悄悄变瘦‖那些无意识却很掉秤的行为
1.收腹走路
这个得长期坚持，尤其每天运动量不是很大的上班党。在途中可以用收腹走路，避免肚子上过多赘肉。

2.少吃甜食
如果想要瘦的快，那么高糖高热量的甜品就得少吃或者不吃了。虽然吃了可以心情变开心，但摄入过多糖分，只会让我们减肥变的困难。

3.不囤积零食
这个千万不能在家中和办公室囤零食，这真的很难忍住不去吃。真的想吃可以去买来吃，但是不要囤着吃。

4.经常泡脚
每天下班之后，可以洗个澡。然后在来泡个脚，每次泡20分钟就可以了，促进血液循环，维持代谢。

5.细嚼慢咽
吃饭的时候，要坚持细嚼慢咽，这不仅能缓解我们肠胃的负担，还能减轻我们的食欲，让我们吃的变少。

6.睡眠充足
睡眠期间代谢率会降低，保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠，各脏腑器官才有更好的代谢能力，促进我们变瘦。

卧槽啊我今天刚发完御影玲王的疯晚上去食堂吃完饭一出食堂就看到了玲王的coser内心就是无比震惊开心想疯狂的冲上去又有点社恐般的紧张就是说从食堂到宿舍尾随了一路最后再不上去就没机会了于是勇敢地在宿舍楼下集到了邮然后我就走了回到宿舍后又无比后悔没加联系方式看到还在楼下就冲下去了结果刚出电梯就瞟到她在旁边那个电梯里关上门了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊擦肩而过啊啊啊啊啊啊啊啊但是今天去食堂吃饭真是一个无比正确的决定！！！！！！！！！！（虽然没加上联系方式呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜）[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]

今天休息在家躺了一天，看手机看的头疼。太无聊了…觉得有些压抑。所以自己出来吃饭。最近感觉很不对劲，整个人都低沉，食欲也大大下降。之前在幼儿园很累的时候是很能吃的，最近即使很累，也是稍微吃点就够了。并且会感觉胸闷。感觉是因为吃了某些药的原因[允悲]甚至有的时候站在窗边，会有一种想要跳下去的冲动，总感觉跳下去会很开心，会比什么都好。以前再怎么emo都没有过这种念头[顶][顶][顶]