作为著名10点睡大使[挤眼]，有无数的人问过我如何早睡。其实完完全全改变我睡眠观的只有一句话：
「 睡觉是学.xi的一部分 」
当我们接收到新的信息或经验时，这些信息首先会在海马体中被编码为「 短期记忆 」。
短期记忆顾名思义，持续时间短，存储容量有限，这就是为什么人们总觉得刚学过的知识一两天就忘了。
而相比于短期记忆，长期记忆记忆时间长，存储容量大。
所以我们学.xi的目的就是把短期记忆变成长期记忆，变成真正进入你脑子里的知识，这个过程中最关键的一步就是：「 睡眠 」。
在我们睡觉的时候，大脑会对白天接受的信息进行筛选，决定哪些信息需要保留，哪些需要遗忘不浪费脑内存。
对于需要保留的东西，海马体就会与大脑的一些部分比如新皮层开始互动，把之前被编码的短期记忆被转移到新皮层，从而形成长期记忆。
所以只有通过一个充足的高质量睡眠，你白天辛辛苦苦吸收的，思考的东西才会真正地存储进你脑子里。
相反，如果睡眠不足，这些你白天花了很多时间精力学的东西到了晚上就会被大脑随意丢掉。
我记得我初次学到这个知识点的时候非常震惊，直到那个时候我才知道如果没有充足的睡眠，我白天兢兢业业花了8小时，甚至12小时学的东西。
都没有办法转化成长期记忆真正地进入我的脑子里，或者就算转化成了长期记忆，效率和记忆的稳定性也会大大下降。
所以熬夜这种看似省了睡觉的1-2个小时，其实造成了白天4-5个小时的浪费，其实是一个非常非常愚蠢的行为[苦涩]。
每一个聪明人都应该把睡眠当作工作一样认真对待。一个良好睡眠的3要素：1. 无手机 2. 无光线 3. 好枕头。
这款“神气小鹿”的人体工学枕就是我试用了半年后想要推荐给大家的一个睡眠利器[憧憬]。
和之前分享的所有产品一样，根据我的分享原则 1. 试用3个月以上，最好6个月以上 2. 至少同时测评3款+同品类产品[求关注]
这半年来我和我的家人测评了1. 自己从泰国买回来的几千块乳胶枕 2. 神气小鹿人体工学枕头 3. 七xi 4. 温mian等品牌的4款枕头。
发现这款枕头相比其他枕头最大的优势就是：「 非常贴合，不落枕，入睡快 」。[打call]
一个好枕头的关键就在于支撑和回弹，这款人体工学枕的支撑和回弹是4款枕头里最好的。
贴合颈部，放松脊椎，很好地支撑住了脖子，怎么睡都不塌。
我睡觉不太老实喜欢翻来翻去，所以很挑枕头动不动就落枕，但这款枕头因为记忆棉回弹力强，在动态过程也能牢牢地支撑脖子，让肩膀不会在睡觉中承受压力。
所以就算翻身很多第二天醒来肩颈还是很放松，这款枕头真的极大地降低了我的落枕率。
而且别看这么小一块枕头，还科学区分了4个区域：头部承托区，侧睡缓冲区，颈椎减压区，肩颈保护区。
所以无论是仰躺还是侧躺都能比普通枕头更贴合肩颈，不管什么睡姿都不会有空隙，自然就入睡快，不容易落枕。
市面上大部分的分区枕基本都在3-500区间，神气小鹿家这次给到了超大的U慧，直接戳瓶轮就可以领！为自己为父母老公为朋友领导都送去一个好梦吧[憧憬][求关注]～
「 睡觉是学.xi的一部分 」
当我们接收到新的信息或经验时，这些信息首先会在海马体中被编码为「 短期记忆 」。
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而相比于短期记忆，长期记忆记忆时间长，存储容量大。
所以我们学.xi的目的就是把短期记忆变成长期记忆，变成真正进入你脑子里的知识，这个过程中最关键的一步就是：「 睡眠 」。
