们真能处
不舒服真照顾你身体
罗森的这个南瓜牛乳好喝 我感觉我满血复活了