最近一阵子挺多同事看到我都说我瘦了，脸小了。状态很好[并不简单]可是我体重没少，饭一顿不卯。具体原因我归结为这些：
1⃣️工作压力幅度变小了，确切的说不内耗自己，一种精神上的单方面辞职。只在上班那几个小时关心工作其他时间，别烦我爱谁谁。天塌了也周一再说！
2⃣️睡眠质量好了，虽然有时候熬夜但可以一觉到天亮。这算是一种奢侈了；我深知睡眠不好的时候第二天多难受，我会补觉，放松做一些spa，或者运动，调整那些睡眠质量差的阶段做过渡，一般睡眠质量差不超过三五天；
3⃣️敷面膜做些家庭脸部保养，belaga美容仪可以称之为我的新大陆。我之前眼睛下面胶原蛋白流失有个凹陷，化妆都盖不住。坚持每周一两次，那真的肉眼可见的好了脸不垮了，紧致了。凹陷也看不出来了。当时还买了nunamax那个真的又贵又没看出啥效果，当然了我没怎么用那个；
4⃣️多巴胺分泌这种说法我真的相信，我靠的是读书和运动，这两点只要在情绪状态低迷的时候一上，第二天立竿见影的生机勃勃。当然运动更有效。网球游泳爬山跑步反正轮着来。
又到双十一，今年买了点胶原蛋白肽，胶原流失不服不行。吃点以观后效。

注意是是个人经验仅供参考。我2周前睡不着觉原因目前为止的结论：
自己的判断加上医生的说法可能就是太瘦还做激烈的跑步运动加上一点自律神经失调造成的。睡不着时不是精神上的心病但是睡觉时感觉心脏的跳动很快，睡觉时感觉身体很薄都能听到心脏的跳声。还会一直跑厕所。
以前心病的时候睡不着觉有一个挺有效的方法，完全正面平躺，全身肌肉极端地放松，想象自己是流体，想象自己是一滩水，就要跟床融为一体或渗透到床里面的感觉，这样最后还是会睡着几个小时3-4个小时左右。
但是现在比以前70公斤前后瘦很多，平躺感觉都听到了心脏的跳声，呼吸也不是很顺，肺跟肠胃被胸口和肚子压着的感觉，上周开始发现其实只要固定往右边侧睡不要压迫心脏就可以顺利睡着了。而本来这也是理想的睡姿。由于自己坚持正面平躺放松的方法才一直睡不着，可见以前有用的方法不见得适用于当前的情况。
不过上周去看那个50年经验的驻日台湾老医生，他看了我的心电图，说到我的心脏动脉有些活跃，应该是自律神经有些失调，但是很轻微所以不会开yao。我当时是想我都还没开口你就知道了，果然姜还是老的辣。还有就是我半年前在台湾也测过心电图，当时都没发现异常而现在却有一点，看来不是增加了比较激烈的跑步训练就是真的减肥太多造成。
但是想继续当运动员这种一周一次的高速训练还是不可以少的，可能还说不定是真的因此造成自律神经出了点问题，我的家族里父方母方都没有人过当真正的运动员，感觉好像家传的自律神经失调似乎是为了不给这家族的人当运动员，而被施加了一个诅咒[笑cry]
上周五真的又作si，下午嘴馋喝了一大瓶冰咖啡[允悲]晚上以为又要睡不着，坚持右边侧睡结果记得四点后还是像是电脑断电一样无意识睡着了。
我是很希望我家族不能运动的弱鸡血脉到我这一代就终止，我还是希望可以拿一点最困难的体育项目的拳击上的成绩借此改变出生就被带来的命运。如果要真正克服自律神经的问题又想要运动我知道中医对这方面很有心得。我有机会找有经验的中医问看看好了。目前就维持用这种物理方式侧睡，能不必吃yao吃补品，长时间地睡着就好了，昨天也睡满了8小时。[喵喵]

p.s. 重发，只因为希望图片里可爱的豹头都露出来，因此改变了选取图片焦点[喵喵]

那如果那个他工作回家就喝酒 只要回到家 嘴边常挂着话是 我在外边辛苦工作回家就是要好好放松的啊 喝水喊我倒水去 冷了 让我拿被子去 脏衣服埋怨怎么还不洗 我要是抱怨有点累 他会说 都是你自找的 起床收拾家里卫生他会说 太吵影响到他睡觉了
你早晨醒来喝水我去倒水 我早晨6.起床给大宝做早餐，6.50大宝上学后 我要开始洗衣服收拾家里的卫生 ，7.30叫小宝起床 给小宝穿衣服洗涑7.50送小宝上幼儿园 送完小宝回来8.20简单吃点早餐 9.我就开始一天的工作了。我的一天开始了 下午4.20回家去幼儿园接小宝 一个来回需要差不多一个小时的路程，继续带娃工作 晚上不忙的话8.带小宝回家 再准备点吃了 给大宝检查作业 洗涑 上床几乎都是10.30左右了 给小宝讲故事 哄她睡觉！终于我可以有属于自己的时间了 我也累到看着手机就睡着了！这一天天的 循环着，他喝多要是心情不好 在给我说点好听话 生气。
夜！睡着了都是难过。
你跟朋友一起喝酒的时候有想过我的感受吗？
我 能 怎样 过