在我们睡觉的时候，大脑会对白天接受的信息进行筛选，决定哪些信息需要保留，哪些需要遗忘不浪费脑内存。
对于需要保留的东西，海马体就会与大脑的一些部分比如新皮层开始互动，把之前被编码的短期记忆被转移到新皮层，从而形成长期记忆。
所以只有通过一个充足的高质量睡眠，你白天辛辛苦苦吸收的，思考的东西才会真正地存储进你脑子里。
相反，如果睡眠不足，这些你白天花了很多时间精力学的东西到了晚上就会被大脑随意丢掉。
我记得我初次学到这个知识点的时候非常震惊，直到那个时候我才知道如果没有充足的睡眠，我白天兢兢业业花了8小时，甚至12小时学的东西。
都没有办法转化成长期记忆真正地进入我的脑子里，或者就算转化成了长期记忆，效率和记忆的稳定性也会大大下降。
所以熬夜这种看似省了睡觉的1-2个小时，其实造成了白天4-5个小时的浪费，其实是一个非常非常愚蠢的行为[苦涩]。
每一个聪明人都应该把睡眠当作工作一样认真对待。一个良好睡眠的3要素：1. 无手机 2. 无光线 3. 好枕头。
这款“神气小鹿”的人体工学枕就是我试用了半年后想要推荐给大家的一个睡眠利器[憧憬]。
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一个好枕头的关键就在于支撑和回弹，这款人体工学枕的支撑和回弹是4款枕头里最好的。
贴合颈部，放松脊椎，很好地支撑住了脖子，怎么睡都不塌。
我睡觉不太老实喜欢翻来翻去，所以很挑枕头动不动就落枕，但这款枕头因为记忆棉回弹力强，在动态过程也能牢牢地支撑脖子，让肩膀不会在睡觉中承受压力。
所以就算翻身很多第二天醒来肩颈还是很放松，这款枕头真的极大地降低了我的落枕率。
而且别看这么小一块枕头，还科学区分了4个区域：头部承托区，侧睡缓冲区，颈椎减压区，肩颈保护区。
所以无论是仰躺还是侧躺都能比普通枕头更贴合肩颈，不管什么睡姿都不会有空隙，自然就入睡快，不容易落枕。
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【民警帮助求助人找到摩托车】10月21日，杨女士将自己刚买的摩托车停放在红花岗区星力城C馆公交车站牌处后，便赶往朋友家参加聚会。在当日19时许来到摩托车停放处时，发现自己的摩托车不翼而飞，杨女士立即选择了报警求助。
接到报警后，民警迅速赶往现场开展调查，详细询问杨女士停放摩托车的时间后，民警查看了当日路面监控情况，发现杨女士停放摩托车地点不在划定的非机动车停车区域内，推测有可能被移到了指定停放处，便带着杨女士在附近进行细致查找。经过民警的不懈努力，于21时许在洗花桥一停车区将杨女士丢失的摩托车找到，看到爱车失而复得，杨女士当面对民警认真履职的工作态度连连表示感谢。来源：万里路派出所
接到报警后，民警迅速赶往现场开展调查，详细询问杨女士停放摩托车的时间后，民警查看了当日路面监控情况，发现杨女士停放摩托车地点不在划定的非机动车停车区域内，推测有可能被移到了指定停放处，便带着杨女士在附近进行细致查找。经过民警的不懈努力，于21时许在洗花桥一停车区将杨女士丢失的摩托车找到，看到爱车失而复得，杨女士当面对民警认真履职的工作态度连连表示感谢。来源：万里路派出所
#修心养生
浅谈“无用之用”。
这大半年，除了必要工作见一下人，其余的时间都用来认真生活，朋友快看不下去了，她说你天天点香喝茶看书有什么用？
有一条晒书的照片火了，有不少评论说这些大多数没什么用的书。
