人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！
面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？
黏糊糊的湿，为何缠绵不去？
《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”
作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。
可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。
湿气分两种
1
外湿
即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室；衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。
2
内湿
即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。
这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
体内湿不湿，就看三阶段
第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力；脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。
第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。
第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。
身体有两个“祛湿口”
1
阴陵泉穴：健脾化湿
阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。
2
委中穴：畅通水道
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。
1、按揉
每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。
按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
2、刮痧
取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。
注意：力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。
可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。
3、艾灸
调理时长每个穴位15-20分钟，经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。
艾灸取穴：中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉
以上几种方法都可以很好地祛湿，无论是按揉、刮痧还是艾灸都很适合。如果您目前对湿气感到困扰，那么一定要试试。
面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？
黏糊糊的湿，为何缠绵不去？
《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”
作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。
可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。
湿气分两种
1
外湿
即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室；衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。
2
内湿
即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。
这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
体内湿不湿，就看三阶段
第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力；脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。
第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。
第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。
身体有两个“祛湿口”
1
阴陵泉穴：健脾化湿
阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。
2
委中穴：畅通水道
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。
1、按揉
每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。
按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
2、刮痧
取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。
注意：力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。
可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。
3、艾灸
调理时长每个穴位15-20分钟，经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。
艾灸取穴：中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉
以上几种方法都可以很好地祛湿，无论是按揉、刮痧还是艾灸都很适合。如果您目前对湿气感到困扰，那么一定要试试。
买多贵的身外物为自己施肥 但穷病是我根深蒂固的号码牌 之前以为经济追上后落后的是思想 但人们总会被这些事当头一棒 提醒我：经济你也从未追
许艺的文字带给我的震撼永远是最强的 想起了好多以前初中零花钱只有50 高中的时候一个月零花钱只有一百 能拿来干什么呢 连出去吃一顿饭或许都不够 有一次朋友生日叫我一起去玩 我拒绝了好几次 但是她太热情了 我实在想不出理由不去 即使知道钱不够吃饭了但是也硬着头皮去了 吃完之后她说招待我 但是我好面子 厚着脸皮去找爸妈要了200转给了她 又给她买了个生日蛋糕 我从小就是要强的人 不想被别人施舍被别人看轻 上了大学之后爸妈或许是这几年工资涨了不少 加上在炒股理财 对我也大方了很多 我从进入大学第一天就开始存钱了 不敢花 也舍不得花 就这样慢慢从支付宝里的零变成了现在的w 我开始买以前觉得贵不敢买的东西 开始疯狂的买衣服 想弥补以前的自己 但是实际上半夜里睡不着的时候 以前那段很长时间里 因为没钱而出现的难堪事情 都会一直缠绕着我 现在都能想起不止一次在饭桌上当着大家的面给爸妈打电话让他们发一点饭钱给我的场景 在ktv门口骗大家说我要回家睡觉了 但其实是我真的拿不出来可以玩的钱了
许艺的文字带给我的震撼永远是最强的 想起了好多以前初中零花钱只有50 高中的时候一个月零花钱只有一百 能拿来干什么呢 连出去吃一顿饭或许都不够 有一次朋友生日叫我一起去玩 我拒绝了好几次 但是她太热情了 我实在想不出理由不去 即使知道钱不够吃饭了但是也硬着头皮去了 吃完之后她说招待我 但是我好面子 厚着脸皮去找爸妈要了200转给了她 又给她买了个生日蛋糕 我从小就是要强的人 不想被别人施舍被别人看轻 上了大学之后爸妈或许是这几年工资涨了不少 加上在炒股理财 对我也大方了很多 我从进入大学第一天就开始存钱了 不敢花 也舍不得花 就这样慢慢从支付宝里的零变成了现在的w 我开始买以前觉得贵不敢买的东西 开始疯狂的买衣服 想弥补以前的自己 但是实际上半夜里睡不着的时候 以前那段很长时间里 因为没钱而出现的难堪事情 都会一直缠绕着我 现在都能想起不止一次在饭桌上当着大家的面给爸妈打电话让他们发一点饭钱给我的场景 在ktv门口骗大家说我要回家睡觉了 但其实是我真的拿不出来可以玩的钱了
终于找到了适合夏天用的精华油☀️我是外油内干的肤质，一直非常苦恼鼻翼卡粉和T区出油同时存在的问题。最近在配合油膜法使用雏菊的天空这瓶精华油，一段时间下来发现卡粉的情况真的有所改善！前一天晚上使用精华油+面膜，第二天早上再少量使用精华油之后底妆会非常服帖，在户外游玩一整天也扛得住。这段时间妈妈是和我一起使用的，她身为敏感肌使用感受也很不错，尤其是在日晒之后的晚上使用，皮肤会觉得非常舒缓放松，泛红也有改善。所以它也适合敏肌日常护理和晒后修复~油膜法的使用方法放在图片里啦，精华油+经典一号面膜的组合真的太造福护肤懒人了。
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