【三个月宝宝，白天一次只睡半小时，不够吧？什么时候能改善？】
妈妈来信：三个半月宝宝，白天都是小睡半小时，这情况什么时候能改善啊？
#墩妈谈新生儿护理##婴幼儿睡眠#

我：如果单纯问的是自然发展的改善时间，那我估算一下，大概6-8个月左右，小睡能明显延长？
反正总体来说，婴儿白天的睡眠状态，就是一天比一天规律，一个月比一个月强，单次睡眠时长越来越长，频率越来越少。

在月子期间，婴儿一个白天能睡好多次，可能醒来1-2小时就又困了，或者有时候醒了3-4个小时也不睡，让人摸不清婴儿是想睡觉还是想折磨家长。

3个月左右，婴儿小睡（时间20分钟就醒了，有时候突然睡着1-2小时你都感动得想哭，但又开始担心会不会影响娃晚上睡觉）后，能醒的时间的时间越来越长，3-4个小时的清醒时间段越来越多。

6个月左右，很多婴儿一次的入睡时间，终于能比半小时长点，很多家长这时候也会感觉，啊我好像能够get到小孩一点规律了，出生半年内，你对孩子的观察和照顾越多，你会感觉越有把握，心情也会稍微好起来。

8个月左右，一些婴儿白天睡2或3觉。因为照顾孩子的家长感觉也轻松不少，有时候推车出去逛街或者散步，发现孩子睡着了，睡眠这件事终于变得不算巨大的事。

1岁左右，一些孩子只睡中午觉了。

这是我印象中的婴儿白天睡眠进程的大致发展情况。

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但是如果家长实际想问的是，怎么改善现在的情况？
那我们就先得明确一下【改善目标】是什么。

在我的孩子还小的时候，我也为婴幼儿睡眠下过不少苦工。
曾看过好几本婴幼儿睡眠相关的所谓科普书籍，书里会给我暗示或明示这样的信息：

1、睡眠特别特别重要，如果小孩睡不够，那么大脑发育、情绪都不会好，这个观念把我对孩子的睡眠焦虑直接拉满到山顶。

2、一次睡半小时对婴儿来说是不够的，要睡40分钟才够，因为才是一个睡眠周期，这个观念直接导致我疯狂想给婴儿接觉，甚至孩子明明已经醒来了，我还非要抱着想办法哄回去。

3、根据书里规定的不同月龄的睡眠时间看孩子够不够睡。

如果你也有这样的想法，我希望你把这这三个鬼玩意都抛诸脑后，让以下三点在你的脑子重新生根发芽：

1、睡眠确实重要，但睡眠是一种本能，孩子困了就会睡，基本不存在所谓睡不够，除非家长在折磨小孩，不让小孩睡觉。

2、一次睡半小时可能是够的，只要孩子醒来后精神状态好。比方说有些小孩醒来会哭，我们可以尝试拍拍哄睡，睡不回去就算了，干脆唤醒，大不了等会儿再睡，也不是什么了不起的事。

3、书里写的睡眠时间只是参考，不是圣旨，每个小孩需要的睡眠由他们自己的身体和感受说了算，不要让书来说了算。

回到po主的问题。
一个3.5个月的小孩，每个小觉只睡半小时怎么改善？
不用改善小孩，因为小孩没什么问题。
可以改善照顾孩子的成人数量，改善照顾人的生活质量，改善照顾人的情绪心理，改善照顾人的精力睡眠……

然后静静等待孩子睡眠越来越稳。

·总是在我哭得还可控的情况下，给我来最后一根稻草呜啊啊啊啊啊[苦涩]
·前天我俩在沙发上靠着玩手机，乎乎突然把屏幕伸过来：这个跟你好像啊

我瞄了一眼：小丑鱼？给我弄个！我给挂包上[坏笑]
一看是po主自己做的，我就说：好难啊，算了吧 没事

（乎乎没说话
·今天晚上，突然一下子，她上一秒明明还说在打王者呢[泪][泪][泪]

一件破事我又要车轱辘梳理一遍，不过早就料到有这一天，所以消息记录都留着，但我希望这是最后一次了。

♦起因：18年的时候我因为喜欢一个作者 所以私联她，我们开始聊天，但后来绝交了。究其原因我当时工作太忙，而她特别有时间，我常常因为忙碌 聊着聊着没及时说一声，就去工作了，对此她很不满，谴责过我数次。这样的情况多了我觉得压力很大。但因为她是我喜欢的作者，我希望这份关系能延续下去。何况她往往在深夜骂我一通后，再表述她对我的欣赏和爱意（我认为是友情），让我对她感到万分愧疚，更不希望这样结束这段交谊。
后来实在没办法把朋友做下去了，她也因此骂我“撒谎”“不配做老师”“你这样冷血的人写的文没感情”之类的，我仍对她有愧疚，但已经不打算再和这个人做朋友了。
这是前情，这段关系里我从没否认我有错，但这不是她作为朋友用一些过激的言辞给我定性、多个深夜不顾我第二天要上班逮着我pua、在最后那样控诉我的理由。
*p1-3我们从加好友到绝交的聊天记录

♦经过：2019年，绝交后她仍在关注我，还给我发私信（*见P4），看我的文。她是我曾经喜欢过的作者，虽然我很介意她绝交时说的话，但对此没说什么。
《断流》完结后她写了一篇长评（*见P5），不了解她说话方式的旁观者可能不知道，可我了解，说着只是讨论文、“为了我好”，其实又在用那套pua方式谴责我辜负她的良苦用心，“写文没有感情”，我写文不行所以真爱读者少……呵呵。
这次我挂她了，她用挂出我私人号的方式向我道歉。答应了不再看我的文。
她的语气那么诚恳，我相信她了。
后来她又单方面向我道了一次歉（*见P6P7），我没理她，后来拉黑了她，我不知道这是不是导致她对我恨得深沉的一大原因？

♦再然后：我没再关注她。但这个圈子太小，我看到某位互关发她的微博，意识到她仍然在stk我，因为她吐槽的话和我微博说过的话一模一样。
包括她的置顶，不是很像我这个号的置顶第一句吗？（*见P8P9）这个微博是我砍号后重开的，如果不是一直关注，她怎么会这么快发现？

♦到今天，她忽然骂一个扫文po主，张口闭口“圈子”“主子”，还主动提起了我。（*见P10）图里的妹子是帮该po主，并没有谈到我。
我只是反击她的污蔑，她就开始对我和我的朋友疯狂辱骂？（*见P11）
我当初就说过退钱，你诚恳道歉时没有回应。何况我没有逼你看我的文给我投雷。

看扫文po主和她的聊天记录，她以为人家和我是一个“圈”，我是别人的“主子”（*见p12）。问题是我和这个扫文po主根本不认识啊？甚至在今天需要通过共同好友才能搭上线。

以及，三更灯火太太，无论是我砍号前，还是我这个新号，我的粉丝都没你多，我也没什么圈，现在我的生活有自己的重心，也不怎么关注圈子了。只认识两三个朋友平时一起推推文分享美食聊聊生活。只要你不发疯，我们根本不care你。

此人的被害妄想症+自恋太严重了。

既然你自己都不藏了，我也就不帮你打码了。
我从初中就开始写文，认识这号人的时候都20了，从没有因为她写文。
影响我的或许有鲁迅、苏童、古龙之类的，你算老几，能够影响我？
19年我们就绝交了，我只感受到我对你的影响太深了，何德何能让你至今念念不忘？你现实里没自己的生活，没朋友吗？
做社畜是挺辛苦的，但比在网上做神经病好啊，至少不会去胡乱攀咬互联网陌生人。