也不知道从什么时候开始，一件事情要不要做，取决于它当下有没有用。能不能增加人脉？能不能赚到钱？没有能直接帮助赚钱的事似乎都是“没用”。
现如今，大多数人都是为了物质所累。为了更多的物质，就要想让自己变得更加“有用”，身边的人都更有用了，害怕自己不变得更有用，就会被淘汰。
老子在道德经里讲“有之以为利，无之以为用。”
无用的东西，是有用的东西所依托的，
而有用的东西，是靠无用的东西发挥作用的。
“有”只是提供了条件，真正发挥功用的是“无”。
吕坤在《呻吟语》中说，剑长三尺，使用时只是那一丝宽利刃；笔长三寸，使用时只是一端锐毫，其余都是无用的。
但是，剑和笔如果只有利刃和锐毫，它就不是剑和笔，作用自然无法发挥
蔡康永说，人生最重要的东西其实大都没有什么用，爱情、正义、自由、尊严、知识、文明，这些无用的东西是让我们在有用之外获得精神的享受，不被物质奴役，不被有用所困。
人们总是把幸福解读为“有”——有房、有车、有钱、有权；
但幸福其实是“无”——无忧、无虑、无病、无灾。
“有”多半是给别人看的，它是无用的“有”；
“无”才是自己的，它是有用的“无”。
今年这“无用”的状态，是这么多年来最舒服的时候，让自己内观、生长、丰盈，变得从未有过的厚重质感。
把自己分给生活，分给自然，分给花草树木和山川和海，分给鸟语花香和日升月落，分给焚香写字看书喝茶，分给每一样自然纯粹、日常琐碎的事物，而不是浪费在繁琐的人际关系和社会规则中。
就不会再感到自卑和焦虑，而是内心充实，平静且淡然。能够悠闲的享受生活中的琐事，才是真正幸福的开始。
浅谈“无用之用”。
这大半年，除了必要工作见一下人，其余的时间都用来认真生活，朋友快看不下去了，她说你天天点香喝茶看书有什么用？
有一条晒书的照片火了，有不少评论说这些大多数没什么用的书。
也不知道从什么时候开始，一件事情要不要做，取决于它当下有没有用。能不能增加人脉？能不能赚到钱？没有能直接帮助赚钱的事似乎都是“没用”。
现如今，大多数人都是为了物质所累。为了更多的物质，就要想让自己变得更加“有用”，身边的人都更有用了，害怕自己不变得更有用，就会被淘汰。
老子在道德经里讲“有之以为利，无之以为用。”
无用的东西，是有用的东西所依托的，
而有用的东西，是靠无用的东西发挥作用的。
“有”只是提供了条件，真正发挥功用的是“无”。
吕坤在《呻吟语》中说，剑长三尺，使用时只是那一丝宽利刃；笔长三寸，使用时只是一端锐毫，其余都是无用的。
但是，剑和笔如果只有利刃和锐毫，它就不是剑和笔，作用自然无法发挥
蔡康永说，人生最重要的东西其实大都没有什么用，爱情、正义、自由、尊严、知识、文明，这些无用的东西是让我们在有用之外获得精神的享受，不被物质奴役，不被有用所困。
人们总是把幸福解读为“有”——有房、有车、有钱、有权；
但幸福其实是“无”——无忧、无虑、无病、无灾。
“有”多半是给别人看的，它是无用的“有”；
“无”才是自己的，它是有用的“无”。
今年这“无用”的状态，是这么多年来最舒服的时候，让自己内观、生长、丰盈，变得从未有过的厚重质感。
把自己分给生活，分给自然，分给花草树木和山川和海，分给鸟语花香和日升月落，分给焚香写字看书喝茶，分给每一样自然纯粹、日常琐碎的事物，而不是浪费在繁琐的人际关系和社会规则中。
就不会再感到自卑和焦虑，而是内心充实，平静且淡然。能够悠闲的享受生活中的琐事，才是真正幸福的开始。
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