突破自己，中午头气血运转很猛烈，走了路，躺下，那种不舒服和念头袭来，不能自主，只是不断的感受，不被它带走，跟着音乐，进入梦乡，醒来舒服多了。身体是智慧的，你就是接纳它得各种状态，不反抗，和它在一起，就是给它力量。事物是变化的，时时刻刻，你只是感受，它就不会影响你。
谢谢你，身体，我爱你，相信你的力量。

你还记得从前班里那些有外号的同学吗？从小到大，你被起过哪些外号？有没有一些不好听的名字是令你难过的？

孩童时期，随着年龄一年年增长，每个孩子的身高在变化，样貌在变化，面对的校园社交生活也越来越丰富，甚至有点复杂。

有的孩子长得高了，有的仍是班里最矮的那个。

有的孩子更胖了，有的却是班里最瘦的那个。

一些外号也因此诞生，有的可能演变成“恶意绰号”，这往往成为校园欺凌的开始。

如何帮助孩子接纳自己、尊重他人、树立健康的审美观和价值观？

这个12岁女孩泰西的故事，或许能够给我们一些启发。#同学都说我丑##拒绝容貌焦虑#

村上春树说：“不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。”
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“不要对自己指手画脚。你对事情的情绪反应，应该始终被尊重。但要问问它是否是事实。如果它不符合事实，不要评判自己，而是试着引导自己做出更健康的反应。”
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“无人问津也好，技不如人也罢，千万别让烦躁和焦虑毁了你本就不多的热情和定力，别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心我们也不可能什么都没有！”
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“允许一切发生，真正的强大在于接纳和容纳，包容挫折、接受变化、调和情绪、包容多样性。当我们能够接纳一切的发生，我们的内心也会逐渐柔和下来。境随心转，当我们的心态变得坚强起来，困难也会变得渺小。”#情感语录#