癸卯年农历9⃣️月初1⃣️4⃣️
念诵《地藏菩萨本愿经》一部，第1⃣️5⃣️0⃣️天累计1⃣️5⃣️0⃣️，部…
南无大愿地藏王菩萨!
南无大愿地藏王菩萨!
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#忏悔##每日一善##每日诵经##每日地藏经打卡##地藏经[超话]# ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​

#减肥[超话]#
1⃣️0⃣️/3⃣️0⃣️：热爱生活的人，才能时刻治愈自己
‍♀️每日播报：晨重55.3kg [努力]

吃“干净”的食物，坚持自己做三餐
早餐：燕麦饮，红豆空气司康，蒸白芋蜜薯
午餐：夏威夷果仁，羽衣甘蓝粉

无糖酸奶，糯米烧麦
晚餐：秋月梨，番茄炒蛋，辣炒秋葵，白米饭

️“15+9”饮食，空腹16.5小时
a.m10:20-p.m17:50

⛹‍♀️保持适量运动，不疲劳锻炼
举哑铃30个，跳绳5372个，日行15000+步

尽量早睡早起，不熬夜
p.m22:50-a.m5:30

整个夏天都在刻意减脂，坚持的也很好，再加上运动掉秤也快~[兔子]可是天冷下来，减脂太不顺利了，稍微做点中高强度的运动，就忍不住的想吃东西，而且吃到停不下来的那种，所以冬天减脂平常心就好~[允悲]

#记录生活# ，#不可辜负的美食#
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#热爱生活热爱运动#

学员一大早来报喜
新号爆9️⃣8️⃣单
爆单预警一分钟出❸单

干抖音不出单，一定是你方式方法不对
剪辑，选品，运营账号
我们手把手教 用对方法爆单真的太香了

不管大家如何选择，我只有一句话
好好干，沉下心，从0开始，别浮躁
年‮可不‬错‮的过‬巨大风口
不‮直用‬播，不用露脸，不‮前售‬售后
普通‮通人‬过抖9亿‮域公‬流量精‮变准‬现
2023年‮大最‬的红利没‮之有‬一
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爱生活团队、粉矿爱生活欢迎你！