【排除重金属的食物】
1、牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
2、红酒：研究发现，每天两杯红酒，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。而益生菌在重金属排毒过程中也起着重要的作用。
3、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
4、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
5、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
7、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。这些食物不但均有很好的清除人体中的有机毒素、无机毒素、降血脂、防癌作用，且有良好的排除人体中重金属元素的作用。木耳是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
8、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
温馨提醒：重金属已经威胁到我们的健康了，不光在我们的饮食中还在我们的日常生活中。尽可能选择水好、空气好，土壤污染少的地区生产的农产品。饮食上有三个注意点：多喝水，多吃素，少吃内脏。
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昨天早早的睡了觉 夜里四点就醒啦，～

前天忙着职称评审的材料，电脑填系统，还要准备10多份纸质材料，休产假很多条都和别人不太一样，脑子已经不够用了[黑线]，熬夜通宵的填系统，结果市里的文件还要根据省里的具体文件落实，有可能要反复修改好几次。[苦涩]

昨天早上也是早早的就起床弄材料，9点开始烤蛋黄酥，包喜糖礼盒糖果是一颗一颗认真挑选出来的～10种口味，再一份份的分装好，[苦涩]40份礼盒➕蛋黄酥真是要了命，简直连喝水的功夫都没有 。包完了一个人弄着 像要逃荒 队友没空送我，只好打车去学校！！下车送了司机师傅一份礼包，好在队友报销了打车钱！要是每天都有红包收 多好 ～简直是痴人做梦[哇] 分完礼盒也就大功告成了 不然家里的小朋友总是悄咪咪的搞糖果吃。前几天夜以继日的网课，这两天也没的看了，生产队的驴也赶不上超格的上课进度啊！！一节课3个小时 [困][困]#随手拍##plog##今天也要开心##plog纪念册#

最近蛮丧的，记录一下吧。1. 每天睁眼看到的对面房租2k多的邻居. 2-3. 没有阳光的日子里就是唯一的色彩4.柏林的夜5. 偶然出现的转瞬即逝的蓝天白云6.终于强迫自己去公司和同事吃了一顿午饭，尬聊尬吃7.上条wb说了8-9.Mood 10-13. 杂七杂八不归类了☁️14.burgermeister据说好吃到不行的本土汉堡老字号，但也就那样，可能我对汉堡的确没什么执念15.以后要是养狗就养个chowchow比它还大的