对于抑郁症患者来说，不良的对话思维方式，或者说认知障碍，才是导致其抑郁症的主要根源。从心理学的角度来看，究竟有哪些主要的思维方式容易导致抑郁症呢？

1、自我否定
第一种思维模式叫做自我否定。抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为；与此相反的是，他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。有抑郁情绪的人，会下意识擅长培养自己的挫败感，而打击自己的成就感。所以，如果想彻底走出抑郁症，必须彻底重建自己的思维模式。

2、罪责归己
这种不良认知是内疚之母。具体表现为：在你的生活中发生的任何一个负性事件，尽管与你无关，你都会武断的认为，事情之所以发生了，这都是你的错，或者它证明了你的无能。

3、非此即彼
这种不良方式引发的最糟糕的作用就是在看待人或事情的时候，你会有绝对化倾向。
这种非此即彼的思维从本质上而言，就是一种完美主义的表现。它会让你害怕任何错误或不完美之处。而这种思维方式是不现实的，因为生活中很少有这种两极分化的极端现象，没有人是绝对的聪明或愚蠢，也没有人是绝对的美或丑。

4、以偏概全
这种思维方式让你武断的认为：某一件事如果在你的身上发生过一次，那么它就会反复发生，从而导致最糟糕的结果。
生活当中这种偏差的思维方式可能每一个人都曾经有过，但如果大部分事件你都往这个方面去考虑的话，那么对你的生活影响面就非常大了。

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#追剧打卡[超话]##为有暗香来#
完结打卡

果然就不能相信于丫头的剧，可是谁让剧里有漂亮椰子呢。看了39集的梦境，而且我觉得结局就应该华浅独美。就拿梦里来说，小侍卫虽然是华浅幻想出来的另外一个能保护自己能全心全意无条件对她好的第二人格，但是武力值太弱了，我嗑不到。然后是家主，刚来背德我还能浅浅地嗑一口，我还爱了刘子行五天，但是每次为你好为你好，搞得我好下头，我永远讨厌这种自我感动式的爱情，把他自己感动了，把我搞下头了，也嗑不到。再然后就是大爷，大家都说他又木又憨，可我还是喜欢了三天彭楚粤嘤嘤嘤，而且大爷也挺的，只能当我的日抛男友。这部剧没有一个男人配得上华浅，华浅独美，在我这的结局就是华浅一个人生活

以及不得不夸椰子的完美骨相！撑住了于麻的妆造！以前看路透妆造我还嫌弃太素了，对暗香不抱希望，但是椰子撑住了。剧情虽然，但是我也看津津有味。刚开始嗑到了华浅和三个男人的cp，后期也下头了。

最后恳请于麻少弄些网红来演戏！一个个脱离了精修高p磨皮照片上镜后都见光亖！不说其他几个配角的照骗程度了，就说女二牧瑶，我曾经还入股过她，看了这部剧连夜取关，果然，撑得住电视剧镜头的才是真正的美女。
周也x华浅
王星越x仲溪午
彭楚粤x仲夜澜
张逸杰x华戎舟
赵晴x牧瑶

最近读到一段感触很深的话：
“一个人真正意义上的成长，是不再需要外界认同感，你渐渐会发现别人怎么想你一点都不重要，你不用和每个人都保持良好关系，甚至不关心别人的生活也不希望被打扰。然后你就会知道曾经苦苦追求的认同感是你给自己心灵上的枷锁，自由和舒适才最可贵，哪怕一个人。 ​​​”

是的，我们应该从自己内里去寻找，而不是总往外求，我们终其一生要寻找的应该是自己喜欢的生活状态和想要成为的人，摆脱别人的期待，成为我们自己。
我们可以不去内卷，但也不用去躺平，只是努力成为自己也喜欢的那一类人，顺其自然的生活，努力的去做自己想要做而以前没有机会做的事，时间对于每个人来说是有限的，你被琐事拉扯，时间就在琐事上，你被欲望支配，那么时间就在欲望中挣扎，你被焦虑控制，那么时间就在不安中度过……
我们在不断失去，唯有年纪在长，下定决心要成为一名生活的旁观者，冷静的观望自己的生活，不带任何情绪的观望，如果走偏了轨道，我会提醒自己，就像对一位老朋友一样劝导安慰自己。后悔的事情很多，去尽量让人生变得有意义，每天都开心，每天都提升自己。年老时我们才不会泪流满面的痛诉生活多么的艰难，而是去回忆你度过了那么多有意义的时光……
摄于大理沙溪古镇
器材：佳能5d3➕85定焦头➕50定焦头
后期：photoshop，后期思路为电影感修图
加字：美