真正想要变好的人，都会不停突破自己的“舒适圈”。舒适安逸的状态每个人都喜欢，但小心，这或许也是一个陷阱，让人陷入到温水煮青蛙的状态，生活开始停滞下来。

 突破自己的局限，达成自己想要的目标，自律是必不可少的一步。在孤独中坚持，在煎熬中努力，方有成事的一天。

每天叫醒自己的，不是闹钟，而是梦想。当你真的想干成一件事，有成功的渴望，有变强变好的欲望时，自律这件事对你来说，就不是被动要做到的。

 有句话说得扎心，但很中肯：“人的一切痛苦，本质都是对自己无能的愤怒。”自律是改变痛苦最重要的方法，通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获得智慧。

来源:日月合 #心眼观世界##读书[超话]#

冬季皮肤反复发作荨麻疹，记得这三件事要做 天气降温，一下子秋冬季到来，寒冷性荨麻疹在不经意间就会发生，秋冬季节，皮肤敏感度加强，反复发作荨麻疹会让许多人烦恼。所以，面在对反复荨麻疹一定要早预防。

荨麻疹亦称为风疹块，是一种比较常见的皮肤病。患有荨麻疹的人，常先有皮肤瘙痒，然后就会出现大小不一的苍白或发红的斑块会很快的消退，但是反复发作，病程难好，延至数月。

荨麻疹首先应注意：
1、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。
2、不要热敷：有些人会用热敷止痒，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原。

要如何预防荨麻疹反复？
1、消除致病因
不管是荨麻疹发作期或者预防期，都要消除诱因，切断身体过敏原让荨麻疹消失，并且不容易反复出现。
2、药物治疗
若频繁发作通过日常预防没有效果要进行脱敏治疗，脱敏治疗能清除身体对某种物质的过敏反应，起到永久性预防的效果。
3、过敏体质预防
切忽错失早期免疫过敏反应的调节。医学微生态学的研究成果显示，补充欣敏康益生菌是调节免疫抗过敏，修复免疫细胞应答，减少免疫对过敏原的超敏反应，通过给人体补充功能性菌株来影响免疫应答，建立有益于健康的菌群微生态环境，刺激免疫功能减少对过敏原的超敏反应，科学对疾病的研究远不只是停留在化学药品上面，对于象荨麻疹这种慢性疾病来说，缺的不是药品，而是营养免疫，过敏体质，并不是吃好的喝好的就能健康，荨麻疹是特殊的免疫反应，补充欣敏康益生菌可参与免疫细胞因子活性调节，能够促进体内干扰素的分泌调控TH1型免疫反应而抵制免疫球蛋白IgE,通过增进免疫细胞TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应，调节免疫减少荨麻疹发生。人体内部软环境的改变需要时间，调整过敏体质减少过敏也同样需要时间，给身体康复的时间。#荨麻疹# https://t.cn/A6WNe4nM

#公事微享# 今天想给大家分享一本书，名为《把时间当做朋友》。书里边说:事实上，对于年轻人来说，成长比成功更重要。而且，这才是人人都可以做到的事情，才是人人都值得追求的事情。而成长的路其实只有一条一一积累。我们发现:当我们把时间花在一个人的身上的时候，相当于在他的身上倾注了自己生命的一段，不管最终结果如何，反正，那个人，那件事都成了你生命的一部分。当你读完这本书你就会发现，时间是平等的，我们无法管理时间。我们与其去想办法管理时间，倒不如与时间成为朋友。