【注意！7亿多中国人感染了这种细菌，一起拯救你的胃】胃酸、胃胀、胃痛是现代人的常见病。引起胃病的原因有很多，但有一个最容易被忽视——幽门螺杆菌。有调查显示，中国人幽门螺杆菌感染率高达56%，感染会导致哪些疾病？什么人最容易被感染？怎样做可以有效预防？…戳图了解↓↓为家人的健康，转发！ ​​​#口臭腹胀恶心警惕幽门螺杆菌感染#一

以下是喝咖啡时需要记住的一些注意事项，以避免损害健康。

停止在咖啡中添加糖

一杯好咖啡不需要添加糖或任何其他甜味剂。因为当这杯咖啡里加了糖的时候，你的身体会变得更加迟钝、呆滞。但有些人感受不到咖啡纯粹的苦味。因此，专家的建议是用香草或甜叶菊等更健康的糖来代替糖。如果您仍然需要更多的甜味，请在喝咖啡时减少糖的用量并添加其他健康的甜味剂。

下午2点后不要喝咖啡

咖啡是一种兴奋剂饮料，因此它的缺点是它很容易扰乱您的睡眠周期。早上，喝咖啡的最佳时间是10点左右，此时你已经吃过丰盛的早餐。下午2-3点左右后，应避免饮用，因为容易使身体停滞、疲倦到晚上。如果您仍然需要有助于提高警觉性的饮料，那么建议您喝花草茶。

在咖啡中加入肉桂和可可

可可有助于增强咖啡中的抗氧化剂并减少需要添加的糖量。添加可可后，您的一杯咖啡也会变成优质摩卡咖啡，有助于保持头脑警觉和集中注意力。

不要喝咖啡代替早餐

空腹喝咖啡从来都不是一件健康的事情。尤其是当胃部咕咕叫时，喝咖啡会损害胃壁，导致胃灼热和消化不良等症状。

使用过滤水冲泡咖啡

过滤水不仅可以增强咖啡的味道，还可以去除水中因旧管道运输或氯化处理而存在的重金属。因此，寻找过滤水源，以确保您在享用咖啡时的健康和口感！

替代杏仁奶

如果你平时每天喝咖啡超过1杯，并且特别喜欢牛奶咖啡的味道，你应该逐渐改用坚果奶，而不是普通炼乳。因为牛奶会使您的消化道出现问题，并且更有可能导致体重增加。尝试喝非乳制咖啡或使用坚果奶代替牛奶。

每天积极减少咖啡因的摄入量

咖啡因是一种令人上瘾的物质，因此您需要积极减少这种食物的摄入量。如果你太饿了，最好使用decaf（不含咖啡因的咖啡），而不是喝纯咖啡。

永远不要相信低脂冰淇淋

低脂奶精、人造奶油和糖浆通常被认为是丰富咖啡风味的健康选择。然而，这些产品都是手工加工的，因此含有许多不需要的化学成分，可能对身体有害。因此，如果可能的话，应该喝一杯不加糖的黑咖啡，而不是添加奶油等物质。#健康喝咖啡需要注意什么细节##读书推荐##迪丽热巴换手机壳庆祝入住大床房#

阳气不足，你可以向天借
阳虚，说通俗点，就是能量不足了，在大自然中，万物成长都靠太阳。而人要健康长寿，靠的是人的阳气。

阳气，是最好的医生，阳虚的人归根到底就是两个字，怕冷。再去描述，就是火不够旺。这就像我们煎煮药材，火候小，锅里的药材药性就难以被煮出来，药效就差。

在临床中可以发现，大部分“挨”症的病人在确诊前一年以上，都有程度不同的怕冷、畏寒、易感冒、乏力、睡眠差、食欲减退等抵抗力下降的表现。

给大家举个例子，很多居住在寒冷地方的人容易得荨麻疹，一遇到冷空气，就开始皮肤发痒，就起风疙瘩。

低的温度下，寒邪就特别厉害。对于当地的老百姓来说，他们就很容易被这种气候所伤，一到冬天，嘴唇上、手上、耳朵上就“暴皮”，起风疙瘩。

落到具体脏腑上，五脏各自阳虚，会加上各自的表现。
比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；
肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况
脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状
肺阳虚的人，会出现咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状
肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

 养阳要护阳
  护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”
不要熬夜、贪寒凉、注意保暖要温度这些都是基本要求，可惜很多人知道也做不到。

过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命的好。

每天晒晒背，向天借“阳”气
后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。

跟着太阳生活，太阳升起就起床，阳气升发可以多运动，太阳下山夜晚就不要剧烈运动了，白天主阳，晚上主阴，早睡早起身体会感谢你的。

每天泡泡脚
千万不要小看泡脚，因为脚底有涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气#中医[超话]#