中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”，七分饱到底是多饱？我的胃怎么才能知道呢？

摄膳营养师为您把“饱”这种感觉分出了等级↓↓↓

①五分饱：已经不觉得饿，但是对食物还有较高热情；

②七分饱：还没有感觉吃饱，但是进食速度没有这么快了；

③八分饱：感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行；

④十二分饱：感觉食物已经到嗓子眼，所谓吃自助餐，扶着墙进，扶着墙出，就是这种忘我的境界。

所以为了自己的健康和美好身材，吃到七八分饱就赶紧放下筷子吧！

自我介绍☞●Nurturcell摄膳以中药营养治疗（Chinese Medical Nutrition Therapy，简称CMNT）为基础，针对肥胖等现代慢性疾病人群的身体机能状况，潜心研制出基于中药营养干预（CMNT）体重管理方案，并建立起肥胖基因检测和肠道菌群宏基因组检测系统生物学平台，改善因肥胖导致的一系列代谢失调的慢性疾病。其产品涵盖体重管理全过程，通过调体质、塑代谢、稳生态三个阶段，转换身体利用能量的方式，改善代谢水平，恢复机体平衡。摄膳是首个医学营养减重机构，并且会为您制定详细的专属减脂方案，为您提供一对一的个性化营养师服务，全程陪同您科学减脂。

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