频繁对一个孩子说“不”，是最不恰当的拒绝方式，孩子仿佛被父母推到了门外处，会委屈甚至愤怒。
1927年，心理学家蔡加尼克做了一个实验：
他将受试者分为甲乙两组，同时演算相同的数学题。
期间让甲组顺利演算完毕，而乙组演算中途，突然下令停止。
然后让两组分别回忆演算的题目，乙组明显优于甲组。
实验结果表明：
人们对于自己未完成事情的记忆力更深刻，被称之为“未完成情结”。
在孩子童年时期，父母如果总是严肃拒绝孩子的需求，强制要求他们放弃自己的愿望，就会让他们形成“未完成情结”。
越是被禁止，越是被压制，越容易成为孩子内心的缺口和遗憾，从而形成一种病态的发展。 https://t.cn/AiEyxkY2

打卡第1197天

忙碌的一天后，封印了药酒，决定把月下跑步作为享受‍♀️

想想高中时5000米比赛有勇气没能力，三个参赛选手只要坚持跑完，就是第三名。
可即使姐姐亲自到学校加油，喝了两支葡萄糖也没跑完（组委会嫌“散步”的我占用跑道）被老师劝下阵来。

时光也许是在帮我了未完成的情结…
喝奶睡觉

一起来https://t.cn/RtGB2tr 挑战吧！#运动玩出色#

压力和冬天，让人持续低落。

迷茫和痛苦中，至少可以做两件事。
一是开始运动，肾上腺素去平衡低落的情绪和自我否定。
二是开始整理，从杂乱而无边界重建秩序。通过专注于当下，离开那些伤痛的过去，稳定在中性的环境和感受中。

周边的物品是自我的外化。
我是谁，我经历过的事情，因为郑重地对待这些经历和记忆，留下的痕迹，就是各种各样的物品。
这些物品寄托着满足、也承载着遗憾。

今年的换季整理，我选择从书房开始。
爱书的人，书就是大脑的注意力筛选后的外化和成果。

家里两个书架都已经爆满的状态。
首先整理出来的是，大学本科的课本、口译的书籍。
课本里密密麻麻都是笔记。
那时的我，非常厌恶背课本、背单词、背语法，在无数次逃避失败后，但是就是在厌恶中找到平静。
于是，四年四本教材，我留下了最难那一年的那本。
纪念那个没有放弃的自己。

口译的书，背后是遗憾，是曾期待的自己，是未完成的情结。
但人不能为过去活着。
对此时此刻真实的我，这项技能已经不再需要和投入了。

整理，是反复自我确认：“我决定不需要什么”，“我到底需要什么”，安静地自我对话，确认并全力满足自己真正的需求。

自我肯定，当时的努力和付出。
哀悼、接纳未达成的愿望，让这个愿望安息，将带着情绪和情感的遗憾变成自我的决定。

さよなら。