「10月1日宜忌」：
忌：在家宅着
宜：出门散步
今天的养生方法：
假期很多朋友会出去玩，好吃的太多，一般人都很难抵挡住美食的诱惑，自然也不太能照顾好脾胃，所以我们要充分利用一早一晚的时间，给胃肠减减负。

首先就是吃一顿简单的早餐，比如一碗粥，一碗清淡的白菜豆腐汤，几块清蒸五谷杂粮，不增加脾胃负担，及时给身体补充津液，积攒了一整夜的“垃圾”，很快就能被清理出去；

其次好好按摩腹部，每次吃完饭顺时针摩腹36圈，手动帮助消化，不需要太使劲，只要放松，静下来，轻轻的推摩，就有效果。

睡前再隆重地推一推， 平躺在床上，涂上一点精油，两个手堆叠从心口处往下推，推到小肚子，有时候推揉会有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了，胃肠也通了，推到打嗝放屁排便是最好的！
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐#养生[超话]##养生日常#

「9月30日宜忌」：
忌：大喝冷饮
宜：吃点水果
今天的养生方法：
按摩腹部，每次吃完饭顺时针摩腹36圈，手动帮助消化，不需要太使劲，只要放松，静下来，轻轻的推摩，就有效果。
睡前再隆重地推一推，平躺在床上，涂上一点精油，两个手堆叠从心口处往下推，推到小肚子，有时候推揉会有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了，胃肠也通了，推到打嗝放屁排便是最好的！
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐#养生[超话]#

劝说了很多年终于这次让我爸去做胃肠镜了[并不简单]
提前两周我去找了医生给他约好做胃肠镜的时间，然后通知老爸，今天是距离他做胃肠镜的倒数第二天，我从来没想到我这当过兵的老爹大直男竟会如此之“矫情”[朏朏][老师好]从当天通知他并且我把那些通便便的药拿回来开始就一直处于焦虑状态，反复诉说着他同事做胃肠镜的状态，什么“三天不能吃饭”“排便到虚脱”“麻醉后人神志不清”等等等等…这两周家庭饭桌上围绕的基本上都是这个话题，，此刻我觉得我作为医护人员对于家属的宣教实在是失败，我反复强调无痛胃肠镜没那么难受也不是需要三天不能吃喝等等，始终没能让我爸放下半个心[苦涩]，明天老爸要吃一天流质，所以从早到晚都在担心吃的问题，会不会晕倒-喝那么多泻药，会不会低血糖-吃那么少，我本来想说检查那天我在就可以了，我爸强烈要求我妈同去，确实我现在觉得他太需要了[熊猫]，我应该搞不定他，我给不了我妈在的安全感[允悲]检查当天不能开车，他甚至担心检查结束他在地铁上昏过去，毕竟几！天！没！吃！饭！啊！
老爹
你可是我们家“大强哥”
你可以的！

再强的人也都是会有脆弱的一面
他弱下来了
甚至连利多卡因胶浆让他带过去都不愿意，他就带着我妈然后剩下的交给我[猪头]
老爸，祝你今晚好眠，身体健康[月亮]